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통권 117호 (2024년 9-10월) 화제작가 신간특집 / 오세윤 편 2024.10.03해당카페글 미리보기
되는 때는 언제일까. 性이 배제된 노후의 사랑은 어떤 모습으로 숙란하는가. 사랑은 젊은 나이에만 가능한 분홍빛 행복인가. 나이 들면서 점점 더 무덤덤해지던 우리 부부에게 뜻밖의 불상사가 발생했다. 새벽녘, 침대 발치에서 나는 "'쿵' 소리에 놀라...
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5월 심사레포트/ 기구/ 마스터 최송이 2020.05.31해당카페글 미리보기
근육이나 인대가 늘어났을 경우 재활목적으로 할 수도 있다. 다리 기립근이 약하거나 햄스트링이 약한 사람은 처음부터 하지 않는 것이 좋으며 대퇴부 앞쪽(대퇴사두근), 햄스트링, 복부강화에 도움을 주는 기구이다. 배럴 가볍고 쉽게 움직일 수 있는...
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마스터 월,수,금 오전 대기구 심사레포트 남은지 2019.11.23해당카페글 미리보기
양 팔꿈치 구부려 손등을 이마 아래에 두고 하체에는 힘이 들어가지 않게 하여 양쪽 엄지바락락이 서로 마주보게 하고 복부를 등쪽으로 당겨 항상 복부의 긴장감을 유지한다. Four point kneeling -두 무릎과 두 손을 바닥에 두고 네발로 기어가는 자세로...
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대기구 심사레포트 한유선 2018.03.13해당카페글 미리보기
호흡할 때는 횡경막과 늑간근, 복횡근, 골반기저근 등이 동원돼 코어 근육이 단단해지는 느낌이 들어야 한다. 호흡을 제대로 하면 흉곽의 가동 범위가 커지고 이로 인해 가슴과 허리둘레가 줄어드는 효과를 얻을 수 있다. 또한 속근육을 키워 다이어트에도...
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마스터 토.일 박민지 심사레포트 (수업 계획안) 2017.05.23해당카페글 미리보기
근육이 늘어났을 때 받는 물리치료는 수시로 받는 중이다. 2)운동경력: 학창시절과 대학 테니스 동아리 활동이 운동 경력의 전부인 듯한데 운동을 많이 힘들어 해서인지 그마저도 잘나가지 않은듯하다. 3.주제: 필라테스를 접하면서 근력강화와 강사와...
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여성의 근력운동 - 체형별 운동방법 2015.12.27해당카페글 미리보기
량이 늘어났을 때 근력운동을 통해서 근육량을 같이 증대시켜야 됩니다. 만약 체지방량이 부족한 상태라면 근육까지 분해해서 에너지를 사용하게 되기 때문입니다. 통나무로 만든 집에서 땔감나무가 부족해서 벽속의 통나무를 빼어다가 쓰는 꼴이 되기...
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인대 늘어났을 때_ 인대치료 AK클리닉 (선릉역정형외과) 2014.08.22해당카페글 미리보기
목과 어깨 팔꿈치 허리, 무릎까지 인대가 늘어났을 때나 손상됬을 때 적용이 가능한데요 이부분의 인대는 움직임도 많고 손상될 가능성이 많습니다. 인대가 늘어났을 때, 인대치료는 고농도 포도당을 인대가 손상된 부위에 주사하게 되는데 인대와 힘줄을...
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척추 교정 운동법 2014.05.13해당카페글 미리보기
장경인대 스트레칭 그림과 같은 자세를 취한후 두손을 모아 오른쪽으로 돌리며 대퇴부 측면의 신장을 느끼면서, 10초 돌리고 5-10회 반복 6. 슬굴근 스트레칭 그림과 같이 대퇴부를 머리쪽으로 충분히 당긴후 서서히 무릎을 편다. 10초, 5-10회 반복 7...
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이번주 인간극장 "별에서온 아이들" 편을 보셨나요??? 2014.01.24해당카페글 미리보기
오른팔이 팔꿈치까지만 있는 평강이에게 맞을 때가 많다. 무엇이든 끝까지 포기하지 않고 한손으로 해내는 평강이는 아빠에게 잘 이르는 고자질쟁이이기도 하지만, 훌륭한 과학목사를 꿈꾸는 똑똑한 어린이다. 다운 증후군인 은혜(9), 온유(8), 진리(8)는...
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몸살림 4달 체험담 2013.04.24해당카페글 미리보기
좀 늘어났을뿐, 어김없이 찾아오더라구요. 단순 근육의 이완성 긴장으로 오는 통증이 아니었습니다. 분명 신경과 관련된 증상...경의 폐색 증상과 비슷했습니다. 신경폐색은 근육의 긴장때문일거구요. 등도 마찬가지일거라 생각했습니다. 그래서, 공명...