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2024년 7월24일(수) 정기훈련공지(탄천운동장.300m x 12회) 2024.07.22해당카페글 미리보기
장소 : 탄천종합운동장 내용 : 300m x 12회 복장 : 뉴런교복착용(훈련부주관 모든시상 점수 반영됌) 런보조 조깅10분 질주×2회 신발 교환 및 탈의 화장실 300m × 총12회 r 100m 45초 1세트× 7회 세트간 r500m 4분 30초 2세트× 5회 s - 56. 54. a - 60...
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내가 예수님과 사랑에들어가 맛을보면 굉장해요, 치유의 은사? 다른것들은 곁다리로 붙어오는 거예요. 젯밥에 마음두시면 안돼요(7월15일2 2024.07.19해당카페글 미리보기
기운 운동장이었다. 그런데도 당시 나의 자존감이나 용맹은 하늘을 찌르고도 남았다. 10여 년을 애들 데리고 혼자 살아온 홀아비와 장미꽃처럼 가시와 자존심이 세었던 노처녀의 결혼은 서로 간절했던 만큼 달콤했고 신혼은 아름다웠다. 내 사업은 기존...
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2024년 7월20일(토) 정기훈련공지(탄천운동장. 2000m x 4회) 2024.07.18해당카페글 미리보기
장소 : 탄천종합운동장 내용 : 2000m x 4회 복장 : 뉴런교복착용(훈련부주관 모든시상 점수 반영됌) 런보조 조깅10분 질주×2회 신발 교환 및 탈의 화장실 2000m 페이스주 × 4회 3개 첫번째 페이스, 1개 두번째 페이스 r 400m 4분 s - 84. 82. a - 88. 86...
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2024년 7월17일(수) 정기훈련공지(탄천운동장. 1200m 빌드업 x 5회) 2024.07.15해당카페글 미리보기
장소 : 탄천종합운동장 내용 : 1200m 빌드업 x 5회 복장 : 뉴런교복착용 (훈련부주관 모든시상 점수 반영됌) 런보조 조깅10분 질주×2회 신발 교환 및 탈의 화장실 1200m빌드업 x 5회 R 200m 2분 30초 (400m 5초씩 빌드업) s - 85. 80.75. a - 89. 84. 79...
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2024년 7월13일(토) 정기훈련공지(탄천운동장. 12000 지속주) 2024.07.11해당카페글 미리보기
장소 : 탄천종합운동장 내용 : 12000 지속주 복장 : 뉴런교복 착용 런보조 + 순발력 조깅 없이× 신발 교환 및 탈의 화장실 질주 100m 1회 후 12000m 지속주 (2000m남기고 두번째페이스) s - 86.84. a - 90.88. b - 94.92. c - 98. 96. d - 102. 100. d1...
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집회 및 시위에 관한 법률 시행령[시행 2024. 6. 8.] [대통령령 제34550호, 2024. 6. 4., 타법개정] 2024.07.10해당카페글 미리보기
역-탄천1교교차로 강남구 남부순환로 3318 (강남자원회수시설) 부 산 광 역 시 ① 구덕로 서구 망양로 57 (구덕운동장) 자갈치 역 중구 중앙대로 2 (롯데광복점) ② 중앙대로-자성로-범일로 중구 중앙대로 2 (롯데광복점) 자성대 교차로-서면 교차로-양정...
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2024년 7월10일(수) 정기훈련공지(탄천운동장. 800m빌드업 x 7회) 2024.07.08해당카페글 미리보기
장소 : 탄천종합운동장 내용 : 800m빌드업 x 7회 복장 : 뉴런교복착용 런보조 조깅10분 질주×2회 신발 교환 및 탈의 화장실 800m빌드업 x 7회 R 200m 2분 (400m씩 8초 빌드업) s - 82. 74 a - 86. 78. b - 90. 82. c - 94. 86. d - 98. 90. d1 - 102. 94...
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2024년 7월6일(토) 정기훈련공지(탄천운동장. 3000 2000 1000) 2024.07.04해당카페글 미리보기
장소 : 탄천종합운동장 내용 : 3000 2000 1000 복장 : 뉴런교복 착용 런보조 조깅 10분 질주 3회 신발 교환 및 탈의 화장실 3000m 1회, 2000m 1회, 1000m 1회 3000m r 600m 5분 2000m r 400m 4분 1000m 연결 100m 피니쉬 s - (84.82. 80.) a - (88.86. 84...
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2024년 7월3일(수) 정기훈련공지 (탄천운동장. 400 x 12회) 2024.07.02해당카페글 미리보기
장소 : 탄천종합운동장 내용 : 400 x 12회 복장 : 뉴런교복 착용 런보조 조깅 20분 질주 2회 신발 교환 및 탈의 화장실 400m x 총12회 ( r 100m 50초) 1세트 7회 세트간 r 400m 4분 2세트 5회 s - 74. 72. a - 78. 76. b - 82. 80. c - 86. 84. d - 90. 88...
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탄천종합운동장(수영장)에서 같이 일하실 수영강사 모집합니다(30000원) 2024.07.01해당카페글 미리보기
탄천종합운동장(수영장)에서 같이 일하실 수영강사 모집합니다 ■ 근무지 : 경기도 성남시 분당구 야탑동 ■ 업무내용 : 수영강습 ■ 근무조건 -> 근무일 : 2024년 8월부터 -> 근무시간 : 1) 17, 18시(어린이) 월~금 주5회강습(주10시간) 2) 19, 20시(성인...