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"이상하다"던 구글 동료들도 "내 삶에 무슨 일을 한 거야" 놀라죠(조선일보)/[빛명상]100배의 위력/빛명상과 일반명상의 차이점 2024.10.20해당카페글 미리보기
특별한 동작, 시공간적 제약 ○ × 5분 정도의 짧은 명상으로 나타나는 효과 △ ◎ 근원의 순수 에너지 빛viit과 교류 × ◎ 유해한 파장 차단, 정화 × ◎ 몸 밖으로 빠져나간 부정적 에너지 정화 × ◎ 무의식 상태에서의 명상 가능성 효과 × ◎ 타고난...
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반포대교 달빛무지개 분수 (2/2) 2024.09.09해당카페글 미리보기
크기의 파워보트 한 대와 기자가 탈 블루진 파티보트가 있었다. 한강 물이 출렁이다 보니 묶여 있는 요트들도 흔들렸다. 차터팀 관계자는 “운항을 할 때보다 선착장에 묶여 있을 때 오히려 더 흔들린다”고 설명했다. 실제로 그랬다. 덥지 않고 바람이...
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쉴 때 두뇌 노동 금지! 도 파 밍 디 톡 스 호 캉 스 눈길 2024.08.31해당카페글 미리보기
힐링 요가 & 싱잉볼', 개개인 맞춤 향의 유기농 아로마 오일을 활용한 ‘아로마 요가', 빈야사 요가 수련을 기반으로 역동적인 요가 동작을 체험할 수 있는 ‘파워 요가 클래스’의 세 가지 세션으로 구성된다. 투숙객은 사전 예약을 통해 무료로 참가할...
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뇌를 바꾸는 운동의 효과 2024.08.14해당카페글 미리보기
댄스, 요가, 스텝 에어로빅스. 처음에는 정말 힘들었습니다. 하지만 땀 흘려 운동을 하고 나면 항상 기분이 좋아지고 에너지가 상승했습니다. 그래서 계속 헬스장에 갔죠. 스스로 강해졌다고 느끼기 시작했어요. 기분도 더 좋았고, 25파운드(약 10kg)도...
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매주 한 번, 30분 요가로도 살 빠지는 이유 2024.06.28해당카페글 미리보기
요가를 선택한다. 요가 동작은 수련자의 수준과 요가 방식에 따라 호흡 위주의 정적인 동작부터 땀이 흐를 정도로 격한 동작까지...관리, 특히 체중 관리를 위해 요가를 하는 사람들은 플라잉 요가, 비크람 요가, 파워 요가 등 다소 공격적인 방식으로...
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잘 자야 근육 커진다?…운동 효과 높이는 사소한 4가지 팁 2024.06.11해당카페글 미리보기
하거나 요가 동작을 할 때는 바르게 호흡하는 게 중요하다. 하지만 바른 호흡으로 폐를 훈련시키면 운동을 할 때 보다 수월하게...높은 저항의 호흡훈련이 호흡계의 지구력에 어떻게 영향을 미치는지 보여주었다. 참가자들은 6주 동안 매일 5분 간 파워...
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운동 아무리 열심히 해도 살이 안빠지는 이유는 2024.06.10해당카페글 미리보기
하다. 요가는 잘 먹어서 살이 쪄 비만인 사람과 비교적 건강해서 완전히 물살이 아니라 근육량이 충분한 사람, 나이가 든 사람보다는 젊은 사람에게 효과가 좋다. 걷기와 조깅 조깅을 하면 몸에 열이 발생하면서 효율성이 높은 지방을 이용하려는 시도가...
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필라테스의 기본 원리 2024.06.03해당카페글 미리보기
동작은 요가와 다르게 동작을 계속 흐르게 한다. 어떻게 보면 필라테스는 무용에 가까우며 신체의 흐름은 올바른 필라테스 자세를 위해서 중요하다고 할 수 있다. 필라테스를 하는 사람들은 동작이 흘러가듯 자유롭게 진행되다가 정확한 조절을 통해...
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제주도 2024.05.30해당카페글 미리보기
파워 파워 열정 소유 강사님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설명해주고 조금더더더더더 네 좋아요 그렇게요 배에 힘..허리 피고 좋아요 8개 해봅시다 몇개만 더해볼까요? 쥐어짜기..ㅋㅋㅋ 내일 또가... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낼은 그룹이라조금 덜힘들듯 그룹 수업은...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
나서 파워 워킹을 시작하면 뱃살 빼기의 최대효과를 볼 수 있다. 이처럼 운동 전 미리 몸을 풀면 지방 조직 주위의 혈액과 림프의 순환을 도와주고, 단단해진 지방덩어리들이 어느 정도 부드러워지면서 지방 조직이 잘 분해되고, 이어 유산소 운동을 하면...