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종아리통증 터질듯한 통증 테니스레그 증상 & 응급처치 2024.08.25해당카페글 미리보기
주로 종아리 근육 중 비복근이라는 부분이 파열되면서 나타나는데, 마치 종아리가 터질 듯한 극심한 통증을 유발합니다. 테니스 레그의 주요 갑작스러운 격렬한 통증: 운동 중 갑자기 종아리 안쪽에 칼로 찌르는 듯한 통증이 발생합니다. 부종: 통증 부위...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.07.25해당카페글 미리보기
축구, 테니스, 복싱 등을 하고 정적인 운동을 하고 싶으면 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 좋다. 해보지 않았던 운동을 도전하는 것도 스스로 배우고 발전하는 것을 보며 재미를 느낄 수 있다. 다만, 만성질환자의 경우 질환에 도움이 되거나 해로운 운동...
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240511 토 원트 2024.05.11해당카페글 미리보기
이번주는 시간이 금방 가벼렸네요 주중에 오전 테니스 두번 . 이번 일욜에 오랜만에 골프약속 잡혀서 점심시간 중에 두번 골프...푸시업 20 20 20 케틀벨 스윙 30 30 30 덤벨 트러스터 15 15 15 레그컬 15 15 레그익스텐션 15. 15 틈틈히 원장실서 했습니다
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기보니 기준, 유럽산 No.2 볼 핸들러 후안 누네스(feat. 장문, NBA, 슛, 수비) -(2) 2024.03.31해당카페글 미리보기
왼손잡이이다. 테니스는 확실히 오른손으로 더 잘 칩니다. 글을 쓸 때, 그리고 식사할 때는 오른손잡이다. 농구에서는 왼손잡이이고, 왼발로 축구를 한다. 어떤 부분에서 왼손을 사용하면 기분이 좋아지고, 또 어떤 부분에서는 오른손을 사용할 때, 기분이...
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경근도수 실전 임상치료 후기 [흔한물리치료사 박PT] 2023.11.13해당카페글 미리보기
실린 상태로의 착지는 평상시보다 3배 가까이 종아리 근육에 부하를 주고요, 이로 인해 아킬레스건염이나 비복근 파열 등 테니스 레그라는 질환도 유발합니다. 얼마나 많으면,,, 병 이름이 이 모냥? 다행히 우리 아버님은 근파열까진 없으셨지만 근육...
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231110 새벽조깅, 점심 필라테스 레슨 2023.11.10해당카페글 미리보기
12킬로 들고 고블릿스쿼트 10 스모스쿼트 10 캐틀벨 들고 원레그 데드리프트 10씩 불가리안스플릿스쿼트 10씩 총 2번반복 점심...되네요 그래도 코어운동 덕분인건지.. 지난 수요일 테니스 칠때 뭔가 운동능력이 좋아진 기분을 약간 느꼈어서 제가...
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231108 테니스 3게임 + 헬스장 루틴조금 2023.11.08해당카페글 미리보기
있어서 새벽같이 나왔습니다. 한의원 근처에 있는 테니스클럽에서 테니스 3게임 신나게 치고요 출근전에 한의원 건물에 딸린...12회, 12회, 12회 밴드풀업 6회 6회 친업 6회 푸시업 20 디클라인푸시업 20 인클라인푸시업 20 레그레이즈 20 20 20 마무리
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2023년 10월12일 목요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2023.10.13해당카페글 미리보기
무거워 레그의 떨어지는 속도가 느리게 된다. 이를 ‘마란고니 효과’라고도 부르는데 액체의 표면 장력이 낮은 곳에서 높은 곳으로 이동하는 현상을 뜻한다. 이제 향을 맡고 마시면 된다 그냥 마시기 보다 씹어서 마시는게 더 좋다 그외 얼음을 넣어...
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20181414 김주환_아시안게임종목 2023.10.04해당카페글 미리보기
종류는 마루, 인조 잔디 등이 있으나 이는 테니스와 동일하며 네트의 높이 차이만이 존재 1회에 4포인트를 득점하면 세트포인트...라는 의미 상의를 잡고 싸운다는 점에서 유도와 비슷해보이지만 크라쉬의 경우 메치기와 레그 스윕만 허용된다 상대편의 등...
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주관적인(!!!) 역사상 최고의 스포츠 선수 2023.09.30해당카페글 미리보기
본다", 테니스 황제 로저 페더러는 "메시는 위대함을 다시 증명했고 지켜보게 되어 영광이었다", 농구 황제 르브론 제임스는 'GOAT'를 뜻하는 염소 이모티콘과 함께 메시의 이름을 연호하며 축하를 전했다. [36] 인스타그램, 트위터, 페이스북에 같이...