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당뇨병 2024.10.09해당카페글 미리보기
지수(GI : Glycemic Index)라고 한다. 혈당지수가 높은 식품은 피하는 것이 좋다. ● 싱겁게 먹는다 음식이 짜면 밥을 많이 먹게 되어 혈당치가 높아질 수 있다. 또한 소금은 고혈압의 원인이 되며, 혈압이 높은 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 있다...
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혈당 걱정없이 동지팥죽 한그릇에 팥효능까지 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
도움이 될까요? 팥은 탄수화물 함량이 높아 혈당 상승을 유발할 수 있다는 오해가 있습니다. 하지만 팥은 다른 곡류에 비해 저GI 식품으로, 혈당 지수가 낮아 식후 혈당 상승 속도가 느립니다. 또한 풍부한 식이섬유가 혈당 스파이크를 완화하고 포만감을...
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혈당조절에 좋은 팥물효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
수 있는 이유 식이섬유 함량: 팥에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈당 상승 속도를 늦추고 포만감을...줄 수 있습니다. 저GI 식품: 팥은 일반적으로 저GI(Glycemic Index, 혈당지수) 식품으로 분류됩니다. 저GI 식품은 혈당을...
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류마티스 관절염, 증상과 치료 방법 2024.02.15해당카페글 미리보기
유발하기 때문이다. 초콜릿이나 도넛, 쿠키와 같은 간식과 라면, 우동 등의 밀가루 음식, 감자와 당근, 옥수수, 호박은 GI 지수가 60 이상으로 높은 편에 속한다. 반면 마늘이나 팥, 두부, 양파, 토마토, 바나나, 사과, 딸기 등은 GI 지수가 낮다. 이...
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튀긴 음식이 찌거나 구운 음식보다 혈당 덜 올려 2023.10.19해당카페글 미리보기
혈당지수(GI, Glycemic Index)는 포도당을 기준(100)으로 어떤 식품이 혈당을 얼마나 빨리, 많이 올리느냐를 나타낸 수치를 가리킨다. 일반적으로 GI가 55 이하이면 저(低)GI, 56∼69이면 중(中)GI, 70 이상이면 고(高)GI 식품으로 분류된다. 당뇨병 환자...
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봄영양식 - 둥글레의 효능과 영양식 2023.09.23해당카페글 미리보기
풍부하고 GI지수는 30정도로 낮은 식품이다. 그리고 당뇨병 환자에게 흔히 나타나는 신장기능 저하를 막는데도 도움을 주는데, 둥굴레와 콩을 같이 섭취하면 영양은 높이고 당뇨는 낮출 수 있어 좋다. ▷ 신선의 양식 중국의 명의 화타가 신선들이 둥굴레...
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인연(人緣)이란? / 괜챦아질 거야 / 옥수수가 우리 몸에 좋은 진짜 효능들 / 우리 몸에 좋은 한방 처방 2023.04.18해당카페글 미리보기
옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식에 속하는데요. 저칼로리임에도 불구하고 높고 오래지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다. 특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은 식욕을 억제해주는 효능이 있는데요. 이러한...
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GI지수 착한 보리와 팥 2023.01.24해당카페글 미리보기
지수가 낮은 대표 곡물. 팥 피로회복및 기억력 충전 부종완화 암세포 예방 지방분해 변비해방 신장 보호 보리쌀(25)과 팥(26.5)이 gi지수가 낮은 착한 곡물이 만나서 궁합이 좋답니다.. 후다닥 정리 하고 트롯맨 티브로 고고행~~~^^^ 보리쌀 닦아서 건조중...
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🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
고기, 양고기, 굴, 우엉, : 45 - 팥, 젤리 : 46, - 햄, 돼지고기, 소시지 : 46, - 현미죽, 코코아 : 47, - 마늘, 멜론, 카레...국수 : 54, - 고구마, 포도 : 55 - 밀가루, 호밀빵, 오트밀, 구운어묵 : 55 ♤ 혈당지수(GI) 56~69 중간지수 음식! - 현미...
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당뇨병에 좋은 음식 외 2022.10.06해당카페글 미리보기
통밀(소맥), 메밀(교맥), 보리쌀or찰보리쌀, 율무(의이인), 녹두, 팥(적소두), 쥐눈이콩(여두), 현미중에서 가바현미 * 청혈주스...돼지감자, 황칠나무, 쑥을 첨가 발효시킨것 * GI지수(당부하지수) : 55이하인 식품 재료 - 현미, 통밀빵, 보리, 고구마...