카페검색 본문
카페글 본문
-
우울할때 먹으면 좋은 신기한 음식 2024.10.18해당카페글 미리보기
함유된 테아닌 성분은 뇌를 편안하게 하는데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 실제 일본 도호쿠대학 대학원에서 진행된 연구에 따르면 녹차를 매일 4잔 이상 마시는 70세이상 노인이 그렇지 않은 노인보다 우울증에 걸릴 위험이 44프로 낮은 것으로...
-
기분이 우울할때 원인과 도움이 되는 좋은 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
피로를 해소하는 데 적입니다. 5) 검은 콩 검은 콩은 트립토판, 마그네슘, 식이섬유가 풍부한 콩류입니다. 우울증 을 완화하고...데 도움이 됩니다. 7) 녹차 녹차는 카테킨과 L-테아닌이 풍부한 차입니다. 스트레스를 해소하고 집중력을 향상시키는 데...
-
수면 유도 영양소가 듬뿍… 수면제 대신, 꿀잠 부르는 음료는? 2024.09.15해당카페글 미리보기
한 잔에 강황, 생강, 꿀을 조금 넣어 만든 황금우유도 좋다. 트립토판, 마그네슘, 칼륨의 효능에 더해, 생강과 강황 속 커큐민의...항산화물질이 풍부하며, 녹차에 들어있는 L-테아닌 또한 스트레스와 불안을 줄여 편안하게 잘 수 있도록 하는 것으로...
-
해당카페글 미리보기
-
집중력을 향상시키고 두뇌에 좋은 음식과 음료! 2024.09.12해당카페글 미리보기
칠면조와 닭고기 ©Shutterstock 칠면조와 닭고기에는 기분과 관련된 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 돕는 아미노산인 트립토판이 들어 있다. 녹차 ©Shutterstock 녹차는 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는 아미노산인 L-테아닌과 카페인을 모두...
-
숙면 영양제 비율 드디어 찾은 주절거림 2024.09.08해당카페글 미리보기
종일 몽롱해서 낮잠자고 또 밤에 못자고 이래서 별로였고, 테아닌 2알(맥스용량임)먹었을땐 꿈이 진짜 너무 스펙타클하거나 너무...잠 못자는 하준이들한테 저 영양제 두개 추천함 나 트립토판도 1통 다 먹어봤는데 이것도 꿈이랑 아침컨디션때문에 별로...
-
불면증 하준이들아 세인트 존스워트 먹어라 2024.09.02해당카페글 미리보기
오래돼서 안먹으면 못자고 한알로는 효과 없는 인간인데 수면유도제랑 이 영양제랑 같이 먹으면 개잘잠 트립토판 - 젤리로 먹었는데 효과 없었음 테아닌 - 꿈 존나 꿈 칼마디 - sul4 개쩜 어쩌구 과정으 ㄹ거친걸 먹으면 안한대 sul4 근데 또사기 싫어서...
-
큰일 앞두고 불안?”… ‘이런 음식’, 긴장감 누그러뜨려 2024.08.24해당카페글 미리보기
블루베리와 트립토판이 들어있는 바나나, 뇌 건강에 좋은 플라바놀이 들어있는 다크 초콜릿을 추가해도 좋다. 마지막으로 산화스트레스 예방에 도움을 주는 항산화성분이 함유된 아몬드를 가볍게 뿌려 마무리한다. △캐모마일차 또는 녹차 불안을 낮추는...
-
요새 밤잠 못 이룬다면? '이 음식' 먹어보세요 2024.08.08해당카페글 미리보기
못 이룬다면? '이 음식' 먹어보세요 이해나 헬스조선 기자 김주성 헬스조선 인턴기자 2022/08/04 20:30 ▲ 트립토판, 마그네슘, 칼슘 테아닌 등이 들어있는 음식을 먹으면 숙면에 도움이 된다. 녹차에는 테아닌이 많이 들었다. 덥고 습한 날씨 탓에 밤잠을...
-
스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 10가지 음식 2024.05.07해당카페글 미리보기
L-트립토판과 같은 아미노산과 마그네슘과 같은 미네랄을 포함하여 기분 조절과 스트레스 반응에 관여하는 여러 영양소가 포함되어 있습니다. 8,640명을 대상으로 한 2022년 연구에 따르면 콩류를 더 많이 섭취하는 사람들은 인지된 스트레스 수준이 높을...