카페검색 본문
카페글 본문
-
남자 뱃살 빼는 운동 2가지만 해보세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
되는 동작인데요. 상복부와 하복부를 동시에 운동할 수 있어 운동 시간을 줄일 수 있다는 장점이 있습니다. 다음은 어떻게...방법과 순서에 대해 설명드리겠습니다. 1. 바닥에 누워 팔과 다리를 뻗어 준비합니다. 2. 바닥에 누웠을 시 허리는 바닥...
-
왼쪽 어깨통증 원인 오른쪽 치료 방법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
어깨, 팔, 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 동결견: 어깨 관절의 염증과 강직으로 인해 발생하는 통증입니다. 회전근개 파열: 어깨 근육이나 힘줄이 찢어지는 입니다. 관절염: 관절 연골의 마모로 인해 발생하는 염증성 입니다. 근육통: 과도한 사용이나...
-
팔이 저려요 저린이유 대처법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
운동) 약물 치료 (예: 혈관 확장제, 혈전 용해제) 수술 치료 (예: 혈관 막지 제거) 근육 문제: 스트레칭 및 근력 운동 물리치료 근육 이완제 3. 팔 저림 증상 완화를 위한 팁 자세 교정: 똑바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록...
-
근감소증 증상 및 치료 방법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
평형 감각 저하로 인해 넘어지는 빈도가 증가 근육량 감소: 팔, 다리 등의 근육량이 눈에 띄게 줄어듦 체중 감소: 근육량 감소와...나이: 나이가 들면서 자연스럽게 근육량과 근력이 감소 운동 부족: 규칙적인 운동을 하지 않으면 근육량이 감소 영양...
-
팔저림 원인 팔이 저려요 증상 저린이유 2024.07.20해당카페글 미리보기
추가 검사를 요청할 수 있습니다. 팔저림 치료 팔저림 치료는 원인에 따라 다릅니다. 원인이 되는 상태를 치료하면 팔저림이...약물을 처방받을 수 있습니다. 물리 치료: 물리 치료사는 근력과 유연성을 향상시키고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 운동을...
-
92세 할머닌 기적의 근력운동 - 다키시마 미카 지음 *** 2024.07.19해당카페글 미리보기
하반신과 몸의 전면과 후면, 그리고 복근을 강화하는 기본 근력운동 4가지 1. 하반신을 튼튼하게 만듭시다, 밸런스 스쾃 : 오른...내리기 3. 몸통 앞쪽의 근육을 튼튼하게 만듭시다, 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 배에 힘을 주고 네발 기기 자세로. 상반신을...
-
허리강화 운동 !! 지킬 수 있을 때 지키자! 한번 알아볼까요? 2024.07.18해당카페글 미리보기
시작해 척추 근력을 잡아주고, 허벅지 윗부분의 큰 도움을 줄 수 있답니다! 5. 플랭크 코어운동으로 잘 알려진 플랭크! 복부, 척추기립근, 허벅지 근처 근육들을 함께 이용하기 때문에 편해보이지만 어려운 동작!! 6. 스쿼트 신체균형을 잡아주고 척추...
-
내장비만 내장지방을 줄이는 비결은 운동 뿐이다 2024.07.18해당카페글 미리보기
줄이는 데 적입니다. 특히, 복부 주변의 지방을 태우는 데 적입니다. mobile.hidoc.co.kr 2. 근력 운동 윗몸일으키기, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등의 근력 운동은 근육량을 늘려 기초대사량을 높여줍니다. 기초대사량이 높아지면, 평소에도 더 많은 칼로리를...
-
어깨회전근개파열 어깨 통증 원인 및 2024.07.18해당카페글 미리보기
특히 밤에 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 어깨 근력 약화: 팔을 들어 올리는 힘이 약해지거나, 무거운 물건을 들기 어려워...약해져 파열될 가능성이 높아집니다. 반복적인 동작: 운동이나 직업적인 활동으로 인해 어깨에 반복적인 스트레스가 가해...
-
줄넘기 효과 칼로리 소모 확실한 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
지구력을 향상시킬 수 있습니다. 피로감을 덜 느끼고 오래 운동할 수 있는 몸을 만들 수 있습니다. 체지방 감소: 줄넘기는 전신...강화하여 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다. 근력 강화: 줄넘기는 팔, 어깨, 다리 등의 근육을 강화하는 데 적입니다. 특히...