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크로스핏 1일차.. 다녀왔습니다.. 2024.09.09
산소가 갑자기 확 들어와서 그런가요? ㄴ 저 예체능이라 누가 알려주실분 ㅋㅋ 땀흘려서이렇게됨 집 오자마자 보상심리 폭식하려 했는데 씻을 힘도 없네용.. 씻긴 할겁니다.. 이번주는 허리 이슈 (아무튼그런게있음)로 담주부터 다니기로 했어옹 캬캬컄...
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건강한 "소식" 한끼 상차림의 예들 2024.07.10
요즘 사람들 식단이 극과 극인 듯 한쪽에서는 먹방이랍시고 과식도 아니고 초폭식을 하고 있고 한쪽에서는 소식좌랍시고 초절식하고 있음 사람은 하루에 '기초대사량' 이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고...
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폭식 자꾸 하는데 2024.02.29
스트레스 받으면 폭식을 습관처럼 하거든.. 음주는 빠질 수 없지 담날 아침 후회하면서도 버릇을 고쳐야하는데 회사일 힘든 날은 또 폭식 대기중이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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배란일 ~ 생리때까지 폭식하는 사람 없어? 2023.12.30
나 진짜 이주 빡세게해도 배란일부터 폭식 겁나게해서 다시 원점이야 늘ㅠㅠ 하 지금도 씨리얼 초콜릿 겁나 먹는중 완전 현타와
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닭가+샐러드 2023.11.19
닭가슴살or닭안심+샐러드로 6주동안 6키로 빠져서 4주유지했다가 2주만에 탄수화물 폭식으로 3키로 다시쪘네요. 내일부터 저탄수로 다시 도전입니다. 운동은 주 5회이상 유산소 1시간했습니다.