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배드민턴 전술 - 이것만 고치자 2024.10.10해당카페글 미리보기
떨어지면 올리기 수비하기 좋게, 상대흐름 끊는방법 앞뒤좌우흔들기 우리편이 때리기좋게 만들기 4.스매싱&연타&드롭&커트 무한반복 공격은 흐름이어가기 5.대각 찍기 +×÷=+×÷= 남복공격. 3수, 상대 리턴을 높고짧게 만들기 1.서비스와 리턴 낮고...
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겨울철 건조한 피부 관리 2024.10.08해당카페글 미리보기
깍지 끼고 경추 4,5번을 손가락으로 눌러준다. 이 상태로 팔꿈치는 바닥에 닿게 하고 머리가 약간 들릴 정도로 목덜미를 들어준...몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고 오르내리기를 반복...
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2024.10.2. 개인 기도 응답 (홀로 애쓰는 사람) 2024.10.02해당카페글 미리보기
자신의 팔꿈치도 다친 사람이었습니다. 하나님께서 이러한 장면을 보여 주시며 이 사람이 하나님의 방법으로 준비하는 자가 아니라 자신의 의지로 애를 쓰는 사람임을 알려 주셨습니다. ② 다시 저는 다른 사람을 보았는데 그도 자신의 힘으로 쿠데타를...
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평영마스타하기 2024.09.27해당카페글 미리보기
구부리기 시작한다. 턱은 앞으로 내밀고 머리를 들어 올리기 시작한다. 이때 어깨에서 팔꿈치까지를 회전하기 시작한다. 이때 팔꿈치가 올라가기 시작한다. 팔꿈치를 올린다는 의미는 과도하게 팔꿈치를 들어 올리는 것을 의미하지는 않는다. 앞에 있는 물...
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나이를 먹을수록 함께 늘어나는 복부둘레는 건강의 적신호다 2024.09.27해당카페글 미리보기
무릎 올리기 ① 누운 상태에서 두 다리를 붙여 들어올린 후 무릎을 직각으로 만든다. ② 복부에 힘을 주고 무릎을 가슴을 향해 들어올린다. ③ 엉덩이가 들릴 정도로 빠르게 올렸다가 내릴 때는 천천히 내린다. 3. 무릎 좌/우 돌리기 ① 누운 상태에서 두...
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조주청의사랑방이야기(263)삼강오륜이고 나발이고 2024.09.26해당카페글 미리보기
혼례를 올리기로 날짜까지 잡아놨는데 갑자기 전 생원 집에서 파혼 통지문을 보내온 것이다. 그걸 전하러 온 사람은 중매를 섰던 매파 막실댁이다. 먼저 안방으로 들어가 이 진사네 안방마님 앞에 쪼그리고 앉아 한숨만 쉬다가 마침내 품속에서 파혼...
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9/24 연습후기 2024.09.25해당카페글 미리보기
팔이나 팔꿈치가 어깨 아래로 내려가지 않게 주의하기 엎어배기 설명 듣기 전에 작성한 내용이라 실제 동작은 다를 수 있음을 고지함. _____ 본연습 후기 재능기 진도를 나감. 엎어배기 동작의 마지막은 일반 소고질의 4번 동작을 침. 첫번째 동작은 양팔...
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제목 (466) 인생(人生) "8고(苦)와 3락(樂) 5계(五計)“을 아십니까? 2024년 9월 19일 목요일 아침입니다. 2024.09.18해당카페글 미리보기
때는 팔꿈치로 여는 유별난 행동으로 유명하다. 이유는 바로 각종 질병을 퍼뜨리는 세균 때문이다. 결벽증 환자 같지만 집이나 사무실 뿐만 아니라 식당. 헬스클럽. 공중 화장실 등 곳곳에서 수 없이 많은 세균에 노출돼 있는 만큼 너무 유별나다고 말할...
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0910 연습 후기 2024.09.11해당카페글 미리보기
뛰면서 시작. 옆으로 뛸 때 게다리 걸음 되지 않도록 주의하고, 뛰면서도 계속 오금하기. 보폭 더 줄이기. 2. 궁채치기 팔꿈치를 들어올리는 것에만 너무 신경쓰지 말고 손을 들어올린다는 느낌으로 궁채 올리기. 손목에 힘 빼고 중력을 이용해서 치기.
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인천복싱 정우관 뭉친 어깨 스트레칭 방법! 2024.08.28해당카페글 미리보기
수축,이완을 반복해주면 긴장된 승모근이 풀리는데에 도움을 줍니다! 다음은 팔을 W 모양으로 만든 뒤 팔꿈치를 아래로 찍어누르듯 내렸다가 올리기를 반복해주세요! 이 동작을 제대로 하게 되면 등 군데군데 근육이 쥐 날듯한 결림이 느껴지실텐데요! 안...