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2024.7월 정진우 달리기일지(7/15) 2024.07.01해당카페글 미리보기
좋은 날씨다. 2024.7.4.목.구름후밤비,22/29도 d=14k, m=34k, y=1185k (야간) 6시50분/29도 호공 샤킹주,14k/1:34:41 (6:45/k...k, 8.4kh) +죠깅주,11k/1:11:50 (6:32/k, 9.2kh) (오후) 화이트 티 스크린골프,석정힐CC,85타(+6,+7)/2시간 시나브로. 건초염...
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2024.3월 정진우 일지(3/31) 2024.03.01해당카페글 미리보기
골프,파가니카CC,79타(+5,+2)/2시간 동아서울국제마라톤 D-12 오이타골프투어 D-23 공원사랑마라톤 D-47 보성녹차마라톤 D-60 2024.3.3.일.맑음.-4/8도 d=0 (오후) 스크린골프,골프존 카운티 드래곤CC,82타(+6,+4)/2시간 2024.3.1.금.맑음.-6/-1도 (체감...
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2023.12월 정진우일지(12/31) 2023.12.01해당카페글 미리보기
골프,파가니카CC,82타(+4,+6)/2:30 새해 일출마라톤 D-6 교토 마라톤 D-54 동아서울국제마라톤 D-82 오이타 골프투어 D-93 2023.12.25.월.아침눈후 구름.-5/2도 d=13k, m=106k, y=1931k (야간) 7시/-2도 숙취해소용 호수공원 샤킹주,13k/1:35 (7:16/k...
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2023.7월 정진우달리기일지(7/31) 2023.07.04해당카페글 미리보기
골프,파가니카CC,94타 (+8,+14)/2:10 2023.7.27.목.구름.24/32도 d=0 (아침) 7시30분/28도,습도90% 일산호수 흙길 걷기,6k/1:16 (88/117 bpm, 88spm) 폭염시작. 아침부터 28도의 고온에 습도 90%로 체감기온이 장난이 아니다. 내가 이사와서 더위에도 불구...
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175회 월례회(알팔회. 2023.05.15) 2023.05.15해당카페글 미리보기
멧세지가 떳다. 3인 내장팀 4인요금 적용쾌청한 날씨 운동하기 좋은 날씨였다. 싱그러운 푸른 하늘을 보며 모인 동기들은 화들짝...샷으로 시작되었다. 강원도 춘천 강촌 원더클럽 파가니카CC 알팔회 국제로타리협회 05월15일(월) 12:21, 12:28, 12:35...
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2022.9월 정진우일지 (9/30) 2022.09.02해당카페글 미리보기
저조하고 날씨마져 몸을 흐느적 거리게 만들어서 핑게 김에 샤킹주로 거리주를 채운다. 최근에 프랑스의 유명한 와이너리가 밀집해 있는 Medoc 지방에서 비싼 참가비에도 불구하고 8천명의 풀코스 참가자가 뛰었다고 한다. 주로 급수대 곳곳에 54개의...
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2022.6월 정진우달리기일지(6/29) 2022.06.02해당카페글 미리보기
골프,파가니카CC,99타(+16,+11)/2시간30분 대한민국 위상. 윤대통령이 나토정상회의에 참석초정을 받아서 떠났다. 러시아.우크라이나간의 전쟁으로 인해서 우리나라의 역활이 많이 요구되고 나토회원국 입장에서 아쉽기 때문이다. 우리의 국력신장으로...
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2022.4월 정진우 달리기일지(4/30) 2022.04.01해당카페글 미리보기
골프,파가니카CC,91타(+9,+10)/3시간30분 폭망. 골프가 장기간 슬럼프에 빠지고 스코어도 거의 맨붕과 폭망수준이다. 이럴때는 잠시 쉬었다가 다시 채를 잡아야 할지 고민의 시간이 다가온 것 같다. 2022.4.18.월.구름.8/20도 d=0 (오후) 코리아CC 라운딩...
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2021.8월 달리기일지(8/31) 2021.08.01해당카페글 미리보기
골프,파가니카CC,82타/3시간 2021.8.29.일.소나기후구름.21/25도 d=7k, m=147k, y=859k (오후) 탄천달리기,7k/0:52 (7:24/k, 8.1kh) 2021.8.28.토.구름.20/28도 d=0 (아침,야간) 집 스트레칭 1,2차/1:20 *경추,옆구리팔치기,봉체조 서키트 100x2 *토우...
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[파가니카CC] 강남에서 40분! 가까운골프장 ★특가★ 2020.06.26해당카페글 미리보기
>>> 명문 골프장 파가니카CC<<< ▶ 6-30(화) - 비없고, 선선한날씨(일기예보 확인해주세용) ▷13:00 [14만] ▷13:07 [14만] ▷13:49 [14만] ▶ 7-5(일) ▷ 12:07~ 13:24 [17만] ▷ 13:38~ 13:45 [16만] 얼마 남지 않았습니다~ :D 033-261-6556(내선1번)