카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
하면 좋은 자기관리 종류들.txt 2024.09.13해당카페글 미리보기
자전거, 턱걸이 등등 - 특히 체력은 미리 대비하자. 체력이 없으면 뭘하든 고생함 - 집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자 - 악력기를 늘 들고다녀 악력을 키워보자 - 등산은 자연이 선사해준 최고의 운동으로 푸른 빛의 잎과 나무가 눈의 피로를...
-
비손디자인 메가 초크볼 2024.08.26해당카페글 미리보기
콜로라도 주에 비손디자인 사의 매가 초크볼은 천연 탄사마그네슘을 메쉬 주머니에 담아 안정적인 그립감이 요구되는 클라이밍, 턱걸이, 데드 리프트 등과 같은 운동에 완벽한 선택입니다. 특징 ○ 천연 탄산마그네슘으로 만들어졌습니다. ○ 메쉬 커버로...
-
볼더링, 암벽등반을 위한 최고의 트레이닝 보드입니다 2024.03.19해당카페글 미리보기
크기와 무게를 줄여 합리적인 가격으로 재출시되었습니다. 크기는 가로 106cm x 세로 39cm, 무게는 12kg입니다. 햄보드는 클라이밍에 딱 적합한 트레이닝 보드입니다😊 홀드를 잡고 캠퍼싱 동작을 연습하거나, 지구력, 턱걸이 등 각종 트레이닝이 가능...
-
최고의 효율 등산과 턱걸이 2024.02.22해당카페글 미리보기
바라보면 어려운 문제들에 많은 답을 줍니다, 맑은공기를 마시며 하는 최고의 유산소 운동 아닐까요? 또한 클라이밍 이나 산속에서 푸쉬업이나 턱걸이를 같이 해주면 그또한 최상의 무산소 운동이죠, 다만 모든 운동이 그렇듯이 자기몸에 맞게 하면...
-
클라이밍 잘하기 - 발2 2023.12.18해당카페글 미리보기
턱걸이대와 링(체조선수운동기구) 캠퍼싱보드( 턱걸이 16개 기록) 중량조끼2벌과 10KG바벨(하네스에 달고 턱걸이운동함) 악력기...나머지 심각한 어께부상을 입었습니다 그러니까 클라이밍을 발로 하라고 외치는 제가 사실은 제일 말안듣는 사람이었네요...
-
클라이밍 잘하기- 1 발쓰기 2023.12.15해당카페글 미리보기
생각해서 집에가서 턱걸이를 열심히 하거나 실내암장에 가서 작은 홀드 붙잡고 열심히 운동하는데 잘못된 생각같습니다 발에...다리에서 지탱하므로 다리가 제대로 하중을 지탱하지 못하면 팔에 그만큼 하중이 더해지는 것 같으므로 클라이밍을 잘하려면...
-
클라이밍 잘하기! 2023.12.10해당카페글 미리보기
산술이므로 수학박사가 보면 틀릴 수도 있겠지만 제 경험상 근사치일 것이라고 생각합니다 그래서 제 생각에는 클라이밍에 필요한 팔 힘은 턱걸이 5개만 하면 충분하다고 생각합니다 얼마 전에 한작님이 간현암장 허니문(5.11d)등반 동영상을 올려주셨는데...
-
팔과 손가락 힘을 키우려면? 2023.11.24해당카페글 미리보기
이때부터 튜브를 사용하지 말고 턱걸이 횟수를 점차 늘려가면 된다. 턱걸이를 할 때는 몸을 끌어올리거나 내릴 때마다 팔을...한다. 호흡은 시작 자세로 돌아오면서 숨을 내쉬어야 한다. 이 밖에도 클라이밍의 실제 동작을 할 수 있는 인공 암벽등반 훈련...
-
7km 도심 속 무장애 자락길에서 치료방향을 다시 바꾸다. 2023.10.23해당카페글 미리보기
인라인, 클라이밍, 자전거도 잘 하지만 결국 쓰던 근육만 쓰면 독이 된단다... 아이가 휘청거리는 이유, 허부적거리는 이유들을 듣고 나니 가슴이 아팠다. 다행히 그동안 등산을 비롯한 다양한 운동들로 대근육들을 많이 키워 놓고 너무 건강하게 자란 것...