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단호박 토마토 달걀볶음 주말 간단 브런치메뉴 2024.08.26해당카페글 미리보기
맛있는 한 끼를 완성할 수 있어요. 왜 단호박 토마토 달걀볶음이 좋을까요? 영양 만점: 단호박은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에...비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고, 라이코펜 성분이 항암 을 가지고 있습니다. 소화가 잘 되는 식사: 부드러운...
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생채소만 먹는다고?… ‘익혀 먹어야’ 몸에 더 좋은 채소 5 2024.08.25해당카페글 미리보기
유리한 것도 사실이다. 하지만 일부 채소는 익혀 먹어야 영양성분 흡수가 잘 된다. 대표적으로 당근은 기름에 볶아 먹어야...익히면 항산화 효과 높아지는 ‘토마토’ 신선한 토마토는 각종 영양소가 풍부하다. 토마토에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨...
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토마토 2024.08.25해당카페글 미리보기
토마토, 영양 제대로 섭취하려면… 1_ 토마토는 잘 익은 것으로 고르는 것이 좋고 끓는 물에 살짝 데치거나 볶아서 사용하는 것이 비타민과 무기질이 파괴되지 않으면서 체내 흡수도 좋아진다. 2_ 토마토는 소금과 함께 먹는 것이 토마토에 함유된 칼륨의...
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항암-항산화 효과 높여주는 5색 과채 2024.08.25해당카페글 미리보기
신촌세브란스병원 김형미 영양팀장은 “피토케미컬은 서로 미묘한 상호작용을 하기 때문에 단일성분으로서의 효과나 섭취량에 대해서는 아직 밝혀진 바가 없다”면서 “한 종류의 성분보다는 다양한 식물성 식품을 먹는 것이 발암물질로부터 몸을 보호할...
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대저토마토효능 라이코펜이 풍부한 짭짤이토마토효능 부작용 2024.08.25해당카페글 미리보기
유발할 수 있습니다. 또한, 슈우산이라는 성분이 들어 있어 신장 결석 환자는 주의해야 합니다. 섭취 시 주의사항 알레르기: 토마토에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. 과다 섭취: 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다. : 특정 이 있는...
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토마토보양숙 토마토 영양찜 완숙토마토 2024.08.25해당카페글 미리보기
토마토 보양숙, 영양 듬뿍! 토마토 보양숙은 익힌 토마토의 풍부한 영양을 온전히 즐길 수 있는 건강식입니다. 특히 겨울철 따뜻...먹어야 할까요? 라이코펜 흡수율 증가: 토마토의 대표적인 항산화 성분인 라이코펜은 익힐수록 흡수율이 높아집니다. 소화...
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유방암에 좋은 음식 과일 or 유방암에 나쁜 음식 알아보기 2024.08.25해당카페글 미리보기
당근, 토마토, 딸기 등이 좋습니다. 곡물: 정제된 곡물보다는 현미, 통밀 등의 통곡물을 섭취하여 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질은 장 건강을 개선하고 포만감을 높여 체중 관리에 도움을 줍니다. 콩류: 콩에는 식물성 에스트로겐이...
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토마토 효능 방울토마토와 성분 차이 부작용 2024.08.24해당카페글 미리보기
토마토 vs방울토마토 영양소 차이는? 헬스조선: 토마토 VS 방울토마토, 영양소 더 많은 건? [추가 정보] 토마토 요리법, 토마토 고르는 법 등에 대한 정보를 원하시면 언제든지 요청해주세요. 핵심 키워드: 토마토, 방울토마토, , 영양성분, 라이코펜...
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눈건조할때 눈에좋은 음식 10가지 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
줍니다. 불포화지방산이 풍부하여 혈액순환을 개선하고 눈에 영양을 공급합니다. 5. 달걀 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 황반...시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 7. 토마토 라이코펜 성분이 풍부하여 백내장 예방에 적입니다. 비타민 C가 풍부...
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토마토 정력 강화 좋은 이유 남자 위한 섭취법 2024.08.23해당카페글 미리보기
이 성분은 혈액 순환을 개선하고, 전립선 건강을 증진시켜 성 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 라이코펜은 심혈관 건강...효과적이라는 결과가 있습니다. 2. **비타민 C**: 토마토는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고, 스트레스 감소에...