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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
여름 아기에 해당하여 여름철 맛난 과일들은 산후에 많이 풀린다는 점이다. 과일, 채소를 사먹을 때도 사전에 혈당지수(GI), 과부하지수(GL)를 검색해보고 먹는 걸 권장하며, 누군가에게는 토마토나 파프리카 등이 외려 혈당 상승을 유발할 수 있으니 주의...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.12해당카페글 미리보기
생으로 씻쳐서 먹는데 얘도 씹으면 달아서 조심하는 편 파프리카 : 이것만 식단에 끼워넣으면 이상하게 늘 나오던 수치보다 살짝...마음이 불편함 콜리플라워 : 비싸지만 브로콜리대비 GI GL지수가 낮은 편이라서 가끔 동글동글하고 서걱서걱한 식감의...
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SK증권 제약/바이오 Daily (23/01/23, 화) 2024.01.23해당카페글 미리보기
업종 지수 - 국내: KOSPI -0.34%, KOSDAQ -0.35%, 헬스케어 +1.8% - 해외: S&P 500 +0.22%, NASDAQ +0.32%, 헬스케어 +0.38% * 국내 주요 상승 종목 코멘트 - 씨젠(+8.9%): UI/UX 기업 '브렉스' 인수로 사업 영역 확대 기대감에 강세 - 셀트리온제약(+8.1%...
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아침 사과 저녁 고구마 먹었더니 2024.01.08해당카페글 미리보기
혈당 지수)로 가늠한다. GI가 55 이하면 낮고, 70 이상이면 높은 식품이다. GI가 높으면 혈당을 빠르게 올려 인슐린이 과잉 분비되어 체지방이 쌓여 살이 찔 수 있다 생고구마는 GI가 55이지만, 구우면 녹말이 당분으로 변해 80으로 치솟는다. 삶은 고구마...
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굴 무침과 배추 전 2024.01.07해당카페글 미리보기
혈당지수(GI) 23, 열량은 100g당 12kcal로 낮아 당뇨병 환자가 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 배춧잎에는 당뇨병 환자의 눈 건강을 개선하는 베타카로틴이 많이 함유돼 있습니다. 배추는 잎의 두께가 얇고 잎맥이 얇아 부드러운 것이 신선하고 맛있습니다...
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함께먹으면..안되는 음식 / 좋은음식 2023.06.22해당카페글 미리보기
지수(GI)는 55 (설탕은 68) - 과당, 포도당 등으로 이뤄져 과도한 섭취에 주의 <메이플 시럽>- 단풍나무 수액을 농축한 것...것 - 페놀 화합물, 플라보노이드 함유, 설탕보다 혈당지수 낮음 ※ 단, 메이플 시럽, 아가베 시럽 역시 과한 사용은 금물 <설탕...
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고구마와 감자의 영양소 2023.05.24해당카페글 미리보기
혈당 지수)가 다르기 때문이다. 생고구마는 GI가 55이지만, 구우면 녹말이 당분으로 변해 80으로 크게 오른다. 튀기면 70, 삶은 고구마가 45로 가장 낮다. 따라서 당뇨 고위험군은 고구마를 생으로 먹거나 삶아서 먹어야 한다. 감자-고구마는 탄수화물이...
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고지방 다이어트란 무엇? 2022.10.14해당카페글 미리보기
중 GI지수(당지수)를 높이는 빵, 설탕, 과자, 탄산음료 등은 되도록 먹지 말고, 일반 밥보다 비타민, 무기질 같은 미세 영양소와 식이섬유가 풍부한 잡곡밥, 현미밥을 섭취하기를 권한다”고 말했다. 고지방 다이어트 가이드 저탄수화물 고지방 식단은...
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요즘 먹는거 관리중 2022.08.20해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 게살유부 2개 닭가슴살 치즈 파프리카 계란 오이슬라이스 밥 평소1/2에 부추전 2조각 닭가슴살 양좀 줄인 라구 파스타 gi지수 낮아서 괜찮다는 핑계를 해본다 ㅎㅎ 밥1/2에 쌈싸먹기! 김치찌개랑 친구네 놀러갔더니 친구는 저탄고지라 곱창주길래 1인...
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혈당 걱정 NO! 당뇨 환자도 먹을 수 있는 슬기로운 당뇨 식단 2022.08.17해당카페글 미리보기
가루의 GI 지수가 낮기 때문에 혈당 관리가 가능하다고 합니다! 여기서 끝낼 몸신이 아니죠! 몸신이 선보일 두 번째 슬기로운 당뇨 식단이 남았습니다~! 당뇨의 4대 죄악(?)이라는 빵/떡/면/쌀 중 면 요리를 먹을 수 있는 비법이 있다고 하는데요~!?! 그...