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아침에 후식으로 먹는 사과! 혈중 콜레스테롤·혈관에 어떤 영향? 2024.10.19해당카페글 미리보기
완화에 효과가 있다(국립농업과학원 자료). 펙틴은 장 속에서 수분을 흡수해 포만감을 느끼게 하여 과식을 막고 장 건강, 배변...항산화(손상-노화) 성분인 폴리페놀과 플라보노이드 함량이 높다. 과육의 약 3배, 3.4~5.7배로 포도-고구마 껍질보다 의미...
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과일과 채소가 진짜 몸에 좋으려면 반드시 먼저 지켜야 할 '원칙' 2024.10.18해당카페글 미리보기
잎을 서로 나누어 흐르는 물에 씻어야 한다. 체리, 포도, 딸기 등 물 함량이 높은 과일은 특히 부패하기 쉽다. 딸기류는 젖으면...채소는 마른 종이 타월로 닦거나 샐러드 스피너에 넣어 수분을 제거한 후 냉장고에 뚜껑이 있는 용기에 보관해야 한다...
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건강하게 오래 사는 법 2024.10.13해당카페글 미리보기
토마토나 포도, 브로콜리 등을 많이 섭취하는 것이 좋다. 5. 패스트푸트 섭취를 줄여라. 햄버거나 감자 튀김 등의 패스트푸드는 칼로리가 높은데다 영양 불균형을 초래할 위험이 크다. 이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나 뇌졸중, 심장병 발병...
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당뇨병 2024.10.09해당카페글 미리보기
속의 수분이 부족해져 갈증을 느끼게 된다. 하루에 몇 리터씩 물을 마시기도 한다. 피부가 건조해져 가려움증도 생긴다. ● 식욕이 늘어난다 체내 대사에 이상이 생겨 많이 먹어도 포만감을 느끼지 못한다. 또한 단맛을 잘 느끼지 못해 단 음식을 찾게...
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10월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 BEST5 2024.10.06해당카페글 미리보기
수분 함량이 높고, 칼륨과 비타민 C가 풍부해 해독 작용과 체내 수분 조절에 도움을 줍니다. 또한 배는 진해거담 효과가 뛰어나 기침이나 가래를 완화하는 데 효과적이며, 피부 미용에도 좋습니다. 껍질째 섭취하면 더 많은 영양소를 흡수할 수 있으며...
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복숭아는 보양식...여성에게 특히 좋은 이유 2024.10.06해당카페글 미리보기
아스파르트산을 284~365㎎ 함유하고 있다. 사과나 오렌지, 포도보다 월등히 많은 양이다. 무기영양소가 풍부하고 수용성 식이...흘렸을 때 빠져나가는 칼륨이 풍부해 이를 보충할 수 있다. 수분, 당분, 유기산도 많아 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어...
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당신이 몰랐던 음식에 관한 다양한 비밀들! 2024.10.05해당카페글 미리보기
Shutterstock 포도를 반으로 쪼개서 전자레인지에 넣으면, 크게 폭발할 것이다. 만약 어떤 지저분한 사고도 원하지 않는다면, 이것을 피하도록 하자! 케첩은 한때 약효가 있다고 믿어졌다. ©Shutterstock 1830년대에 오하이오의 한 의사는 토마토가 설사와...
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버릴 것 없는 감의 효능 2024.10.01해당카페글 미리보기
당도가 포도보다는 낮지만 사과ㆍ배보다 높다. 감 고유의 떫은맛은 녹차에도 함유된 타닌(카테킨)의 맛이다. 감은 떫은감과 단감으로 나뉜다. 감나무에 달린 상태에서 떫은맛이 사라져 따자마자 바로 먹을 수 있는 것이 단감이다. 수확한 뒤 인위적으로...
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당뇨병에 좋은 최적의 과일 23가지 2024.09.29해당카페글 미리보기
많습니다. 당이 높은 과일이기 때문에 포도는 일반적으로 당뇨병 환자가 먹지 않도록 하는데요, 그래도 섭취량 조절을 실천하면...낮춰준답니다. 22. 멜론 멜론은 매우 상쾌하고 부드러운 과일이죠. 수분, 영양소, 미네랄 함량이 높습니다. 다만 당뇨병...
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설사할때 음식 바나나 수박 과일 먹어도 될까요? 2024.09.26해당카페글 미리보기
수분 함량이 높아 설사 환자에게 좋은 과일입니다. .medicalreport.kr 설사할 때 먹는 복숭아 설사할 때 피해야 할 과일 수박...수 있습니다. .newsam.co.kr 설사할 때 피해야 하는 과일 수박 포도: 포도는 설사를 악화시킬 수 있는 과당과 섬유질이 함유...