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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.08.31해당카페글 미리보기
수프는 토마토, 당근, 케일을 주재료로 만든 이탈리아식 수프다. 미네스트로네 수프 한 그릇의 열량은 약 50~100kcal로 낮다...사용해 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 된다. ◇간식으로 사과식사 사이에 달콤한 간식이 당길 때는 사과를 섭취하는 게...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.08.30해당카페글 미리보기
③토마토 ④커피.. ⑤고구마 ⑥귤 ⑦우유 ⑧시리얼 ... ☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식,요리) ①미지근한,물 ②마 ③...⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은...
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혈관의 피를 맑게 해주는 음식들은?? 2024.08.30해당카페글 미리보기
사과 사과는 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있다. 펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단한다. 또 황산화 성분인 폴리페놀이 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막아 준다. ❼ 오일류 올리브 오일은 항산화작용이 뛰어나 혈액을 맑게 하고...
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식당 안내문 2024.08.29해당카페글 미리보기
오이, 당근, 단무지, 우엉으로만 구성된 김밥 특이사항: D씨는 먹는 내내 자신을 놀리는 것이냐며 불평을 늘어놓음 5) 대상자: E(45세, 연쇄살인마, 남성) 요청한 것: 신선한 인육 실제로 나온 것: 살아있는 갓난아기 특이사항: E씨는 요리의 3분의 1 가량...
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6가지 맛에 숨어있는 놀라운 건강 비밀...... 2024.08.28해당카페글 미리보기
모과, 사과, 앵두, 유자, 매실. ● 채소-부추, 신김치, 신 동치미, 깻잎. ● 육류-닭고기, 계란, 메추리, 동물의 간, 쓸개...들기름. ● 차류-들깨차, 땅콩차, 유자차, 오미자차, 오렌지주스. 6. 면역력을 높이는 떫은맛. 떫고 담백한 맛은 다른 맛과는...
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"우리 초롱_맘이 달라졌어요!" 2024.08.25해당카페글 미리보기
음료, 쥬스류× 스스로 최면을 걸었습니다 절대 멈추지 않기로~ 단백질은 가능한 수육으로 만들어 먹고! 야채를 엄청 골고루 잔득!!! 고기를 먹기전에 야채로 배를 채우듯 즐긴다 무조건 소식이 최고다 야채양은 늘리고 그외 음식은 대폭 줄였다 이렇게...
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8월 3주 맛있는 식단^^ 2024.08.24해당카페글 미리보기
간식:사과(수박에서 대체되었습니다) 점심:쌀밥,배춧국,쇠불고기, 오이나물,깍두기 오후간식:프렌치토스트/우유 ❤8월 20일...버섯조림,배추김치 오후간식:치즈스틱/과채주스 ❤8월 21일 수요일 오전간식:당근스틱/떠먹는요거트 점심:훈제오리볶음밥,과일...
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팬데믹세대 건강관리 방법 2024.08.23해당카페글 미리보기
쌀, 토마토, 부추, 미나리, 시금치, 아보카도, 키위, 자색고구마, 현미, 콩나물, 김치(열무, 동치미 등), 완두콩, 마늘, 당근/호박/비트, 유산균, 청국장(환), 올리브오일/참기름/들기름/코코넛오일/대마유, 견과류(호박씨/해바라기씨/아몬드/브라질너트...
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위암 수술 후 비타민B12 결핍으로 인하여 입맛이 없어지는 현상에 도움되는 방법 2024.08.23해당카페글 미리보기
등 (주스 형태도 좋습니다) 7. 단백질이 풍부한 음식(식물성 단백질 위주): 계란찜, 두부, 콩류, 흰살 생선 등과 황태국을 추천 드립니다 8. 충분한 수분 섭취 9. 고섬유질 음식 (단, 증상에 따라 유의 필요) 10.채소와 과일을 통해 풍부한 섬유질, 비타민...