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2024년9월정모결산보고입니다 2024.09.12해당카페글 미리보기
가요뱅크회원님~.안녕하세요^^ 가을비가내린아침입니다 9월정모에 참석해주신 회원님 함께하시지 못했지만 맘은 이곳에 계셨으리라합니다 매번 감사하고 고맙습니다 돌아오는 한가위~ 가족ㆍ친지분들과의 행복하고 풍요로운. 추석명절되세요 (참석자)회비...
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정모사진 2 2024.09.11해당카페글 미리보기
서가낙지 가요뱅크회원님들 맛있는식사하면서 #식사후태은씨께서 갖고온 골드키위먹으며 회장,총무,화암,새콤달콤 키위깎으면 봉사♡♡♡ #즐겁게 식사하면서 대화도나누고 #단체촬영
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몸속 망가뜨리는 염증… 가장 나쁜 식습관은? 2024.09.09해당카페글 미리보기
이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 “저는 70대입니다. 최근 온갖 질병이 생겨서 고생하고 있는데, 염증이 원인인 것으로 판단됩니다. 젊었을 때부터 기름기 많은 음식, 설탕이 많이 든 음식, 탄산음료 등을 즐겨 먹었습니다. 이것들을 끊고 나서 몸이 많이...
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“왜 나만 부족해?”…아침에 달걀, 우유 먹었더니 몸에 변화가? 2024.08.29해당카페글 미리보기
이미지뱅크] 정부는 매년 국민건강영양조사를 통해 우리 국민의 건강행태와 영양수준 등을 파악한다. 조사 결과, 남녀 모두 뼈 건강에 필수인 칼슘, 눈-시력에 관여하는 비타민 A 섭취량이 유난히 적은 것으로 나타났다. 모두 나이 들면 더욱 중요한...
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“움직이기 싫어”… 몸속 염증 일으키는 최악의 습관은? 2024.08.27해당카페글 미리보기
이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 몸에 손상이 생기면 방어 작용으로 염증이 나타난다. 겉으로 드러나는 피부의 염증도 있지만, 눈에 보이지 않는 몸속의 염증은 위중한 병의 원인이 될 수 있다. 어떻게 하면 염증을 줄일 수 있을까? 염증 감소를 통해 건강...
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당뇨병으로 진행하는 것을 예방하는 식사법 2024.08.21해당카페글 미리보기
이미지뱅크 대한당뇨병학회 팩트시트에 의하면, 당뇨병 전 단계인 30세 이상 성인은 국내에 약 1497만 명 있다. 30세 이상 성인 열 명 중 네 명(44.3%), 65세 이상 성인 두 명 중 한 명(50.4%)이 해당된다. 당뇨병 전 단계는 식습관을 비롯한 생활습관...
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채소·과일 하루에 ‘요 만큼’ ‘요 만큼’ ‘요 만큼’ 먹어야 건강 생각보다 양 많다 2024.08.15해당카페글 미리보기
이미지뱅크 과일과 채소는 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 갖가지 영양소가 풍부하다. 이들 영양소는 항산화 작용을 하는 덕분에 충분히 섭취하면 암이나 당뇨병 등 각종 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 건강 효과를 제대로 누리려면 하루에 채소나 과일을...
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채소·과일 하루에 ‘이만큼’ 먹어야 건강 생각보다 양 많다 2024.08.11해당카페글 미리보기
1개 ▲키위·자두 등 작은 크기 과일 2개 ▲베리류 한두 주먹 ▲무가당 과일주스나 채소주스 한 잔(150mL) ▲콩류 3스푼 ▲말린 과일 한 스푼 중 다섯 항목은 먹어야 하루 섭취 권고량을 넉넉히 채울 수 있다. 과일과 채소를 권장량만큼 먹으면 여러모로...
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토요일 읽어준 책 목록: 2024년 상반기 (역순 정리 중) 2024.08.10해당카페글 미리보기
번역) / 키위북스 The Great Race - David McPhail (저자) / Scholastic 네모 - 맥 바넷 (글), 존 클라센 (그림), 서남희 (번역) / 시공주니어 동그라미 - 맥 바넷 (글), 존 클라센 (그림), 서남희 (번역) / 시공주니어...
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운전도 힘들게 만드는 백내장…위험 낮추는 식품 4 2024.08.02해당카페글 미리보기
이미지뱅크] 백내장은 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐릿해지는 질환이다. 전문가들에 의하면 60세 이상이 되면 10명 중 7명, 70세 이상이 되면 10명 중 9명이 백내장 증상을 경험한다. 백내장이 발생하면 독서, 운전은 물론 다른 활동이 힘들어질 수...