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백만불짜리 건강법, 내 몸을 챙기자 2024.10.22해당카페글 미리보기
한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등) *과식은 몸을 차게 한다. 🔸️. 따뜻하게 하는 식품 *소금끼는 몸을 따뜻하게 한다. -파...인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지, -현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박 등ᆢ *우유를 마시려면 따뜻하게 데운...
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[내 몸이 가장 무서워 하는 8가지] 2024.10.21해당카페글 미리보기
한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등) *과식은 몸을 차게 한다. 🔸️ 따뜻하게 하는 식품 🔸️ * 소금기는 몸을 따뜻하게 한다...인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지, 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박 *우유를 마시려면 따뜻하게 데운 후...
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"Camp with us!" 이벤트 스토리 (후편) 2024.10.20해당카페글 미리보기
것을 만들기도 해요. 아야 오오, 캠핑 밥 전용 레시피북 같은 것도 있구나! 나중에 확인해 봐야지. 마스킹 우선 야채 손질부터죠. 어두워지고 있으니까, 어서 해봅시다. 아야 미, 믿음직해....! 리미 아야 선배, 같이 힘냅시다! 아야 응! 마야 그럼 재료를...
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대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것 2024.10.20해당카페글 미리보기
몸만들기 과식과 음주로 바람 잘 날 없는 장. 약간의 복통이나 배변 장애 정도는 약국에서 산 약 한두 알로 적당히 넘어가곤 한다. 하지만 결코 만만히 볼 문제가 아니다. 많은 사람들이 ‘장이야말로 몸 건강에 가장 큰 영향을 끼치는 기관’이란 사실을...
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캐나다 유학 시절을 버티게 해준 간식들 2024.10.17해당카페글 미리보기
존내 만들기 쉬움...존나 겉바속촉 오짐....그 자리에서 싹 다 순삭 가능....이거 그냥 안에 있는 반죽 꺼낸 다음 잘 잘라서 돌돌 말아서 오븐에 굽기만 하면 끝임...뚝딱! 필스버리 얘네 이렇게 쉽게 만들 수 있는거 많음..시나몬롤이나 쿠키 등등... 5...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.10.16해당카페글 미리보기
받는다고 과자, 커피, 인스턴트 먹지 말고 손씻고 오면서 스트레칭+물 떠다 마시기 -다리꼬지 말기, 의식적으로 머리 기대기, 뭘하든 일어서면 스트레칭 무조건 간단하게라도 하기 🌝밤 -회사까지 팟캐스트 듣거나 통화하며 걷기(비오거나 로퍼신은날 대중...
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[동락점빵 이동장터 이야기] 10월 10일 운행기록 2024.10.15해당카페글 미리보기
번들과자, 막걸리 ,고등어... 어르신께서 아직까지 스스로 조리하고 식사하실 수 있는 삶을 유지하고 있음이 건강한 삶을 살고 계신다고 생각합니다. 9시 50분, 오늘은 아랫집 어르신도 함께 계십니다. 일단 불가리스 2줄 갖고 갑니다. 어르신께가서...
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전자레인지 200% 활용법 2024.10.06해당카페글 미리보기
진 과자도 접시에 종이타월을 깔고 한층으로 만 배열하여 가열하면 바삭 바삭해진다. 가열 직후는 부드러워 아직 건조가 덜 되었다 생각하기 쉽지만 식으면 곧 바삭해진다. 12. 냉동만두 맛있게 먹기 냉동만두를 물에 담갔다가 즉시 건져 넓은 접시에 쭉...
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웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - 건강한 밥상 2024.10.05해당카페글 미리보기
보리, 콩을 넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물, 버섯과 마늘, 두부를 넣은 된장찌개가 훌륭한 건강식이다. 10. 하루 300~400g의...지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한 봉지(85g)의 탄수화물 양은 약 63g,빵 한 개(110g)의...
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다이어트에 좋은 음식 13가지 2024.09.29해당카페글 미리보기
2인분 만들기 ① 돼지사태 100g을 3cm 폭으로 자르고, 양파 1/2개를 얇게 자른다. ② 콩 통조림 300g은 물을 뺀다. ③ 프라이팬에 기름을 두르고 ①을 볶는다. ④ 물 한컵 반, 수프가루 1작은 술, 오레가노, 칠리파우더, 고춧가 루 적당량에 ②를 더해...