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매일 빵만? 아침에 먹는 우거지된장국의 건강효과 2024.10.01해당카페글 미리보기
식단이다. 통밀빵이 아닌 하얀 식빵은 설탕, 소금 등이 들어가고 잼은 당분이 많다. 요즘 대장암이 느는 등 장 건강에 대한 우려가 높다. 옛날에는 대장암이 드물었다. 우리 할머니들이 자주 먹던 우거지된장국을 먹어보자. 전날 만들어 놓으면 아침에...
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당뇨병 환자가 멀리해야 할 음식 2024.09.30해당카페글 미리보기
되지만, 통밀 빵이라면 적당히 먹어도 됩니다. 흰 빵에는 설탕이 많이 함유되어 있어 혈당 수치를 높이고 궁극적으로 인슐린에 더 많이 의존할 수 있기 때문입니다. 그 외에도 통곡물 빵에는 많은 이점이 있습니다. 통곡물 빵은 식이섬유 함량이 매우 높기...
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레스토랑에서 식전 빵, 왜 나오는 걸까?...용도는 미각 청소 2024.09.24해당카페글 미리보기
분자가 식빵과 함께 목구멍으로 넘어가기 때문으로 보인다고 설명했습니다. crackers 나혜인 PD: 밀가루와 물로만 만든 크래커가 미각 세정제로 가장 효과적이지만, 고급 레스토랑에서는 식전에 크래커 몇 조각을 내놓는 것보다는 따끈따끈한 갓 구운 빵을...
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나이 들수록 고기 더 챙겨 먹어야 하는 까닭 2024.09.13해당카페글 미리보기
섭취하는 칼로리 외에 150~200kcal 정도를 먹는 게 적당하다. [노인이 챙겨먹으면 좋은 간식 3가지] ▷ 견과류 견과류에 들어 있는 지방은 불포화나 단일불포화 지방으로 건강한 지방이다. 특히 인지기능을 높이는 데 도움이 된다는 오메가3도 많이 들었다...
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다이어트 고수 JB들 통밀식빵 먹으면 안돼? 2024.08.21해당카페글 미리보기
저당잼 발라서 200칼로리 밑! 그리고 이거 말고도 한달 중 5일은 식빵 먹어야돼..ㅜㅜ 저녁 직장에서 먹는데 밥을 싸가긴 그래서...계란이랑 닭가슴살햄 이렇게 해서 샌드위치 해먹으려고 근데 나 이렇게 먹어도 하루에 천칼로리 밑으로 먹는데 살 안빠질까?
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통밀식빵 작은거에 2024.08.07해당카페글 미리보기
닭가슴살 슬라이스 햄 계란 고단백 치즈 반장 넣고 한쪽면에 홀그레인머스터드 발라먹으니까 너무 맛있다 칼로리도 300 안쪽임 저녁으로 자주 해먹어야지
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★젊어지는 식습관 9가지 ★ 2024.08.04해당카페글 미리보기
따르면 식빵을 섭취하는 중년의 허리 굵기는 통밀 음식을 섭취하는 사람에 비해 30% 굵었다. 2. 생선과 친해져라. 생선은 좋은 호르몬의 역할을 하고 식욕을 조절하는 렙틴 단백질의 원천이다. 연어는 모든 연령층의 주름예방에 좋은 오메가-3가 풍부하다...
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노인에게 약이 되는 간식 2024.08.04해당카페글 미리보기
섭취하는 칼로리는 150~200kcal를 유지하는 게 좋다. < 노인에게 추천하는 간식 식단 > 1. 과일 수분 함량이 80% 이상이며, 비타민과 식이 섬유소가 풍부하다. 당질로 인한 열량이 많아 과도하게 먹지는 말아야 한다. 주스보다는 생과일이 좋고, 말린 과일...
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혈압을 내리게 하는 고마운 친구, 통곡물 ! 2024.05.31해당카페글 미리보기
곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이...낮춰 특히 고혈압 환자에게 좋다. 통곡물의 종류와 효과 통밀 식물성 섬유를 고농도로 함유하고 있어 장운동을 원활하게 해...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
파는 통밀빵 먹엉 귀찮잖아...^^!) 저탄수 빵을 만들때 필요한 재료들이 생각보다 많은데 간단하게 재료 설명해줄게 ✂️귀찮은 사람은 그냥 넘어가도 ㄱㅊ 1. 아몬드가루/ 코코넛가루 (둘이 비슷) 아몬드 가루 : 아몬드를 가루낸거 빵으로 만들었을때 스콘...