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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
여름 아기에 해당하여 여름철 맛난 과일들은 산후에 많이 풀린다는 점이다. 과일, 채소를 사먹을 때도 사전에 혈당지수(GI), 과부하지수(GL)를 검색해보고 먹는 걸 권장하며, 누군가에게는 토마토나 파프리카 등이 외려 혈당 상승을 유발할 수 있으니 주의...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
방울토마토도 패스 알배추 : 샤브샤브도 나한테는 살짝 아리까리한 편이라서 어지간하면 알배추도 생으로 씻쳐서 먹는데 얘도 씹으면 달아서 조심하는 편 파프리카 : 이것만 식단에 끼워넣으면 이상하게 늘 나오던 수치보다 살짝 높네 그 외 샐러리 : 참...
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두부 카나페 2024.03.30해당카페글 미리보기
방울토마토, 올리브, 아보카도 등 평소 좋아하는 식재료를 이용해 만들어도 좋습니다. 콤부차의 톡 쏘는 맛이 카나페의 풍미를 높입니다. 콤부차는 시중에 판매되는 제품 중 ‘당류 0g’인 분말 스틱을 활용하면 편리합니다. 뭐가 달라? 부드럽고 담백한...
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몸에 면역력을 높여라 2024.01.06해당카페글 미리보기
GI와 GL을 함께 고려하여 ‘당뇨에 좋은 과일’이 무엇인지 파악 후 섭취하는 것이 중요합니다. 3. 한국인 대상 연구 결과 참고...구별하는 데 도움을 줍니다. 많은 연구들 중 하나에서는 사과와 배가 낮은 당 지수를 가지고 있고 이 과일들이 당뇨 환자...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
과일별 1회 섭취량 예시( 50KCAL = 밥 1/6 공기) 사과 80g, *토마토 350g, 수박 150g 당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥...파인애플 59, 아이스크림 61,밀가루 빵 59. #당부하지수(GL) 주의 식품 흰쌀밥 37, 콘플레이크21, 이온음료 12, 탄산음료...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
수치, GL지수는 1 수치로 엄청 낮다. 2. 당뇨병 환자가 메트포르민과 같은 약물과 함께 레몬을 섭취하면 효과는 더욱 좋다. 3. 레몬은 당뇨병 환자에게는 좋은 식품이다...
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수박의 효능, 염증·유전자에 변화가? 토마토는? 2023.07.08해당카페글 미리보기
100g으로, 토마토(3.2 mg/100g)에 비해 30% 정도 더 많이 들어 있다(국립농업과학원 자료). 식생활과 영양이 전립선암과 관계가 깊다. 에너지 섭취량 중 지방이 큰 비중을 차지하는 서구에서 아시아보다 전립선암이 많이 발생한다. 하지만 한국도 동물성...
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7월 8일 금요일 간추린 뉴스와 날씨 2022.07.08해당카페글 미리보기
수급지수 9주째 하락 ■제주·남부지방 중심 늦은 오후까지 비 …무더위는 그대로 ■北 신의주, 게릴라성 폭우로 침수… "홍수특급경보 발령" ■이준석, 당원권 정지 6개월… 초유의 현직 당대표 징계 ■민주 "이준석 징계, 사필귀정… 성상납 의혹은 여전...
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여름철 혈당 걱정 낮은 뜻밖의 식품 7 2022.07.06해당카페글 미리보기
오이와 토마토 등 혈당지수(GI)가 낮은 음식들이 도움이 된다. △식초 사용 당뇨병학회 자료에 따르면, 식초는 혈당을 낮추는 데 도움이 된다. 천연 식초가 좋지만 첨가물이 많지 않은 일반 식초도 도움이 될 수 있다. 오이와 같이 먹으면 시너지 효과를...
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세계 5대 장수마을 식단의 비밀 2021.09.03해당카페글 미리보기
Load: GL)가 낮아 건강에 유리하다. 당지수는 각 식품을 섭취한 후 혈당을 올리는 속도를 포도당과 비교하여 나타낸 수치다. 포도당 50g의 혈당 상승속도를 100으로 정했을 때, 각 식품에서 동일한 양의 탄수화물을 섭취한 후 혈당 상승속도를 수치로 표시...