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여름철 저혈압, 고혈압보다 위험하다 2024.07.06해당카페글 미리보기
출처: 클립아트코리아 물놀이 전∙후 가벼운 운동은 필수 물놀이 전 물에 입수하기 전 준비 운동과 스트레칭을 통해서 긴장을 풀어주어야 한다는 것은 많은 사람들이 잘 알고 있는 사실이다. 물에 들어가기 전 전신을 늘리면서 근육을 이완시키는 스트레칭...
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파킨슨 병 예방에 도움 되는 '두 가지' 2024.07.03해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 파킨슨병은 몸이 떨리며 근육이 굳고, 동작이 느려지고, 걸음새가 이상해지는 신경계 질환이다. 우울증, 환각, 자율신경장애가 동반되는 경우도 많아 삶의 질이 크게 떨어진다. 이런 파킨슨병을 치료, 예방하는 방법은 무엇일까? 국민...
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16kg 감량한 홍현희 비결.. 2024.06.29해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 ◇질환별로 권장되는 걷기 강도 달라 걷기 운동에 치명적 단점이 있다면 중력 때문에 무릎에 무리가 갈 수밖에 없다는 것이다. 특히 고도 비만이라면 체중이 실려 관절에 무리가 올 수 있다. 따라서 관절염이 있는 사람과 고도 비만이...
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“고혈압에 고지혈증 너무 많아”… 꼭 고쳐야 할 식습관은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2023년 고혈압과 같이 있는 동반 질병은 고지혈증(이상지질혈증)이 가장 많았다. 지질단백질 대사장애 및 기타 지질증으로 분류된다. 핏속의 콜레스테롤, 중성지방 등의 수치...
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아프다고 운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 2024.06.25해당카페글 미리보기
가능한 질환들을 알아본다. [사진=클립아트코리아] 이미지 크게 보기 [사진=클립아트코리아] ◆ 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은...강화되면, 관절에 가해지는 압력을 줄여준다. 걷기와 수영, 워터 에어로빅, 근력 운동 등이 권장된다. 전문의 상담을 통해...
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운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 2024.06.24해당카페글 미리보기
잘못된 자세나 노화로 디스크가 손상을 입게 되면, 수핵이 밖으로 밀려 나와 통증의 원인이 될 수 있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 수영, 걷기는 좋지만 윗몸 일으키기는 자제 척추를 감싸고 있는 허리부위의 심부 근육은 척추를 지탱하고 보호하는 역할을...
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건강할 때 지켜야... 일상에서 지키는 암 예방 수칙 5 2024.06.21해당카페글 미리보기
사진=클립아트 코리아] 우리 삶에 큰 영향을 미치는 주요 건강 문제 중 하나인 암. 피할 수 없는 암이기에 조기에 관찰하고 예방하는 것을 게을리 해서는 안된다. 미국 휴스턴 메소디스트 병원의 폐암 조기 진단 및 치료 전문의인 스콧 올슨 박사는 "암에...
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“너무 덥다”…뜨거운 여름철 심장을 보호하는 법 5 2024.06.20해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 6월인데 너무 덥다. 벌써 낮 최고 기온이 35도까지 치솟는 무더위가 시작됐다. 이런 폭염은 심장이 약한 사람들에게 특히 위험하다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 날씨가 급격히 더워지면 심혈관계 질환으로 입원하는 이들이...
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“앗 눈부셔”…여름철 눈 건강 관리법은? 2024.06.17해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 여름철은 대자연을 즐기기에 가장 좋은 시기이지만 눈 건강에 위협이 될 수도 있다. 자외선에 오래 노출되거나 물놀이 도중 미생물에 감염될 위험이 있기 때문이다. 미국 베일러의대의 마시흐 아메드 교수(안과)의 도움말을 토대로...
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혈압 높을 땐 걸을까, 수영할까…몸 상태에 맞는 운동 6 2024.06.10해당카페글 미리보기
몸 상태에 맞는 운동 6 권순일 기자 XX@XX 허리 통증이 있는 사람은 실내 자전거 운동을 하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 운동은 유산소와 무산소 운동으로 크게 나눌 수 있다. 각 운동은 신체 건강을 위한 장단점...