카페검색 본문
카페글 본문
-
이런 저런 이야기 3. 2024.08.22해당카페글 미리보기
지리산이나 설악산과는 아주 다르다면서 팔굽혀펴기를 50개를 할수있냐고 물었습니다 배낭을벗고 모두가 보는곳에서 팔굽혀펴기를 100개를 하였더니 충분하다고 하였습니다 로프는 의정부산사랑 산악회에서 가지고 갈테니 나는 헬멧과 양허벅지에메는...
-
해당카페글 미리보기
-
습관 관련 책 4권을 읽고 요약한 <습관을 바꾸는 4가지 요령> 2024.08.02해당카페글 미리보기
하기 쉽게 만들어라! 1) 마찰을 줄여라 : 당신이 좋은 습관을 수행하는데 방해하는 방지턱을 줄여라. ex) 처음부터 팔굽혀펴기 100개, 턱걸이 20개로 시작할 필요가 없다. 처음에는 팔굽혀펴기 20개, 턱걸이 5개로 쉽게 시작하자. 2) 환경을 갖춰라 : 좋은...
-
858기 4대대 030325 양준석 훈련병 2024.06.13해당카페글 미리보기
동기들이랑 싸우지말고 벌점 받지 말고 살 찌지 말고 그 맨몸운동좀 열심히 하고 앙? 헬스장 없다며 다같이 생활관에서 팔굽혀펴기나 이런거 못해!?!!? 내기 걸어서 하루에 100개씩이라도 해봐. 난 운동 안 하냐고? 난 셤기간이라서 다른 곳에 에너지 낭비...
-
팔굽혀펴기 꿀팁 2024.06.10해당카페글 미리보기
출처: https://twitter.com/fine256488/status/1799769808638214397?ref_src=twsrc%5Etfw 팔굽혀펴기 갯수 늘리는건 엄청 쉽거든요? 몇일만하면 100개 금방임 그치만 여러분 시간 아껴써야하잖아요 언제 100개하고있어. 그럴때 가방에 책넣고 메고 하세요...
-
한국 노인들은 만 78세 정도에 ‘허약’ 단계를 겪을 가능성이 아주 높다. 2024.05.28해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기를 하면 새로운 뇌세포의 성장을 촉진하고 치매 예방에 도움이 될 수 있는 화학 물질인 BDNF의 분비가 촉진되는 것으로 나타났다. 악력 테스트하기 친구에게 악수가 뼈를 으스러뜨릴 정도로 강한지, 보통인지, 약한지 측정해 달라고 부탁한다...
-
저 개인의 건강관리위한 노력을 쑥스럽지만 보고드립니다. 2024.05.20해당카페글 미리보기
사는데 출근시와 퇴근시에 승강기타는도중 목운동을 도리도리등 열심히하고있고...... *걷기통한 다리운동은 연속하되 팔굽혀펴기를 매일 하고있습니다.(읺던짓하니 쉽지않아 처음엔50개정도이다가 이제 100개 정도 되네요) 나이먹어가며 근육의 힘이 중요...
-
공중화장실 2024.05.19해당카페글 미리보기
문 여는 소리가 들렸는데, 남자 화장실은 불이 켜져 있지 않았고 여자 화장실만 불이 켜져 있었습니다. 진짜 팔이 무슨 팔굽혀펴기 100개 한 것처럼 부들부들 떨리더라구요 ㅎ 아무튼 전 그때 이후에 공중화장실은 거들떠도보지도 않게 되었답니다! 다들...
-
5년 만에 독서2000권 돌파!!! 2024.05.12해당카페글 미리보기
책 생강홍차다이어트 3분만 바라보면 눈이 좋아진다 내 몸을 살리는 글리코영양소 기적의 족욕법 요가스트레칭하루7분 팔굽혀펴기100개 골방이 너희를 몸짱되게 하리라 미라클핏 류마티스걱정마 유머가 통한다 유머가 이긴다 나쁜 사람에게 지지 않으려고...
-
💙태후니에게💙 2024.05.07해당카페글 미리보기
내일 최고기온 8도.. 🥶 후니가 추천해준 순대국밥, 따뜻하고 맛있을 것 같아서 먹어보고 싶어!! 근데 오늘 팔굽혀펴기 100개 진짜 잘했네🥹 팔굽혀펴기 정말 피곤하잖아! 나 옛날에 스포츠 했던 중학생 때도 5번 정도 밖에 못했어… 매일 꾸준히 노력하고...