카페검색 본문
카페글 본문
-
스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2024.07.19해당카페글 미리보기
계획 약 6개월간 유지어트 진행. 목표: 70kg 유지(근육량) 일 평균 1800~1900kcal 섭취(현재 식단에서 탄수 100g 늘림) 운동은...맘껏 해볼까 2022년 5월 마지막 다이어트 목표: 64kg, 체지방률 22% 달성 기간: 12주 2022년 8월부터 다시 유지어트 목표...
-
남자 여자 평균 체지방률과 돼지 체지방률은? 줄이는 법 체지방량 차이점 2024.07.17해당카페글 미리보기
남녀 평균 체지방률과 돼지 체지방률 비교: 돼지가 더 날씬한가요? 돼지가 뚱뚱해 보이는 이유는 짧은 다리 때문일 뿐, 사실 체지방률은 사람보다 훨씬 낮습니다. 놀랍죠? 오늘은 남녀 평균 체지방률과 돼지 체지방률을 비교하고, 건강한 체지방 관리 방법...
-
여자 평균 체지방률 여자 체지방률 계산법 2024.07.17해당카페글 미리보기
그리고 매력적인 몸매를 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 여성 체지방률에 대한 모든 것을 알아봅니다. 1. 여성 평균 체지방률 연령과 활동 수준에 따라 다르지만, **여성의 평균 체지방률은 20~25%**입니다. 건강 체지방률: 20~24% 비만 체지방률...
-
남자 여자 체지방률 계산 평균 체지방 줄이는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강 상태와 체형을 평가하는 중요한 지표로 활용됩니다. 2. 남자와 여자의 체지방률 평균은 얼마일까요? 남성과 여성의 체지방률 평균은 다음과 같습니다. 남성: 필수 체지방률: 3~5% 운동선수 수준: 6~13% 평균: 18~24% 과체중: 25% 이상 비만: 30% 이상...
-
남자 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는법 기초대사량 높이는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
남자, 여자 체지방률 평균 및 건강한 체지방 유지 방법! 와 함께 자세히 알아보자! 1. 남자, 여자 체지방률 평균은 얼마일까? 남녀 체지방률 평균은 나이, 체형, 활동량 등에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같습니다. 남자 20-29세: 14-20% 30-39...
-
기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2024.07.16해당카페글 미리보기
남녀의 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 남성: 1,600~2,000kcal 여성: 1,200~1,500kcal 3. 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량은 다음과 같은 요인들에 영향을 받습니다. 근육량: 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 나이: 나이가 들면서...
-
마블링 (Marbling)을 고집해야 하나? 2024.07.15해당카페글 미리보기
소의 체지방율이 곧 소고기의 마블링 패턴으로 직결된다. 괜찮은 수준의 마블링이 있도록 소고기를 만들려면 소를 매우 좁은 축사에 가두어 활동량을 최소화하며 풀이 아닌 고칼로리의 사료를 먹여야 한다. 호주산 소고기 한우 와규 마블링의 양 뿐만...
-
94세 할매의 30대 건강 유지 비결의 첫째가 웃음이라는구만 글쎄 2024.07.05해당카페글 미리보기
받은 건강검진에서 기초 대사량으로 측정하는 체내(體內) 연령이 36세로, 혈관연령은 20세로 나왔고, 평균체질량지수(BMI)는 23.9, 체지방율은 25%로 나와서리 보건소가 기계 이상을 의심하고 서너번 체크했을 정도라는구만. 올해 초에 그녀를 인터뷰한...
-
다이어트 하니까 무조건 (체)지방을 없애야겠지?는 당신의 착각과 큰실수. 2024.06.30해당카페글 미리보기
그래서 평균수명이 남성보다 여성이 긴 한가지 이유이기도함 여성은 포궁(자궁)의 보호와 영향으로 여성들은 배~골반~고관절에 지방이 더 모여있다 여성의 어느정도의 뱃살은 당연히 몸을 지키기위해 있는것이 맞다.ㅇㅇ 하지만 악 다이어트해야돼 존나...
-
♡*...나이는 94세, 건강검진 몸은 36세... 60년을 되돌린 할머니 2024.06.30해당카페글 미리보기
평균적인 체형이지만, 그의 생체 나이는 결코 평범하지 않은 것이다. 사진=성호철, 그래픽=김의균 사토씨의 평균 체질량 지수(BMI)는 23.9, 체지방률 25%, 근육량은 44.6㎏이다. 건강한 30대 여성의 신체다. 보건소 측은 기계 이상을 의심하고 서너번 체크...