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냄비와접시.가을햇빛 2024.10.22해당카페글 미리보기
오랜 시간 사무실에서 작업을 하거나 외출을 즐기지 않는 사람에게 일반적으로 나타나는 현상입니다. 이러한 우울증을 완화시켜줄 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것으로, 햇빛을 받으면 우리 뇌는 평소보다 행복의 감정을 느끼게 해주는...
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2-2 앙토냉 질베르 세르티앙주 '공부하는 삶' 2024.10.21해당카페글 미리보기
않고, 평균 정도의 자질만 있어도 충분하며, 일상을 살아가면서 하루에 두 시간을 공부에 할애할 수 있고, 그 두 시간을 온전히 열정적으로 사용할 수 있다면, 즉 주어진 에너지를 현명하게 사용할 수 있다면 나와 같은 평범한 이들도 소명을 받은 지성인...
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6년차 후기-이독제독 후유증 2024.10.21해당카페글 미리보기
육신. 평균수명이 한 십년 줄어든 몸이 남은거 같어요. 마음과 제조일은 55살인데 실제 몸은 65살이니 당연히 짜증이 나고 힘들겠죠? 살아 있는건 감사한 일이지만 짜증나는 건 짜증나는 거죠. ㅎㅎㅎ 저보다 저 심하고 영구적인 후유증으로 고생하고...
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10월 20(일) 초경의 날을 아시나요? 2024.10.20해당카페글 미리보기
것이 평균적입니다. 전 세계적으로 초경의 나이는 점점 빨라지는 추세입니다. 최근 들어 그 속도가 더 빨라지고 있는데 이는...보고되고 있어요. 고칼로리 음식의 섭취와 운동 부족, 수면 부족으로 인해 소아비만이 많아지고 지방에서 분비하는 렙틴은...
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"이상하다"던 구글 동료들도 "내 삶에 무슨 일을 한 거야" 놀라죠(조선일보)/[빛명상]100배의 위력/빛명상과 일반명상의 차이점 2024.10.20해당카페글 미리보기
6시간의 수면보다 15분의 명상이 효과적이라고. 빛명상 3분이면 일반 명상보다 100배의 강력한 위력이 있다. 우주의힘인 빛VIIT이 함께하기 때문이다. 출처 : 빛VIIT향기와 차명상이 있는 그림찻방 2021년 1월 18일 초판 1쇄 P. 294 빛터에서 빛명상 중...
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단월드 기체조로 꾸준히 운동하면서 굽은 등 관리해보세요! 2024.10.19해당카페글 미리보기
자세로 TV시청 누운 자세로 장시간 TV시청 3. 운동부족 주3회 이상 운동하는 사람은 전체의 30%에 불과 4. 수면부족 평균 수면시간 권장시간보다 1.5시간 부족 나쁜 자세와 잘못된 휴식 습관은 단순히 불편함을 넘어 우리의 전반적인 건강에 심각한 영향을...
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낮에 먹으면 꿀잠 부르는 식품은? 2024.10.19해당카페글 미리보기
식품은? https://v.daum.net/v/20241018090604032 “오늘 밤도 뒤척일까?“…낮에 먹으면 꿀잠 부르는 식품은? 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 최하위다. 그래도 최근 들어 수면 시간이 많이 늘어났다. 2004년...
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건강정보 2024.10.19해당카페글 미리보기
하루 평균 9시간 잠을 자며 절반 이상(76%)이 낮잠을 자는 것으로 나타났다. 매일 낮잠을 잔다 : 54% 간혹 낮잠을 잔다 : 22% 하버드 의대와 아테네 의대의 연구팀은 낮잠을 자는 사람이 심근경색에 걸릴 확률이 30%나 더 낮다는 등 낮잠이 심장 질환...
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운동 효율 2024.10.18해당카페글 미리보기
연구진은 평균 연령 62세의 성인 약 9만명의 의료 데이터를 분석해 200종류의 질병 위험에 주당 운동 시간 및 운동 패턴이 미치는 영향을 조사했다. 연구진은 연구 참가자들에게 일주일 동안 가속도계(Accelerometer)를 착용하도록 해 주당 운동 시간과...
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"날씬해진 것만 좋은게 아냐"...살 조금만 빼도 몸에 나타나는 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
날 피곤하고 졸린 현상이 줄어들고 심장 질환의 위험률도 낮아진다. 체중을 5% 이상 줄인 사람은 수면 시간이 평균 21.6분 늘어났다는 연구 결과도 있다. 수면의 질이 개선되면 우울한 기분 상태도 함께 개선된다. 좋은 콜레스테롤 증가=콜레스테롤은 전신...