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뼈와 관절 - 치유 단계 2024.10.12해당카페글 미리보기
구루병은 팔 , 다리 , 척추 또는 전체 골격계( 일반화된 자기 평가 절하 갈등 )에도 영향을 미칠 수 있습니다 . 구루병이 비타민 D 결핍으로 인해 발생한다는 이론은 순전히 가정일 뿐입니다. 얼굴 뼈의 통증은 얼굴과 관련된 자기 평가 절하 갈등 (예를...
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NASM 골프 휘트니스 전문가 자격코스 2024.10.12해당카페글 미리보기
손, 팔 그리고 어깨, 코어, 다리와 발을 단단하게 만드는 등척성 수축의 근력이 반탄력을 줘서 골프 볼을 더 멀리 칠 수 있는 필요 충분 조건을 만들 수 있다는 것입니다. 특히 임팩트 시 왼쪽 발과 다리를 등척성 수축으로 곧게 펴서 단단하게 만들 때...
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100세까지 걸을 수 있는 방법[진창률님 추천] 2024.10.07해당카페글 미리보기
불끈한 팔 근육이나 복근은 미용을 위한 사치다. - 엉덩이와 허벅지 근육은 우리 근육의 70%를 차지할 정도로 크다. 엉덩이와 허벅지 근육이 튼튼해야 활기차게 생활할 수 있다. - 의자에서 엉덩이를 1인치만 띄우고 그 자세로 몇 초나 버틸 수 있는지...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.10.07해당카페글 미리보기
족저근막염, 발등은 발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군 근데 대부분 위치가 달라도 발생하는 기전은 비슷하고, 각자 어디가 원래 약했는지에 따라서 다르게 나타나는 경우가 많으니까 부상 중 가장 높은 25% 정도를 차지하는...
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더 중요한 일 2024.09.29해당카페글 미리보기
1시간 반 정도 소요되니 이만하면 하루치 운동으로 되겠지 생각한다. 헬스장 못가는 날은 집에서 한 시간 가량 운동했더니 등, 팔, 어깨의 통증이 없어졌고 10년 넘게 고생했던 족저근막염도 거의 사라졌다. 며칠 전 밤에 운동을 끝내고 앉으니 서늘한...
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방사통 뜻 원인 하지 허벅지 통증 다리 팔 저림 디스크 심근경색 치료 2024.09.27해당카페글 미리보기
척추디스크, 척추 협착증, 근육 긴장, 관절염 등으로 인해 신경이 압박받으면 방사통이 발생할 수 있습니다. 염증: 관절염, 근막염, 류마티스 관절염 등 염증성 은 주변 조직을 자극하여 방사통을 유발할 수 있습니다. 혈관 : 당뇨병, 말초 혈관 등 혈관...
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무더위와 체중증가 2024.09.11해당카페글 미리보기
74킬로를 꾸준히 유지했었다. 문제는 지방이 빠지면서 근육도 함께 빠졌다는 점. 심지어 걸음을 많이 걸으면 말로만듣던 족저근막염 증세까지 경험을 하게 된다. 그리고 무엇보다 팔의 근육이 빠지니 조금만 무거운 물건을 들어도 그 후유증으로 몇일간 팔...
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소금 👍 2024.09.11해당카페글 미리보기
검은 변이 사라졌고. 🔸️변비가 사라졌고. 🔸️허리 아픔이 사라졌고. 🔸️어깨 아픔이 사라졌고. 🔸️옆구리 결림이 사라졌고. 🔸️족저 근막염이 사라졌고. 🔸️근육통이 사라졌고. 🔸️종아리에 쥐나는 현상이 사라졌고. 🔸️팔 다리 저림이 사라졌고. 🔸️나른하고 찌뿌둥함이...
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위험한 뉴질랜드 바다생물 2024.09.02해당카페글 미리보기
있다. 팔에 찔렸을 때의 모습 치료방법 : 응급처치 방법은 상처부위를 물로 씻어내는 것이다 (만약 깨끗한 물이 없다면 바닷물로 대체해도 무관하다). 이 방법은 독이나 상처에 남은 미늘 등을 제거하는데 도움이 된다. 만약 출혈이 있다면 반드시 주위에...
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9.1~2 요로결석/요관암/중풍/발바닥/족저근막염 등 2024.09.02해당카페글 미리보기
정도구요. 팔이 말리거나 손가락이 꺽이거나 다리가 뻣뻣할 정도의 중증은 아니구요. 도움을 드릴 방법이 있을까요? (답) 두침, 열결~후계 심장보법: 규음보 소충보 음곡사 태백보 후, 12경락 목혈보 화혈보. 팔풍~팔사 풍자 있는 혈: 예풍.병풍.풍부.풍문...