카페검색 본문
카페글 본문
-
등이 아파요 : 공덕동 대기업에 다니는 40대 초반 남자만 보세요 2024.06.13해당카페글 미리보기
이때 폼롤러나 마사지, 두드림 등으로 해결하려고 하면 증상이 대개는 더 심해지게 됩니다. 오히려 이럴 때는 아이스팩을 10~20분에 걸쳐 하루에 2~3회 전후로 하는게 좋고 통증 초기에는 많이 힘들기는 하지만 통증에 집착하면 증상에 대한 역치가 낮아...
-
폼롤러를 이용한 발바닥 자극으로 통증 완화 인천 부평구 삼산동헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.06.03해당카페글 미리보기
폼롤러를 이용한 발바닥 자극에 대해 상세히 설명드리겠습니다. 여기에서는 발의 해부학적 구조, 폼롤러 사용법, 구체적인 건강 효과, 과학적 배경, 주의 사항을 포괄적으로 다룹니다. ### 발바닥의 해부학적 구조와 기능 #### 1. 플랜터 근막 (Plantar...
-
120kg 거구의 체력 시험 합격 후기 2024.06.02해당카페글 미리보기
후에도 폼롤러를 사용해서 근육 풀어 주는게 가능합니다. 그리고 시험 마지막 수업때 작은 향수병에 액체탄마도 하나씩 챙겨줍니다 ㅋㅋㅋㅋ 원장님이 세심하세요. 또 매주 목요일마다 체육관을 빌려서 실제 시험 기준에 맞춰서 현장 모의고사를 실시...
-
다이소 제품 신박한 활용법 2024.05.15해당카페글 미리보기
진짜 가성비 좋은 가게인 것 같아요. 다양한 아이디어 상품도 많은데 그 상품을 또 다른 아이디어로 사용하기도 하네요 ^^ 한 번 보시고 필요한 것이 있다면 메모해두는 것도 좋을 것 같아요. 저는 폼롤러 보관 이랑 풋샴푸가 신기해서 메모해놨어요 ㅎㅎ
-
인천복싱 정우관 라운드숄더 교정방법! 2024.05.14해당카페글 미리보기
진단법이 있습니다! 양팔을 머리뒤로 올려서 목덜미를 양손으로 잡습니다. 이때 <그림1> 처럼 양쪽 팔꿈치가 어깨와 일직선이 된다면 정상입니다. 반대로 <그림2>처럼 양팔꿈치가 귀보다 앞으로 가있으면 라운드 숄더가 진행된 상태입니다. 서있는 자세...
-
현직 ‘의사’의 ‘권고’(?) ⇒ ‘건강’을 위해 ‘이렇게’하라(?) 2024.05.13해당카페글 미리보기
하루 5~10분만해도 통증이 확실히 줄어듭니다. 폼롤러는 책보다 동영상을 보고 따라하는 것이 좋습니다. 유튜브에는 폼롤러 사용법이 단계별로 설명해주는 동영상이 많으니 자신에게 맞는 것을 찾아내어 보며 됩니다. 4. 잠자기 전에 리추얼을 만드세요...
-
2024학년 서울 합격자 V쌤 #초수합격 #시기별공부 #2차Tip 2024.04.19해당카페글 미리보기
방법인데요, 폼롤러 큰 사이즈로 자기 전에 스트레칭을 매일 해준 게 그나마..ㅎㅎ 도움이 됐던 것 같습니다. *여러 공부방법 시도 올해 처음 시험을 준비하시는 선생님들이라면 어디서부터 어떤 공부방법을 활용할 것인지 막연하고 어려울 것이라 생각...
-
초시 749점 재시합 합격수기 2024.04.19해당카페글 미리보기
형사법의 새로운 신 허정 변호사님의 강의를 수강하였습니다. 앞서 고백한 바와 같이 저는 준비된 암기장이나 찌라시가 전무...준비하였고, 각 암기장은 해커스 강사님들의 암기장을 사용하였습니다. 강의들으면서 1독, 강의 후 복습하면서 2독, 2순환 때...
-
근막! 더 나은 건강을 위한 열쇠일까? 2024.04.15해당카페글 미리보기
치료법들이 있다. 요가 ©Shutterstock 요가는 양질의 스트레칭을 얻을 수 있는 좋은 방법이다. 요가의 다양한 포즈들은 근막 강화로 인한 고통을 완화시키는데 도움을 준다. 찜질 치료 ©Shutterstock 아픈 유발점이 있다면 열을 이용해 불편함을 줄여보자...
-
여자들은 가성비 ㅅㅌㅊ 웨이트를 해야한다(펌) 2024.04.13해당카페글 미리보기
하고, 폼롤러로 몸 풀고, 유산소 30분 하고 가야돼 - PT받을때 트레이너랑 친해지지마. 두번 말한다 트레이너랑 너무 친해지지마. 처음에 참트인것 같아도 같이 오래 수업하고 편해지면 기강이 빠져가지고 수다나 떨려고 하고 폰 보고 지랄나는 트레이너들...