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뱃살 빼기+직각 어깨 만드는 1석 2조 운동법 2024.04.23해당카페글 미리보기
맞이해서 다시 내 몸으로 돌아가고 싶다! 뱃살도 빼고, 직각 어깨도 만드는 운동이 있다니...실화?? 그렇다면 지금부터 따라하러...무릎을 당겨주세요! 20회 x 3set 반복해주세요. Check! 폼롤러 위에 정강이를 올려놓고, 다리의 넓이는 골반 넓이로 준비...
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신묘막측(神妙莫測) 하신 하나님의 걸작품/인체신비 - 제2의심장 종아리근육 중요성. 하지정맥으로부터 멀어지고싶다면 종아리근육 키워야 2023.09.04해당카페글 미리보기
운동법에는 무엇이 있는지 살펴봤다. ◇‘제2의 심장’으로 불리는 종아리… 왜 중요할까? 종아리는 중력에 의해 하체에 집중된 체내 혈액을 다시 심장으로 올려보내야 하는 중요한 역할을 담당한다. 혈액 순환의 시작점은 심장이다. 혈액은 심장에서 출발...
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22년5/30~6/3 kbs 장수하려면 주목! 꼭 살펴야 할 손의 증상 2022.06.05해당카페글 미리보기
줄이고 뱃살까지 빠진다 한 살이라도 어려 보이고 싶다면 잠들기 전 3분 얼굴 스트레칭을 하라 장수하려면 주목! 생존 근육인...어렵고 사레가 잘 든다 삼킴 근육 - 입술, 혀, 볼 운동을 하라 숨 쉬기 힘들고 얇게 호흡한다 호흡 근육 - 느리고 긴 호흡...
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중년뱃살빼기 실내운동기구100%(추천 vs 비추천) 자연복대 무병장수 2022.04.23해당카페글 미리보기
계단으로 걸어 올라가기 ● 뱃살 쭉쭉 빠지는 꿀팁 -잠만 잘 자도 뱃살 쭉쭉 빠진다 -물만 잘 마셔도 뱃살 쭉쭉 빠진다 -자세만 바르게 해도 뱃살 쭉쭉 빠진다 실내운동기구 100% 활용법 - 러닝머신> 운동화 필수 - 아령> 무게 선택 중요 - 폼롤러> 운동...
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예쁜 등과 어깨 건강 동시에...어깨 으쓱으로 두 마리 토끼 잡는 '슈러그' 2022.03.30해당카페글 미리보기
볼이나 폼롤러, 전동 마사지기 등을 통해 승모근을 충분히 마사지한다. 2. 빠르게 하지 않는다. 동작을 할때마다 같은 속도와 힘...진다. 본인의 상황과 목적에 따라 선택해 운동을 해야 한다. 4. 운동 중 뒷목이 뻣뻣해지거나 담이 걸릴 것 같으면 동작을...
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※※몸 마음 살리는 최고의 운동 춤 1단계 실내맞춤 운동법 운동하면 목, 등 통증 줄어들 수 있다. 2022.02.03해당카페글 미리보기
자세 - 뱃살 뺀다고 윗몸일으키기 하지 말고 플랭크, 브릿지 - 설날 윷놀이 고스톱 칠때 방바닥 양반다리 말고 의자 앉아서 하라 - 통증 있을 때는 밟지 말고 마사지 스트레칭해라 - 허리 삐긋~ 일단 쉬어라 - 위약감 있을때 무시하지마라 - 주사 치료는...
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3월심사레포트 / 도구(소도구.재활도구) / 프로 / 한혜빈 2021.03.29해당카페글 미리보기
지도법 : 롤링방향으로 정강이 아래에 위치하여 fourpoint kneeling 정렬자세에서 폼롤러를 밀어 plank 완성동작을 유지 날숨에...않도록 주의 , 상체가 움직이지 않도록 주의 폼롤러 마무리 운동 - 몸의 정렬을 맞춰주기 위한 준비 동작이다, - 바로...
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책』바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 2021.03.14해당카페글 미리보기
참치 뱃살보다 좋은 것 우리가 웨이브를 타며 걸었더라면 존버의 근육학 발바닥을 보니 복이 많으시네요 근육이 힘을 내는 방법...중요성 4장 선생님, 질문 있습니다 숨은 어떻게 쉬나요? 폼롤러를 한다고 안 아파지나요? 너무 덜덜 떨리는데 이거...
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폼롤러를 이용해 뱃살 빨리 빼는법 운동 3가지 2021.02.16해당카페글 미리보기
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살빼기 2020.06.08해당카페글 미리보기
19 폼롤러! 척추 마디마디 스트레칭 대박! 재생수 : 2,892 20 체지방 상위1%, 49kg 몸매! 나도 한때 65kg였다!재생수 : 1,185 21 날씬한 종아리! 스커트 이쁘게 입기 👗재생수 : 1,476 22 보기 싫은 겨살빼기! #부유방(겨드랑이 살) 고민타파! 😲재생수...