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몸에 좋은 줄 알았는데 알고 보니 노화 부르는 '의외의' 음식 2024.10.22해당카페글 미리보기
효과가 좋다. 또한 뇌 성능 향상에도 도움이 될 수 있지만, 노화의 측면에서는 권장할 수 없다. 단기간 케토 식단을 하는 게...하고 있다면, 목표 체중을 달성한 이후부터는 탄수화물도 적당히 섭취하는 것이 좋다. 떡볶이 K푸드의 대표 주자가 된 메뉴...
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고구마 삶아서 간식으로 자주 먹었더니...노화·대장에 변화가? 2024.10.22해당카페글 미리보기
출처: https://naver.me/GipaNQmJ 고구마 삶아서 간식으로 자주 먹었더니...노화·대장에 변화가? 고구마는 영양이 뛰어난 알칼리성 식품이다. 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 골고루 들어있어 밥 대신 먹어도 된다. 음식으로 꼭...
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“사과, 바나나 먹어도 되나요?”... 당뇨병-전 단계, 과일 어떻게 먹을까? 2024.10.22해당카페글 미리보기
7개 정도, 배 4분의 1쪽이 1회 권장량이다 .[사진= 게티이미지뱅크] 과일은 채소와 함께 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 몸의 손상-노화를 줄이는 항산화성분(비타민 등)과 무기질, 섬유소가 풍부하기 때문이다. 하지만 과일에도 탄수화물-당분이 들어 있어...
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‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은? 2024.10.22해당카페글 미리보기
낸다. 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환을 예방·관리하려면 탄수화물을 적정량 먹고 생선, 해산물, 견과류, 올리브유 등 혈관에 좋은...된다. 채소·과일은 항산화제가 많아 몸의 산화(손상, 노화)를 늦춰준다. 김용 기자 XX@XX 저작권ⓒ '건강을...
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암, 노화 예방...10월의 슈퍼푸드 5가지 2024.10.22해당카페글 미리보기
몸이 노화되는 것을 막아주는 물질이다. ◆배=수용성 식이섬유가 한 개당 5.5g이나 들어 있다. 칼륨과 비타민C도 다량 함유하고 있다. 배의 껍질에는 케르세틴이라는 항산화제가 있어 암과 심장질환을 예방하는 데 좋다. 배와 사과, 둘 모두 슈퍼푸드지만...
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편의점 사장이 본 가난의 원인 2024.10.21해당카페글 미리보기
저가의 탄수화물 중심의 식사를 해도 아직 몸이 탈이 안나고, 일 8~9시간의 노동을 건강한 마음 상태로 '성실히'수행할 수 있는 사람을 뜻합니다. 이런 사람은 정말 드뭅니다. 설령 그렇게 건강한 사람이 하루만, 일주일만, 한달만, 세달만, 반년, 일년은...
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비타민 B2(리보플라빈)의 효능, 결핍 시 문제점, 섭취 방법 2024.10.21해당카페글 미리보기
방법 1. 비타민 B2의 효능 에너지 대사 촉진: 비타민 B2는 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 필수적이며, 에너지를 생성하는 데...합니다. 항산화 작용: 비타민 B2는 세포를 보호하고 노화 과정을 늦추는 데 기여하는 항산화 효능을 가지고 있습니다. 눈...
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고구마·당근 삶아서 꾸준히 먹었더니 2024.10.21해당카페글 미리보기
위암 예방에 도움이 된다. 다만 신장이 나쁜 사람은 고칼륨혈증 위험이 높아 조심해야 한다. 토마토도 익혀 먹으면 좋아... 탄수화물 많은 고구마, 후식보다 간식으로 토마토(방울토마토)도 익혀 먹으면 몸속 세포의 산화(손상-노화)를 줄이는 라이코펜...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는 풍부한 반면. 지질과 탄수화물은 적기 때문에 칼로리가 낮다. 다만 식이섬유 작용으로 소화...내보내는 작용을 한다. 필수 아미노산인 트립토판, 활성산소의 독성을 없앰으로써 노화와 암을 예방하는 셀레늄 등. 쌀...
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체질에 맞는 차(茶) 고르는 요령 2024.10.21해당카페글 미리보기
생겼을 때 혈압이 낮은 사람에게 더 좋으며, 다이어트 및 노화방지에도 좋다. 3. 다시마차: 혈압이 높은 사람 심한 스트레스로...특히 변비나 불면증인 사람에게, 또 칼슘, 철, 단백질, 탄수화물 등이 고루 들어 있어 피부미용과 사마귀 제거, 기미와...