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퇴행성관절염 예방하는 법 4가지 2024.07.22해당카페글 미리보기
예방하는 법 4가지 나이가 들어 생기는 질환으로 알고 있는 퇴행성관절염, 하지만 비만과 과격한 운동을 즐기는 30~40대의 젊은 층에서 퇴행성관절염 환자가 점차 증가하고 있다. 퇴행성관절염은 뼈끝을 감싸고 있는 연골이 닳아 발생하며, 통증과 부종을...
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수면 : 얼마나 자야할까? 2024.07.22해당카페글 미리보기
하거나, 운동 후 음주 및 카페인 섭취는 오히려 숙면을 방해하므로 피하도록 한다. 3. 간접조명과 아로마오일 활용 자기 전에는 강한 빛이나 TV, 모니터 시청을 피하고 은은한 간접조명을 사용하는 것이 좋다. 또한 사용하는 베개에 아로마오일을 2~3방울...
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라면 끓일 땐 무조건 ‘양은 냄비’… 잘못하다간 뇌·신장 망가져 2024.07.21해당카페글 미리보기
없는지 살펴야 한다. 치료 시기를 놓치면 연골 표면이 갈라지고 닳아서 결국 연골 아래 뼈가 노출되는 연골연화증이나 퇴행성관절염으로까지 진행될 수 있다. 무릎에 부기나 통증이 있다고 해서 무조건 운동을 중단해야 하는 건 아니다. 연골 손상이...
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등산이 몸에 좋은 8가지 이유 2024.07.21해당카페글 미리보기
특히 체중이 실리는 걷기, 등산, 달리기, 줄넘기 같은 운동이 좋다. ⑥. 등산은 관절 연골에 좋다. 연골세포는 뼈나 근육처럼...공급이 제대로 되지 않으면 표면이 찌부러지면서 퇴행성 관절염이 생기게 된다. 무릎을 구부렸다 펴는 동작은 연골 세포 사이...
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류머티즘 관절염에 좋은 여름 과일 2024.07.21해당카페글 미리보기
습관이나 운동 부족 등 복합적인 원인으로 발생할 수 있는 질병이다. 젊은 연령층은 관절 증상을 심각하게 생각하지 않는 경우가...정확한 조기 발견에 이어지는 치료로 질환의 진행을 막는 것이 무엇보다도 중요하다. 관절염 종류 3가지 1. 퇴행성관절염...
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어깨통증 <오십견 증상> 치료법 어깨결림 통증예방 2024.07.20해당카페글 미리보기
염증과 퇴행성 변화로 인해 발생하는 통증으로, 특히 50세 이상 여성에게 많이 나타납니다. 오십견 어깨 통증: 밤에 더욱 심해...같은 자세를 유지하면 어깨가 굳어 움직이지 않을 수 있습니다. 오십견 법 오십견 에는 약물 , 물리 , 운동 등이 있습니다...
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등산후 무릎통증 원인 대처법 관하여 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
사용하는 운동입니다. 특히, 사타리우스, 햄스트링, 대퇴사두근 등 무릎 주변 근육들이 많이 사용되면서 근육통이 발생할 수...사이에 있는 연골판이 손상되면 통증, 붓기, 걸림감, 딸깍거리는 소리 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 관절염: 퇴행성...
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손가락 중간 마디 통증 원인 증상 치료 방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
수 있습니다. 관절염: 손가락 관절염은 손가락 마디의 염증으로, 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 건초성 관절염 등 여러 종류...손가락 골절, 탈구, 인대 손상 등 손가락 부상은 통증, 붓기, 운동 제한 등의 을 유발할 수 있습니다. post.naver.com...
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무릎에 물찼을때 병원 물이 차는 이유 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
합니다. 퇴행성 관절염: 통증 완화를 위한 약물 , 물리 , 생활 습관 개선 등을 실시합니다. 심한 경우 인공 관절 치환술이 필요할 수도 있습니다. 반월판 손상: 손상된 정도에 따라 보존적 또는 를 선택합니다. 류마티스 관절염: 염증을 조절하고 관절...
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계단오를때 무릎통증 이유 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
방법을 알아보고, 무릎 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭과 운동을 소개합니다. 또한, 전문가의 진료를 받아야 할 경우와 무릎...무릎 통증을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다. 퇴행성 관절염: 관절 연골이 닳아 없어지는 질환으로, 무릎 통증...