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식사 때 달걀·콩자반 꼭 먹었더니...근육·혈관에 변화가? 2024.10.20해당카페글 미리보기
칼슘 보강... 영양소는 세 끼에 나눠서 먹어야 콩으로 만든 두부도 건강 효과가 높다. 단백질 보충 뿐만 아니라 골다공증 예방...자료). 다만 몸에 잘 흡수되는 칼슘은 우유, 유제품에 많다. 소화 문제로 우유가 내키지 않는 사람은 칼슘 보강 저지방...
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칼슘 마그네슘 2024.10.19해당카페글 미리보기
하니, 두 미네랄을 함께 챙겨주세요. 식단을 점검해보세요 유제품은 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 우유, 치즈, 요구르트! 녹색 채소, 견과류, 콩류 등에도 마그네슘이 풍부하게 들어 있어요. 평소에 놓쳤던 음식을 새롭게 시도하는 것도 좋은 방법입니다...
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백만불짜리 건강법 2024.10.19해당카페글 미리보기
식품 *소금끼는 몸을 따뜻하게 한다. -파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지, -현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박 등ᆢ *우유를 마시려면 따뜻하게 데운 후, 벌꿀이나 흑설탕을 타서 마시자. ✔사람의 체질이 음성...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
등의 콩 종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이런 섬유질은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 감소시키는 효능이 있는데요,, 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어 포화지방이 많은 동물 단백질을 대신할 완벽한 식품으로 알려져 있습니다...
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아이와 함께하는 평범한 일상 2024.10.19해당카페글 미리보기
냉동콩을 좀 구워주는 식으로 채소를 챙겨줘요. ㅎㅎ 아보카도를 산게 너무 딱딱해서 거의 한 달을 냉장실에 둬도 숙성이 안되더라구요. 실온에 2-3일 내놓으니 익어서 아보카도 덮밥 해서 간단한 저녁 해결했어요. 아보카도 좋아하니 아이에게 반의 반개...
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부러진 뼈 잘 붙지 않는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
감소했다. 이는 엽산이 치매 예방에 기여할 수 있음을 시사한다. 비타민 B6는 돼지고기, 가금류, 땅콩, 대두, 귀리, 바나나, 우유 등 다양한 식품에 함유되어 있다. 비타민 B9은 짙은 녹색 잎채소, 견과류, 콩, 완두콩, 해산물, 달걀, 유제품, 가금류...
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검정콩 꼭 드세요 2024.10.19해당카페글 미리보기
검정콩을 먹은 지 한달 만에 두 번으로 줄었고, 석 달 후에는 0∼1회로 횟수가 줄었다는 경우도 있다. 4. 염증을 가라앉혀 준다...해주기도 한다. 근육의 피로를 덜어주는 비타민B1은 우유의 3배나 되고 신경을 튼튼하게 해주는 비타민B1과 B2 들어있다...
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☆ 건강을 위하여 춤춘다 !!! 2024.10.19해당카페글 미리보기
지고 몸이 찬 사람에게 좋다. 48. 양파는 날로 먹는 것보다 살짝 구워 먹는 것이 체내흡수가 빠르다. 49. 올리고당이 많은 콩은 우유, 요쿠르트 못지않게 장내에 유익한 균 증식에효과가 있다. 50. 흰쌀밥만 먹으면 비타민 B6가 모자라 뇌신경이 퇴화되어...
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존스 홉킨스 대학의 암에 관한 최신 소식 2024.10.19해당카페글 미리보기
따라서 우유를 줄이고 무가당 두유로 대체하면, 암 세포는 굶어 죽을 것이다. c. 암 세포는 산성(acid) 환경에서 나타난다. 육식 중심의 식생활은 산성이다. 생선을 먹는 것과 소고기나 돼지고기 보다, 약간의 닭고기가 최선이다. 또한 육류는 또한 가축...