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고지혈증: 약 안먹고 낫는 법? 체중 줄이고 식단 바꾸고 2024.07.07해당카페글 미리보기
이상으로 많은 지방 성분 물질이 존재하는 것을 일컫는 질병이다. 대부분 증상이 없어 건강검진 중에 우연히 발견하는 경우가 많은데 방치하면 여러 합병증을 불러오므로 관리가 꼭 필요하다. 고지혈증의 합병증은 다양하다. 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여...
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‘현대인’의 ‘고민(?)’ ⇒ ‘당뇨병’에 안 좋은 ‘먹거리’들(?) 2024.07.07해당카페글 미리보기
안 좋은 음식 6가지를 소개했다. 1. 핫도그, 베이컨 등 지방이 많은 가공육 - 당뇨병에는 염분이 적게 든 저지방 식품이 좋다...뇌졸중 위험도 증가시킨다는 연구가 있다. 2. 기름에 튀긴 음식 - 감자 칩이나 프렌치프라이, 튀긴 고기 등에는 포화지방이...
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건강,,, 2024.07.07해당카페글 미리보기
좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 🔹️되도록이면 밀가루 음식은 자제 하세요. 국수, 빵, 수제비, 과자, 등등 그것은 바로 포도당이기 때문입니다. 그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압...
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제지방량 건강 수치 늘리는 방법 BMI FFMI 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하고 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다. 불필요한 지방 축적을 방지하기 위해 가공 식품, 설탕이 많은 음료 및 포화 지방이 많은 음식 섭취를 제한하세요. 체중 증가에 어려움을 겪거나 건강에 대한 우려 사항이 있는 경우 의사 또는 등록 영양사...
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마른비만 탈출법, 내장지방 빼는 음식 운동 (올챙이배, 남자 여자 복부비만). 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하는 데 도움이 됩니다. 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄입니다. 포화지방과 트랜스지방은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 가공식품, 설탕이 많은 음료, 패스트푸드 섭취를 줄입니다. 이러한 음식들은 영양가가...
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고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.07해당카페글 미리보기
콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춥니다. mobile.hidoc. 설탕이 많은 음식: 청량음료, 과자, 케이크, 아이스크림 등은 혈중 중성 지방...개선 팁 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고 불포화 지방 섭취를 늘려야 합니다. 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취...
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당뇨에 좋은 음식 식이 요법과 운동을 병행해 보세요 2024.07.07해당카페글 미리보기
설탕이 많은 음료 등 1.2 식이섬유 풍부한 음식 섭취 m.10000recipe.com 당뇨 식단 식이섬유 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 음식: 현미, 귀리, 통곡물, 콩, 렌즈콩...
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통풍에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 구분해서 챙겨볼까 2024.07.07해당카페글 미리보기
나쁜 음식 1. 퓨린 함량이 높은 식품 붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기 등 post.naver.com 내장류: 간, 심장, 신장 등...멸치, 조개, 새우 등 (갑각류) m.post.naver.com 설탕이 많은 음료: 탄산음료, 과일 주스, 에너지 드링크 등 알코올 음료: 맥주...
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중성지방 원인과 낮추는법, 정상수치 유지를 위한 정보 2024.07.07해당카페글 미리보기
가장 많은 양으로 존재하는 지방의 한 종류입니다. 에너지 저장, 세포막 구성, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 수행하지만, 과다하게 축적되면 심혈관 질환, 당뇨병, 췌장염 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 정상 중성지방 수치는 다음과 같습니다...
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천식에 좋은 음식 7가지 천식에 안좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 2. 천식에 안 좋은 음식 3가지 1) 첨가당이 많은 음식: 첨가당이 많은 음식은 염증을 악화시켜 천식 증상을 악화...것이 좋습니다. 2) 가공식품: 가공식품에는 염분, 포화지방, 나트륨 등이 많이 함유되어 있어 천식 증상을 악화시킬 수...