카페검색 본문
카페글 본문
-
👩 여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.10.20해당카페글 미리보기
등은 여성의 갱년기 증상 완화와 암 예방에도 좋다. 특히, 토코페롤이 풍부하게 들어 있어 피로를 풀어주는 효과도 있다. 대두는...기능을 저하시키기 때문에 김과 함께 먹는 것이 가장 완벽한 음식궁합이다. 5. 대추 여러 과실 중 노화를 방지하는 비타민...
-
[옥수수가 우리 몸에 좋은 진짜 효능들] 2024.10.19해당카페글 미리보기
피부 를 보호해주고 특히 노화를 방지해주는 비타민E(토코페롤)이 많아 피부의 건조를 방지하고, 피부면역력을 향상시켜줍니다...저칼로리임에도 불구하고 높고 오래지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다. 특히 조금 느껴...
-
[항산화치료]비타민E의 종류와 각각의 역할_보충방법 2024.10.17해당카페글 미리보기
다릅니다. 3. 토코트리에놀 (Tocotrienol): 구조적으로 토코페롤과 유사하지만, 체내 활성과 항산화 작용이 약간 다릅니다...보호 등에 효과가 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. [비타민E_음식으로 섭취 가능한 방법] 비타민 E는 다양한 음식에 함유...
-
가을 제철 몸에좋은 음식 2024.10.13해당카페글 미리보기
지방산이 혈액을 깨끗하게 하며 성인병 예방에도 좋습니다. 토코페롤 등이 들어있어 피부 건강에도 좋습니다. 9. 게 (9월~10월...게 입니다. 게는 단백질이 많고 지방은 적으며 소화가 잘 되는 음식입니다. 필수 아미노산이 많이 들어있어서 성장기 어린이...
-
참기름과 들기름의 효능에서 보관 방법까지! 2024.10.13해당카페글 미리보기
함유된 토코페롤은 과산화물질의 생성을 억제하는 성분으로 노화 방지에 탁월한 효과가 있다. 참깨의 2차 대사 산물인 리그난은 강력한 항산화 물질로 생리활성에 효과적이다. 동물실험 결과 노화 억제 효과, 지질과산화 억제 효과, 비타민 E 증강 효과 등...
-
잇몸질환에 좋은 옥수수 2024.10.11해당카페글 미리보기
카로틴, 토코페롤, 루테인, 제아잔틴 등이 함유되어 있어 알맹이, 속대, 수염에 함유된 모든 성분이 들어있다. 때문에 다이어트에 좋고 당뇨에도 좋다. 대부분 버리는 껍질에 약성이 뛰어나다. 모든 과일류도 이에 해당한다. 다만 과일류는 껍질이 대부분...
-
오디 2024.10.10해당카페글 미리보기
3G는 토코페롤(비타민 E)보다도 노화억제 효과가 5-7배나 강하다고 적고 있다. "동의보감 탕액편"에서 언급한 오디의 '불로의 열쇠'는 바로 C3G라는 것이다. 오디에 항산화, 항염증, 항암 및 피부 탄력 증진물질로 알려진 '레스베라트롤'이 평균 100g당 78...
-
불포화 지방산이 풍부한 올리브오일 효능과 영양성분,고르는방법과 보관방법 2024.09.12해당카페글 미리보기
농도를 높여주는 작용을 합니다. 그러므로 평소에 즐겨먹는 음식 중 콜레스테롤 함량이 높은 오징어나 새우를 요리할때 올리브...좋다 라고 합니다. 또한 올리브 오일 효능은, 폴리페놀과 토코페롤 그리고 페놀과 같은 항산화 물질은 물론 탄화수소와 필수...
-
'이 견과류' 노화 주범 활성산소 없애 2024.09.11해당카페글 미리보기
많은 음식은 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 심혈관 질환 발병 위험을 낮춰준다. 피스타치오는 다른 견과류보다 식이섬유가 많아 간식으로 권할 만하다. 피스타치오 4분의 1컵엔 식이섬유가 3g 들어 있다. 셋째, 건강에 이로운 지방이 들어 있다. 피스타치오...
-
몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10% 정도다. ▶포만감 유도하는 잣 잣은 고열량 식품으로 알려져 있다. 하지만 잣 속에 들어있는 지방산은 불포화 지방산으로 피부를 좋게 하고 콜레스테롤 수치를 조절한다. 잣의 지방산 성분...