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100세까지 걸을 수 있는 방법 - 벗벗 짧은 글 - 2024.09.14해당카페글 미리보기
근육을 키우는 데 도움이 된다. 🔸️황태 껍질에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있다. 콜라겐은 우리 피부의 70%, 관절연골의 53%를...비결이 된다. 둘째, 1.매일 같은 시간에 걸어라. 🔸️운동은 꾸준함이 생명이다. 일시적으로 몇 번 하는 것은 몸에 이득이 안...
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[근거기반 3대운동 ] 쉽게 배우고 쉽게 적용하기 워크샵 (11월3일, 10일, 17일) 2024.09.14해당카페글 미리보기
하체의 힘과 안정성을 키우는 데 매우 중요합니다. - 프레스 (Bench Press)는 상체 근육을 주로 사용하는 운동으로, 가슴 근육, 팔근육, 어깨 근육을 강화하는데 효과적이며, 어깨 질환이나, 상체의 균형 훈련에 매우 적합한 필수 운동입니다. - 데드...
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댄스근육 2024.08.28해당카페글 미리보기
한다. 사교 하는 사람들도 마찬가지다. 댄스인은 헬쓰도 댄스 근육을 만드는 헬쓰를 해야지, 무턱대고 상체와 앞 가슴을 키우는 운동을 하면 오히려 댄스에 해가 된다. 우람한 팔근육과 가슴을 가진 남자와 여성이 왈츠 홀드했을 때를 상상해보기 바란다...
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없는 거 빼고 다 있는 스마트한 생활 가전 리뷰 2024.08.17해당카페글 미리보기
내 팔근육을 지키려면 스마트한 기구가 필요하단 말이지. 이럴 때 카트로 들고 간다면? 무게가 아무리 무거워도 상관없단 말씀. 평소 분리수거 할 때, 종량제 버릴 때도 소중히 잘 쓰고 있어. 튼튼하고 많은 양을 담아서 돌돌 밀고 갈 수 있음. 내가 이런...
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기능회복훈련//운동은 내 스스로~ 2023.08.09해당카페글 미리보기
각자 기능에 맞게 다리와 고관절운동을 합니다 또 좁은 공간에서의 걷기로는 부족하여 자전거 타기로 유산소운동을 하시고 팔에 힘이 없으시다며 팔근육을 키우는 우리 어르신들 대단 하시죠? 땀흘린 만큼 마음도 상쾌 해 지는 하루를 즐겁게 보내셨답니다
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팔뚝살 다이어트하고 탄력키우는 단월드 기체조 2023.06.02해당카페글 미리보기
꾸준히 해보길 바랍니다. 팔뚝살 지는 이유 운동량 부족하고 팔근육을 쓸 일이 별로 없고 구부정한 자세등으로 혈액순환이 잘...운동시켜 보도록 하겠습니다. 팔뚝살 다이어트하고 탄력키우는 단월드 기체조 바르게 서서 다리를 어깨너비로 벌립니다. 양팔...
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100세까지 걸을 수 있는 방법(方法) 4가지 2023.01.16해당카페글 미리보기
을 키우는 데 도움이 된다. 황태 껍질에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있다. 콜라겐은 우리 피부(皮膚)의 70%, 관절연골의 53%를...祕訣)이 된다. 둘째, 매일(每日) 같은 시간(時間)에 걸어라 운동(運動)은 꾸준함이 생명(生命)이다. 일시적(一時的)으로 몇...
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내가 추위 타는 이유, OO이 부족해서이다? 추위 덜 타는 법 꿀팁 2022.10.16해당카페글 미리보기
훈련 전 스펙! 보고 가시죠~ 자! 이제 악력을 키우는 훈련을 본격적으로 해볼 텐데요 여러분도 집에서 쉽게 따라 할 수 있으니...해줍니다! 3. 간단한 헬스 도구들로 팔근육을 집중적으로 키워줍니다! 다만, 운동을 하지 않았던 분들이라면 가벼운 아령...
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남자 상체근육에서 은근히 중요하다고 생각되는 부위.jpg 2022.08.20해당카페글 미리보기
좋은 운동 활배근이 발달되니 겨드랑이에서 허리까지 일자로 떨어지는게 아니라 역삼각형을 이루네요 동준 위에 연예인들 보다...역삼각형......... 개인적으로 제일 이상적이라고 생각하는 호날두의 활배근ㅋㅋㅋㅋ 빨래판같은 복근이나 올록볼록한 팔근육
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100세까지 걸을 수 있는 방법 2022.05.15해당카페글 미리보기
근육을 키우는 데 도움이 된다. 황태 껍질에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있다. 콜라겐은 우리피부의 70%, 관절연골의 53%를차지...비결이 된다. ◈둘째 < 1 >.매일 같은 시간에 걸어라 운동은 꾸준함이 생명이다. 일시적으로 몇번하는 것은 몸에이득이 안...