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스마트폰 볼 때 거북목 안되는 꿀팁 2023.05.11해당카페글 미리보기
54% 늘어났을 만큼 빠른 속도로 증가하고 있다. 목 통증의 주범은 과도한 스마트폰과 PC 사용에 따른 올바르지 못한 자세다...자세는 정상적인 경추 곡선인 전만 곡이 소실돼 옆에서 봤을 때 목이 일자 모양이거나 심할 경우 거꾸로 C자, 즉 ⊃자로 변형...
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이럴때는 이런 진료과로 가세요. 2021.12.20해당카페글 미리보기
물건을 들다 허리가 삐었을 때 *목 관절이 뻐근하고 아플 때 *팔. 다리의 감각이 둔할 때 4] 정형외과에 가야 하는 증상...때 *허리 제외 팔다리의 근육, 인대, 힘줄에 이상이 있을 때 *관절이 아플 때 *뼈가 부러지거나 금이 갔을 때 *관절의 인대가...
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걱정되서❄️ 2021.11.09해당카페글 미리보기
어쩌다가 다친거야ㅠㅠㅠㅠㅠ🥺🥺🥺🥺 일단 최대한 왼쪽팔 쓰지말고 찜질 잘 해주고..ㅠㅠ 푹 쉬어ㅠㅠ 언니 몸상태가 너무 걱정된다...잘 받고 깁스도 잘 하고있어ㅠㅠ 내가 새끼손가락 인대 늘어났을때 깁스해봐서 아는데.. 깁스가 진짜 불편하고 너무...
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부모와 자식의 입장이 이해가 간다 2021.10.19해당카페글 미리보기
없고 인대가 늘어났을수도 있다고 했단다.엄마는 팔을 못올린다고 하신다.하루밤을 더 자보고도 안좋으니 나에게 전화를 하셨다. 전화를 받은 순간 걱정도 되고 좀 조심 하시지 하는 마음,요즘 양쪽 부모님 별 일 없다 싶었던 마음이든다. 아빠는 오늘...
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[산골옹 섭생] 자전거 출-퇴근자의 (5) 고혈압 냅두기 2021.02.16해당카페글 미리보기
뼈대의 인대를 녹여내는 일과 같은 것이므로 그 뼈들에 매달려져 있는 오장육부가 함께 약해져 제대로 제 기능을 발휘하지...일하면서 고혈압 병을 가지고 있는 사람은, 몸을 이동할 때마다 항상 자전거를 타고 페달을 밟거나 또는 바닥이 두껍고 푹신푹신...
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다이어트 긍정적 신호! 올해도 단월드 수련으로 건강한 다이어트! 2021.02.15해당카페글 미리보기
관절이나 인대 등에 가해지는 압력으로 인해 통증이 생기게 된다고 합니다. 이런 통증이 사라졌다면 성공적으로 체중이 감량되고...합니다. 이런 경우 체지방이 줄고 근육량이 늘어났을 때 생긴다고 해요. 저도 이런 경우는 종종 보았답니다. 몸무게...
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2020 11월 2차 월례회 회의록 2020.11.13해당카페글 미리보기
손목의 인대가 늘어났을 때 사선으로 붕대를 감는데 한 바퀴 돌린 다음 끝 부분을 꺾어 그 위를 한 바퀴 돌리고 1cm 정도의 간격으로 감다가 엄지손가락을 ‘X’자로 감고 손가락 두 개 정도를 넣어 손목을 한 바퀴 더 돌린 다음, 그 자리에 남은 붕대를...
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2020년 11월 1차 월례회 회의록 2020.11.13해당카페글 미리보기
누르는 팔이 굽히지 않게 힘을 주고 실습용이 초록불이 나오면 제대로 하고 있는 것임. 어린 아기를 심장압박할 때에는 손바닥이 아닌 손가락 두 개로 한다. 2. 심장박동기 사용법 버튼이 2개는 반자동, 1개는 자동임. 파란 버튼을 누름, 음성 지시대로...
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5월 심사레포트/ 기구/ 마스터 최송이 2020.05.31해당카페글 미리보기
근육이나 인대가 늘어났을 경우 재활목적으로 할 수도 있다. 다리 기립근이 약하거나 햄스트링이 약한 사람은 처음부터 하지 않는 것이 좋으며 대퇴부 앞쪽(대퇴사두근), 햄스트링, 복부강화에 도움을 주는 기구이다. 배럴 가볍고 쉽게 움직일 수 있는...
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마스터 월,수,금 오전 대기구 심사레포트 남은지 2019.11.23해당카페글 미리보기
있는 팔은 팔꿈치를 구부려 손바닥을 가슴 옆 바닥에 둔다. Prone -배를 바닥에 대고 엎드려 양 팔꿈치 구부려 손등을 이마 아래에 두고 하체에는 힘이 들어가지 않게 하여 양쪽 엄지바락락이 서로 마주보게 하고 복부를 등쪽으로 당겨 항상 복부의 긴장감...