카페검색 본문
카페글 본문
-
혈압을 내리게 하는 고마운 친구, 통곡물 ! 2024.05.31해당카페글 미리보기
탄수화물은 과다 섭취 시 비만을 일으키는 주범이며 비만은 고혈압이나 당뇨 등 성인의 주범이 된다.? 필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종...
-
통밀 샌드위치 (1인분) / 헬스조선 2024.05.16해당카페글 미리보기
낮아 당뇨환자가 먹기에 좋습니다. 사과에 풍부한 안토시아닌 성분은 과다한 인슐린 분비를 막아 혈당 조절에 도움을 줍니다...낮춰 혈압 조절에 도움을 줍니다. 재료&레시피 통밀 샌드위치 빵 2장, 토마토 1/2개, 양상추 1장, 사과 1/4개, 닭가슴...
-
그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2024.03.29해당카페글 미리보기
흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다 섬유질...
-
강태양, 식사 24-3, 빵, 땅콩버터 사요. 2024.03.15해당카페글 미리보기
먹으려고요." "통밀빵이 당이 적어서 당뇨가 있는 태양 군이 아침 식사 대용으로 먹기로 했잖아요?" "맞아요. 그랬죠." "땅콩버터도 단백질이 풍부하고, 근육 형성에 도움이 된대요. 그때 의논한 것 기억나요?" "네. 그랬어요." "태양 군 먹는 아침 알고...
-
강태양, 식사 24-1, 잘 먹을게요. 2024.02.01해당카페글 미리보기
빵은 어떤 빵을 이야기 하는 거에요?" "식빵이요." "아 그럼 태양 군 건강도 챙길 겸 당뇨나, 체중 조절에 도움이 되는 통밀로 된 식빵은 어때요?" "무슨 맛이에요?" "식빵이랑 비슷한 맛이에요." "그것도 좋네요." "쨈은 딸기쨈 말하는 거에요?" "아니요...
-
혈당 걱정 줄인 ‘피자빵’ 2024.01.22해당카페글 미리보기
해도 혈당지수가 80으로 매우 높아서 당뇨가 있으면 부담됩니다. 집에서 혈당 걱정 덜어낸 피자빵 만들어 보세요! 피자빵 통밀 식빵은 정제되지 않은 밀로 만들어 섬유질 함량이 높고 혈당지수가 50으로 낮습니다. 다만 토핑이 많이 올라가기 때문에...
-
당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 2023.10.22해당카페글 미리보기
당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 ★ 음식 식단 ▶밥은 흰밥보다는 잡곡밥으로 찹쌀보다는 멥쌀을 이용합니다. 식빵 종류도 일반 식빵 보다는 통밀빵을 섭취합니다. ▶당도가 높은 과일 피할 것: 과일은 탄수화물(과당)이 많은 식품으로 비타민, 미네랄, 식이...
-
암 주의! 더 이상 먹지 말아야 할 19가지 음식 2023.09.22해당카페글 미리보기
그리고 당뇨의 원인이 되는 것에 더해서 일부 음식들은 암과 연관이 되기도 한다. “최악의 암유발자” 중 일부를 살펴보고 정말 섭취하지 말아야 할 음식은 어떤 것인지 알아보자. 1. 경화유 경화유는 포장음식, 패스트푸드, 그리고 마가린 등 거의 모든...
-
중년 건강 백과 - 2탄수화물중독에서 벗어나야 한다 2023.09.17해당카페글 미리보기
혈당지수가 높은 식품: 흰쌀, 감자, 식빵 ■ 혈당지수가 낮은 식품: 통밀빵, 콩, 현미, 채소, 과일, 견과류 이렇게 혈당지수가...않고 인슐린이 과도하게 분비되지 않아 비만이나 당뇨까지 예방할 수 있다. 또한 균형 잡힌 음식을 골고루 먹는 습관을...
-
통밀빵 2023.09.03해당카페글 미리보기
여차저차해서 둘이 살면서도 먹는게 모두 다릅니다. 제 아침 식사빵이랍니다. 통밀로 식빵을 구웠는데 늘 굽던 깡빠뉴 보다 훨 부드럽다요. 밥은 먹기 싫고, 용감하게 당뇨약, 고지혈증약 끊고, 약에 의존하지 않아도 되는 수준으로 만들었답니다.