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6.25아침 2024.06.25해당카페글 미리보기
어제 작업한 가리비 모처럼 맘 단단히 먹고 작업하러가면서 허리,팔꿈치 테이핑하고 팔꿈치는 보호대 차고 하니 열이 나서 저는 점심먹고 들어왔어요 아공 힘들어요 오늘도 좋은날 되세요
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임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2024.01.26해당카페글 미리보기
대신에 테이핑 요법이나 가벼운 운동, 적절한 자세 등을 통해 통증을 예방하는 것이 최선의 방법이다. 과도한 체중이 되지...눕기 어렵고, 임산부 대부분이 임신 5~8개월 차에 허리통증을 느낀다. 체중이 증가하고 복부가 무거워지면 무게 중심이 앞으로...
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겨울산행 준비물 2023.12.03해당카페글 미리보기
리터 정도의 배낭을 기본으로 한다. 배낭은 넘어질 경우 목과 허리 등을 보호하는 기능을 하기도 한다. ⚫무릎보호대, 테이핑 무릎보호대 및 테이핑을 하지 않으면, 무릎 관절과 연골에 전해지는 부담이 높아 통증이 발생할 수 있고 부상으로 이어질 수도...
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850기 2대대 040310 송예준 훈련병 2023.08.29해당카페글 미리보기
했다.. 허리 많이 아플텐데 몸 잘 챙겨 일교차가 이제 점점 커지더라 습하고 덥다고 찬물 샤워하지 말고 감기 안 걸리게 조심해 알겠지 걱정 해주면 좀 들어 바보야 예준이가 군대에 가기 전에 각자에게 집중하는 시간을 갖자고 했을 때 사실 조금은 서운...
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가을 산행 무릎보호는 테이핑요법으로, 2022.11.13해당카페글 미리보기
말했다. 회사측은 착용감이 좋은 보호대에 테이핑 기능을 결합시켜 누구나 쉽게 착용해 테이핑 효과를 누릴 수 있는 점이 가장...준다고 설명했다. 이어 손목, 팔꿈치, 무릎, 발목, 종아리, 허리, 가압허리 등 7종류를 사이즈별로 구입할 수 있기 때문에...
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등산과 무릎 2022.09.26해당카페글 미리보기
파열되거나 허리를 삐끗하는 등 다양한 부상을 입을 수 있다. 이럴 경우엔 최대한 보폭을 작게 해서 안정적으로 페이스를 조절...방책이다. 이미지 크게보기 무릎 아픈 부위를 X자형으로 테이핑해야 한다. 기본 동작 틀어질 때 피로 쉽게 와 보행법에...
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'러닝'하기 딱 좋은 날씨, 3가지 질환만 유의한다면! 2022.09.26해당카페글 미리보기
의해 자연스럽게 움직이게 한다. 너무 과하게 흔들면 어깨와 허리가 굽어 척추 관절에 무리가 갈 수 있다. 뛸 때는 발뒤꿈치나...부담이 덜 하다. 평소 관절이 약하다면 보호대를 착용하거나 테이핑을 하고 달려도 좋다. 또한, 각자 자신의 체력과 몸 상태...
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철원 DMZ 국제평화마라톤 하프 후기 2022.09.08해당카페글 미리보기
둔 테이핑이 떨어지고 물이 차오르면서 비를 맞고 오래 뛰느니 고통을 빨리 끝내고 싶다는 생각이 들었다. 그래서 545정도를 유지하면서 계속 갔다. 이대로만 가도 2시간 5분 언저리엔 들어오겠지만 내 계획보다 지금까지 빨리 뛰었기 때문에 어차피 후반...
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빅월 (Big-Wall ) 등반 2022.08.19해당카페글 미리보기
무릎보호대가 반드시 필요하다. 장갑과 테이프 바위는 물론 많은 장비들을 다루면서 손바닥을 보호하기 위한 장갑이 반드시 필요하다. 대암벽 등반 시 장갑은 손등을 보호해주고 장비의 분실 등을 방지하기 위하여 손가락이 다 덮인 기존의 장갑을 새끼...
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RE:▶ 6/4,5 설악산(오색-마등령) 무박 산행 공지 2022.06.03해당카페글 미리보기
중간..지사제는 급한 경우 답이 없어요 미리미리~ 9.근육테이핑:요즘은 시중에 무릎이나 발목 종아리 허벅지에 맞게 잘나옵니다...아닙니다 밸런스가 잘 맞는 배낭 🎒 😄 추천 드려요 (어깨.허리 밸트가 쿠션감이 좋은걸로) 대충 정리 해보았습니다. 사람...