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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
망고 파인애플 멜론 바나나 포도 이러한 과일은 섬유질이 적고 당도가 높습니다. 과도한 섭취는 급격한 혈당 상승을 초래하고, 만성 질환의 조절을 어렵게 만들 수 있습니다. 적당량 섭취 허용된 과일이라도 지나치게 많이 섭취하면 혈당 수치에 영향을...
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● 살이 쏙 빠지는 올바른 식습관 2024.06.12해당카페글 미리보기
지수(GI)도 따져야 한다. 당지수가 높은 음식은 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비를 촉진한다. 과다한 인슐린은 혈중 과다 포도당을 지방으로 축적시키며 폭식을 유도한다. 당지수는 보통 단당류(설탕, 초콜릿, 꿀 등)와 탄수화물 음식(곡류) 등이 높다...
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♧ 2024년 6월 9일 일요일 흐림 (수박의 효능과 부작용 ) 2024.06.09해당카페글 미리보기
식품은 카스텔라(69) 보리밥ㆍ파인애플(66) 파스타(65) 호밀빵(64) 아이스크림(63) 치즈 피자(60) 패스추리(59) 머핀(59) 고구마...34) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 땅콩(14) 토마토(30) 우유ㆍ자몽(25) 미역(16) 등이다. GI가 상대적으로...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
열매류 음식을 피하라고 권고했다. 예시를 들어보자면, 파인애플, 망고, 포도, 밤, 수박 등이 해당된다. 다행인 건, 임신 시기...과일, 채소를 사먹을 때도 사전에 혈당지수(GI), 과부하지수(GL)를 검색해보고 먹는 걸 권장하며, 누군가에게는 토마토나...
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코코넛 재배 방법 2024.02.11해당카페글 미리보기
혈당 지수(GI)가 낮아 당뇨병 환자에게 좋습니다. 코코넛은 달콤한 갈망을 줄여줍니다. 코코넛은 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 빠른 에너지 부스터입니다. 코코넛은 면역 체계를 향상시킵니다. 코코넛의 다른 용도: 부드러운 코코넛...
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다이어트에 좋은 의외의 음식! 우리가 몰랐던 이 음식의 뛰어난 효능들 2024.01.19해당카페글 미리보기
있습니다. 파인애플에 함유된 브로멜라인은 단백질 분해 효소로, 소화를 돕고 염증을 감소시킵니다. 시력 개선 고구마에는 비타민 A가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 A는 빛을 인식하는 데 중요한 역할을 하며, 비타민 A가 부족하면 어두운 곳에서 잘...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
생과일로. 과일별 1회 섭취량 예시( 50KCAL = 밥 1/6 공기) 사과 80g, *토마토 350g, 수박 150g 당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥 86, 콘플레이크 81, 이온음료 78, 늙은 호박 75, 탄산음료 68, 파인애플 59, 아이스크림 61,밀가루 빵 59. #당...
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강한 단맛 내면서 각종 영양소 풍부한 설탕 대체 감미료 2023.12.03해당카페글 미리보기
지수(GI)가 제로다. 혈당지수는 낮을수록 혈당을 안정화하고 다이어트를 하는데 도움이 된다. 스테비아 감미료는 알갱이 형태도 있고 액상 형태도 있으므로 용도에 따라 편하게 사용할 수 있고, 단맛이 강한 만큼 많은 양을 사용할 필요도 없다. "과일...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
귤 5~6개는 밥 한 공기와 같은 열량(300 kcal)을 섭취하게 된 셈이 되어 우리 몸의 허벅지와 배의 살이 찌는 원인이 된다. 그 외 GI지수가 높고 칼로리는 높아 살이 찌는 과일로는 바나나, 참외, 수박, 포도, 거봉, 파인애플, 메론 등 대부분의 열대 과일...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
풍부하다. 파인애플 한 컵은 약 82.5 칼로리로, 식이섬유 2.3g(1일 섭취량의 8.2%), 비타민C 78.9mg(1일 섭취량의 87.7%), 구리 0.2mg(1일 섭취량의 22%), 망간 1.5mg(1일 섭취량의 65%)가 포함되어 있다. 18. 포도 포도에는 레스베라트롤 같은 폴리페놀이...