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식이섬유 많은 음식 상추 효능 2024.07.07해당카페글 미리보기
샐러드 채소를 넘어, 우리 건강에 놀라운 효능을 선사하는 식이섬유의 보고입니다. 2. 상추의 풍부한 식이섬유, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? brunch.co.kr 상추 식이섬유 활발한 장 운동: 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방과...
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폴리페놀이란? 효능과 종류별 많은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
특히 다음과 같은 음식에 풍부하게 함유되어 있습니다. 과일: 블루베리, 라즈베리, 크랜베리, 딸기, 포도, 사과, 배, 석류, 체리...com 블루베리 채소: 양파, 마늘, 브로콜리, 시금치, 케일, 토마토, 아스파라거스, 녹색 콩 등 chevron_right...
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파이토케미컬이란? 효능 종류와 많은 음식 폴리페놀, 안토시아닌 2024.07.07해당카페글 미리보기
과일: 딸기, 블루베리, 포도, 사과, 오렌지, 석류 등 .mkhealth.co.kr 과일 파이토케미컬 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 당근, 토마토, 피망 등 xn--hy1bm6guyt.kr 채소 파이토케미컬 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등...
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먹는 식용 구연산 효능 8가지 섭취 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
4. 구연산 섭취 방법 구연산은 다음과 같은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 천연 식품 섭취: 과일 (레몬, 오렌지, 자몽, 포도, 토마토 등), 채소 (브로콜리, 깻잎, 시금치, 감자 등), 와인, 식초 등 구연산이 풍부하게 함유된 천연 식품을 섭취하는...
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대장내시경 전날 어떤 음식 먹어도 될까? 우유나 커피는? 검사 후 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
저녁: 흰빵, 생선구이, 삶은 시금치 간식: 요거트, 과일 쥬스 1.4 주의해야 할 음식 씨앗이 많은 과일 및 채소: 참외, 메론, 포도, 토마토, 피망 등 섬유질이 많은 채소: 배추, 깻잎, 미나리, 콩나물 등 소화가 어려운 음식: 붉은 고기, 튀김, 기름진 음식...
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대추토마토를 매일 먹으면 몸에 생기는 변화 2024.07.07해당카페글 미리보기
인기 과일입니다. 동글동글한 모양에 붉은 색깔로 눈길을 사로잡죠. 한입에 쏙 들어가는 크기로 생으로 먹기 좋습니다. 요리에 멋을 더하는 부재료로 사용해도 존재감이 확실한데요. 방울토마토 중에서도 알이 크고 과즙이 풍부해 인기가 좋은 대추...
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고혈압 증상 낮추는방법 고혈압약 부작용 정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
나트륨 섭취량 6g 미만 권장 칼륨 섭취 증가: 바나나, 감자, 토마토, 시금치 등 칼륨 함유 식품 섭취 포화지방 및 트랜스지방 섭취 제한: 생선, 올리브 오일 등 불포화지방 섭취 권장 과일, 채소, 통곡물 섭취 증가 healthg2b.com 금연: 흡연은 혈압...
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베란다 텃밭 추천 작물 베스트 2024.07.07해당카페글 미리보기
쉽지만, 과일이 열리기까지 시간이 조금 걸립니다. 햇빛을 좋아하며, 물은 흙이 마를 때마다 주면 됩니다. 직접 키운 토마토로 만든 토마토 소스나 샐러드는 格別한 맛입니다. 실제 리뷰: "베란다에서 토마토를 키워 먹어봤는데 정말 달콤하고...
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신경쓰면 나타나는 스트레스성 신경성 위염 증상과 좋은 음식 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
삶은 달걀 등 소화가 잘 되는 음식 2. 섬유질이 풍부한 음식 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질은 위 점막을 보호하고 소화를 촉진 3...점막 재생에 도움 4. 항산화 성분이 풍부한 음식 블루베리, 토마토, 딸기 등 항산화 성분은 위 점막 손상을 방지 5...
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위암 초기증상 및 원인: 말기증상 예방법과 위암에 좋은 음식 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 위암에 좋은 음식: 섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 통곡물 등은 위암 예방에 도움이 됩니다. 항암 효과가...도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 음식: 귤, 키위, 토마토 등은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고 위암 예방에 도움...