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저번주 화요일, 이번주 화, 수 운동 2023.11.16해당카페글 미리보기
와드인데 시간도 있고 사람수도 있고 난이도 문제에 2명이서 팀와드로 진행했었네요 25분 주파 요새 엄청 안한.. 스내치..라...핑계로 게을러 졌네요 수요일은 저희 체육관에서 크로스핏 3대운동 관련된 스트렝스 체크날입니다. 어제는 Push jerk 3 x...
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어제랜드마인 오늘크로스핏 2023.11.10해당카페글 미리보기
랜드마인 2일차 주 1회씩 조금씩조금씩 다듬어보겠슴다 팀와드하고 박스연습조금 해주고 와드 두개 Time cap 15min 21 15 9 6 3 strict handstand pushup front squat 70kg bar facing burpee 10분 13초 요즘 잠안올때 하는짓거리.. 옥상안가니 다시...
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목요일 크로스핏 2023.10.20해당카페글 미리보기
오늘은 팀와드 for time 2명이서 240 이단뛰기 120 가슴터치 턱걸이 120 허벅지위치 스내치 240 이단뛰기 했습니다 체투바하는데 왼쪽 어깨 삼각근쪽이 살짝 찌릿하네예.. 요즘 체조 잘안해서그런가..
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크로스핏 ! 2023.07.21해당카페글 미리보기
팀와드 하나 하고 홀로 개인와드 매 4분마다 한라운드씩! @스마트티비 이기맞습니꺼... 매 45초마다 200 한방씩 10라운드 매 1분마다 엘싯 줄타기 10분 쇄골에 멍이들었네여..
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크로스핏 박스 옮길까 참 고민이네요... 2023.07.13해당카페글 미리보기
좁은 평수입니다. 회원은 많은데 좁아서 모든 와드가 팀와드 입니다. 암렙와드라고 해도 두명이나 세명이서 한팀으로 이뤄...또이또이구요 코치님 정보를 보니 오픈 등수가 매우 높고 크로스핏 잘하는 분이더라구요.. 박스는 드랍 자유 2층형 창고형 박스...
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크로스핏 하시는분들 박스 선택 도움 부탁드려도 될까요 2023.05.03해당카페글 미리보기
가격은 동일 A 회사~집가는길에 있음 집에서 출발하면 B보단 조금 가까움 인원대비 면적이 좁음 바벨이 적은편 개인와드임에도 팀와드처럼 해야할때가 많음 코치님 젊고 중간중간 많이 봐주시는거 같음 연령대가 좀 낮은 편이라 분위기가 활발함 수요일...
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다이어트 10일차 2023.02.10해당카페글 미리보기
샤인머스캣 + 프로틴쉐이크 운동🏃🏃♀️🏃♂️ 팀 2인와드 18 아메리칸 케틀벨 스윙 (20kg) 12 토투바 6 파워 클린 (115lb) 타임 캡...할까...? 2.야근하고 야근하고 야근하고 아오!!!! 스트레스 푸는데에는 크로스핏 최고네 뚜씨 따시.... 3.센터에 마가 꼈나...
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크로스핏 한번갔다가 토할뻔했는데 이거맞념 2022.09.15해당카페글 미리보기
심지어 다 못끝내고 머리에서 김나오는 채로 앉아있었음.. 나 다니면 팀와드할때 민폐만 됡 ㅓㅅ 같은데 체력 너무 거지야
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오늘의 크로스핏 2022.04.05해당카페글 미리보기
워밍업 백스쿼트 1RM 본인최대무게까지 저는 225파운드까지 했음 ㅠㅠ 와드(암랩14분) 팀오브2 로잉 여자 8칼로리 남자 12칼로리 버피점프풀업 5개(본인은 손바닥 다쳐서 버피점프 바터치) 우리팀은 11라운드함