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PM 건강정보 2024.09.10해당카페글 미리보기
인한 영양소 부족은 면역력을 손상시키는 원인이 되기도 한다. 칼로리가 높은 반면 이를 정상적으로 대사하는데 필요한 영양소가...따르면 한국인은 여러 영양소가 결핍돼있는데, 이는 빵이나 파스타 등 가공식품이나 패스트푸드 중심으로 열량을 채우기...
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나이 들면서 바람직한 식습관 10 가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
음식보다 열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더...챙겨 먹겠다는 식의 적극적인 마음자세가 필요하다. 섬유질과 비타민이 듬뿍 든 채소를 마다할 이유가 없다. 국수나 파스타...
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덥지만 기분이 좋았어요 2024.09.09해당카페글 미리보기
로제파스타! 밥을 거의 10-15분만에 먹구 스벅갔는데... 전에 오트 에스프레소 뭐시기 시켜먹었었는데 그게 맛있었단말이예요? 그래서 또 시키려고 보니깐 오트랑 에스프레소가 들어간 메뉴가 ‘펌킨 스파이스 오트 아이스 쉐이큰 에스프레소’가 있어서...
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이탈리안 홍합탕 2024.09.09해당카페글 미리보기
않네요. 그런데말입니다, 이탈리안음식하면 팔십프로는 다 파스타종류아니면 밀가루반죽안에 속을넣어 구운것들이거든요? 안...작은 오징어를 튀긴 깔라마디를 좋아하지만 칼로리가 지나치게 오버되는건 피하려구요. 홍합은 주로 세가지 요리종류...
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고혈압이라면 반드시 피해야 할 음식들! 2024.09.04해당카페글 미리보기
높은 칼로리는 피자를 세 배로 위협적으로 만든다. 피자를 더욱 건강하게 즐기기 위해 통곡물 밀가루, 충분한 채소, 그리고 기름기가 적은 단백질을 사용하여 집에서 만들도록 하자. 흰 빵©Shutterstock 흰 빵은 많은 사람들의 주식일 수 있지만 영양소는...
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소불고기 양념하는법 불고기 샐러드 소고기요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
먹으면 한 그릇 뚝딱! 불고기 파스타: 불고기를 활용해 매콤한 오일 파스타를 만들어 보세요. 불고기 김밥: 김밥 속에 불고기를...요리 hyungag2..com 소불고기 맛있게 먹는 방법 소불고기 칼로리 .megamart.com 소불고기 보관 방법 .10000recipe.com...
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다향 다이어트식단 한입 닭가슴살샐러드 초간단 샐러드 2024.08.26해당카페글 미리보기
닭가슴살로 건강한 다이어트를 도와줍니다. 다이어트에 적: 칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트 중에도 충분한 영양을 공급해...즐기는 기본 샐러드 파스타 샐러드: 삶은 파스타를 넣어 든든하게 즐기는 파스타 샐러드 샌드위치: 샌드위치에 넣어 간편...
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명란젓 무침 양념 명란요리 명란젓 양념 명란젓 먹는법 2024.08.25해당카페글 미리보기
명란 파스타 완성. 명란 계란찜: 계란찜에 명란젓을 넣어 고소함을 더하고, 김가루를 뿌려 먹으면 별미. 명란 오믈렛: 달걀에 명란젓을 넣어 부드러운 오믈렛을 만들 수 있습니다. 명란 주먹밥: 밥에 명란젓, 김가루, 참기름을 넣고 주먹밥을 만들어 간편...
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닭가슴살 샐러드 만들기 닭가슴살샐러드소스만들기 야채샐러드 2024.08.25해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로 인기가 많죠. 신선한 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 닭가슴살 샐러드 레시피 재료: 닭가슴살 1~2덩이 양상추, 로메인, 토마토 등 좋아하는 채소 견과류 (아몬드, 호두 등) 드레싱...