카페검색 본문
카페글 본문
-
감자는 쩌서 껍질채 드세요. 2024.07.28해당카페글 미리보기
영국 식단에서 비타민 C의 주요 공급원은 감자로 알려져 있습니다. 보통 작은 감자 기준으로 하루 비타민 C 권장 섭취량의 약 15%를 제공하고 있습니다. 천연 글루텐 글루텐이 없기 때문에 코엘리악병이 있거나 글루텐을 피해야 하는 사람들에게 감자는...
-
암 발병 위험 높이는 음식 7가지와 낮추는 음식 5가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
요인과 식단이나 생활습관 같은 통제할 수 있는 다양한 요인들로 인해 발생한다. 미국 암학회(American Cancer Society)의 최신 연구에 따르면 암 발생과 이로 인한 사망의 44%는 개인의 의지와 노력으로 조절할 수 있는 사례로 나타났다. 일부 음식은...
-
여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
무조건 제한해서는 안 된다. 밀가루, 흰쌀밥 등 백색 탄수화물은 지양하되 당질이 낮은 잡곡밥이나 시금치, 양배추 등 저탄수화물 채소 등을 통해 적절하게 탄수화물을 섭취해야 한다. 운동해도 00 안 하면 살이 빠지지 않는다?😭 명의가 알려주는 다이어트...
-
당뇨병 줄일 수 있는 방법 2024.07.26해당카페글 미리보기
위해 식단의 질과 전반적인 영양을 향상하기 위한 상세한 권고사항이 필요하다고 밝혔다. 증가하고 있는 비만 관련 만성질환은 초가공식품 소비 증가와 관련이 있다. 특히 체중 증가와 관련이 있는 식품은 감자 칩, 가당 음료, 디저트, 정제된 곡물...
-
간암말기 치유에 도움되는 건강상식들 2024.07.24해당카페글 미리보기
일에 집중할 수 있게 하려면 방해가 되는 식단, 습관들은 깔끔하게 제거해야 합니다. 첫 번째는 정제된 탄수화물, 초가공식품에서 벗어나야 합니다. 제한된 식사속에서 영양흡수와 혈당관리를 위한 일입니다. 소화흡수가 어려워 오히려 백미를...
-
건강수명 높이는 습관 5가지 2024.07.23해당카페글 미리보기
암 발병 위험률을 높이고 이를 예방하기 위해서는 육류와 탄수화물 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 과일, 생선, 채소를 활용해...식사는 육류와 당분을 포함한 기타 가공식품 섭취를 제한하고 채소, 과일, 콩류, 통곡물을 매일 먹는다. 한국인의 식단...
-
아몬드의 효능 2024.07.23해당카페글 미리보기
정제된 탄수화물이 풍부한 스낵을 아몬드로 대체하는 것은 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 충분합니다. 심장 건강은 제쳐두고, 건강한 지방은 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분입니다. 건강한 지방은 세포 기능과 에너지 수준을 지원...
-
당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
저나트륨 식단을 선호합니다. 5. 식사 빈도 조절 일일 식사를 작은 양으로 여러 번 나누어 섭취하여 혈당을 안정화시킵니다. 6. 당분 섭취 제한 당분을 과도하게 먹을 경우 급격한 혈당의 상승으로 인하여 제한하는 것이 좋습니다. 7. 꾸준한 검진...
-
당뇨 관리·치료 핵심… '이것' 모르면 더 악화한다 2024.07.21해당카페글 미리보기
체중 목표로 1일 3회 규칙적 식사… 탄수화물 섭취 조절 필요 혈당 높이는 '단순당' 주의… 식이섬유 등 필요 당뇨병 환자들을...전문가들은 조언한다. 단순히 특정 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아닌 영양소별로 적절한 칼로리를 균형 있게 섭취하는...
-
식사는 언제할까? 2024.07.19해당카페글 미리보기
위해 식단 관리하시는 분들 많으시죠? 그런데 무엇을 먹는지 못지않게 '언제' 먹는지가 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 최적의 식사 시간이 언제일지 알아봅시다! '언제 먹는가'는 무엇을 얼마나 먹는가 만큼이나 중요하다 같은 음식과 같은 양을 먹고...