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고단백식품 평소에 잘 모르던 음식으로 알아봐요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
살 대체군: 쫄깃한 식감과 풍부한 단백질, 칠면조 가슴살 .ccdfood.co.kr 칠면조 가슴살 단백질 함량: 100g당 31g (닭가슴살 31g과 비슷) 장점: 닭가슴살보다 쫄깃하고 부드러운 식감, 지방 함량 낮음, 아미노산 구성 우수 단점: 닭가슴살보다 가격 비쌈...
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건강한 탄수화물 섭취법 올바른 상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
가공식품과 단 음료에는 설탕과 나트륨이 많아 건강에 좋지 않습니다. 팁: 물이나 차를 마시고, 간식은 과일이나 견과류로 대체하는 것이 좋습니다. 4. 식사 시간에 단백질과 지방 함께 섭취 brunch. 이유: 단백질과 지방은 포만감을 오래 유지시키고 혈당...
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120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通)크기로 105칼로리 정도로,고구마의 절반 정도의...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
알칼리성 식품으로 위 점막을 보호하는 데 도움이 되며, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는 데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에 촉촉함을 불어넣는 데...
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쉽게 살빼는 10가지 식생활습관 2024.07.14해당카페글 미리보기
드레싱으로 대체하면 80칼로리를 덜 먹을 수 있다. 과일은 말리지 말고 신선한 것 그대로 섭취하는 것이 칼로리 섭취를 덜 할 수 있다. 3. 디저트는 다크초콜릿을 먹어라 Have a piece of dark chocolate for dessert: 식후 때나 간식으로 단것을 먹고...
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야금야금 살찌게 만드는 습관 3가지~ 2024.07.14해당카페글 미리보기
위주의 식단을 하고 있다면 현미나 귀리 등 비정제 탄수화물로 대체하는 게 권장된다. ▲ 부족한 수면 만성적 수면부족도 폭식...시간이 적은 날 유독 고열량 식품을 폭식하는 일이 잦은 이유다. ▲ 탄수화물 먼저 먹는 습관 밥을 먼저 먹고 고기나 나물...
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▣ 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법을 소개합니다. (스압주의) 2024.07.13해당카페글 미리보기
국제 대체의학 학회 회장 장수와 노화 관련 저서 다수 장수연구잡지 및 최신예방의학 잡지의 상임편집위원, 편집인 1. 운동: 90분씩 중량운동과 유산소운동을 번갈아 일주에 3회 2. 일주 2회 승마, 수영 3. 보충제: 비타민 B복합체, 종합미네랄, 항산화와...
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★第1255號 Online Photo News ☆ 2024.07.12해당카페글 미리보기
무결성 대체될 수 없다" "수천만 우마오당에 맞서 反인지전 필요… '댓글 발신국가' 공개 제도화하라" 프레시안 윤석열 정부, '당당히' 세계적 추세 역행하고 있다 과학의 핵심은 의심하기 후쿠시마 원전 오염수 방류를 둘러싼 안전성 논쟁이 뜨겁다. 이번...
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라세카도트릴 vs 디옥타헤드랄스멕타이트 소화기계 약물 2024.07.12해당카페글 미리보기
경우, 탄수화물이나 전해질의 농도의 차이로 인해 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 사용하지 않도록 합니다. 국내에서는 분말제, 물에 녹여 사용하는 발포정 혹은 액상의 다양한 형태로 출시되어 있습니다. (예. 페디라산, 레스퀵라이트 발포정). ORS...
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👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 2024.07.10해당카페글 미리보기
섭취하면 하루에 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유는 정제식품인 백미보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품 이기도 하며 탄수화물이 풍부하기 때문입니다. 삶아서 먹는 것이 영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름...