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늘 찬장에 쟁여야 할 8가지 ‘항염증’ 식재료 2024.10.13해당카페글 미리보기
근사한 요리가 된다. 세 번째는 간편식에 유용한 참치 통조림이다. 참치 통조림에는 오메가-3 지방산, 특히 항염증 특성으로 잘 알려진 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 들어있다. 이러한 필수 지방은 항염증 성분의 전구체 역할을 하여...
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다이어트에 좋은 음식 13가지 2024.09.29해당카페글 미리보기
② 콩 통조림 300g은 물을 뺀다. ③ 프라이팬에 기름을 두르고 ①을 볶는다. ④ 물 한컵 반, 수프가루 1작은 술, 오레가노, 칠리파우더, 고춧가 루 적당량에 ②를 더해 끓인다. ⑤ 다 끓으면 불을 줄이고 10 분간 약한 불에서 끓인 뒤 소금, 후춧 가루로...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.09.26해당카페글 미리보기
추천 콩 종류: 검은콩, 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩, 완두콩 등 섭취 방법: 밥, 샐러드, 스프, 찌개 등 다양한 요리에 활용 주의 사항: 통조림 콩은 염분 함량이 높을 수 있으니 신선한 콩을 구매하는 것이 좋습니다. 2. 과일 healthzin.co.kr 당뇨병 식단...
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주부9단 생활 센스 2024.09.22해당카페글 미리보기
식품을 요리하려고 꺼내 놓으면 당연히 물이 나오게 된다. 그런데 냉동 식품을 일반 그릇에 꺼내 놓고 녹이다 보면 물이 식품에 배어 맛이 떨어진다. 그러므로 녹일 때는 그릇 위에 철망을 얹어 놓고 그 위에 냉동 식품을 놓던가, 아니면 소쿠리에 담아서...
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약밥 만드는 방법 2024.09.21해당카페글 미리보기
방법 요리 재료 찹쌀 4컵, 밤15개정도, 대추15개정도, 잣2/3컵, 따뜻한물 2컵~2컵반 양념 흑설탕 1컵~1컵반, 간장3큰술, 소금 1/3숟가락, 물엿이나 조청 2숟가락, 참기름 2숟가락, 계피가루 약간. ▣ 컵은 종이컵,숟가락은 밥숟가락입니다 전기밥솥약식...
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맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지 2024.09.20해당카페글 미리보기
세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는 항산화 성분이 풍부하다. 콩은 굽거나 쪄서 간식으로 섭취하거나 요리에 곁들여 먹으면 된다. ◇생선 통조림 참치, 연어 등 생선 통조림은 건강한 오메가3 지방산의 공급원이다. 오메가3 지방산은 뇌가 정상적이고...
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◈ 우리 군의 전투식량 ◈ 2024.09.11해당카페글 미리보기
없이 콩을 삶아 가지고 다니기만 하면 최고의 영양식이자 부식으로 인식되었기에 '전쟁때 먹는장"이라 하여 전국장(戰國醬) 즉 청국장이 만들어 지게 되었다 하는데 그래서 '청국장'은 고구려때부터 내려온 우리 고유음식이라 하지요 전투식량의 발전사는...
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참치 캔 따고 5분을 기다려야 하는 이유 2024.09.07해당카페글 미리보기
Furan) 때문이다. 퓨란은 무색, 휘발성의 액체로 요리, 병조림, 통조림과 같은 전통적인 가열처리 조리 중에 일부 식품에 형성...이것이 공기 중으로 날아가나, 커피, 빵, 조리된 가금류, 카제인나트륨, 콩 및 통·병조림 식품 등의 가열처리 제품에서...
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나트륨 쑥쑥 몸 밖으로 빼내…혈압 낮추는 데 좋은 음식들 2024.09.04해당카페글 미리보기
풍부한 콩류에는 종류에 따라 한 컵에 700~1200mg 정도의 칼륨이 있다. 특히 흰콩에는 칼륨이 많이 들어있다. 흰콩 반 컵 분량...또 심장 건강에도 좋은 효과가 있다. 녹색 잎채소=요리한 근대 한 컵에는 961mg의 칼륨이 있어 중간 크기 바나나의 2배...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.09.01해당카페글 미리보기
것.. 통조림제품및캔 제품을(불위에 바로데워먹는)행위는 매우위험.. ⑥플레이크 '시리얼' 우유와함께먹는(시리얼=설탕 폭탄의식품) 시리얼=설탕 폭탄의식품? 당뇨병이나,알레르기 질환등 을 유발 할 수 있다!!) ⑦(※아이스림=최악의 식품)? 혼합식품...