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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
가수, 밴드, 모델, 연예인, 게임, 애니, 스포츠 hygall.com 색창 돌다가 체력에 대한 글을 종종 봄 밴비들 락페 다가오거나 스탠딩 공연 관람 얘기 나오거나 교주들 운동 얘기할 때 체력 어떻게 늘려야 하냐 운동 뭐하냐 이런 거 물어보는 거 그리고 주로...
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[2024 글로벌경제신문 시니어 신춘문예 단편소설 당선작] 김창용 외 2024.06.16해당카페글 미리보기
전 단계인 장상피화생 치료 중이라고 하소연하길래 나도 지방간과 식도염을 달고 있다며 우울한 중년을 공감했는데. 동업이라면 같은 일을 하는 것인데 그와 나는 다른 일을 한다. K는 회사가 유지되는 방법을 찾고 나는 이제 빠져나갈 방법을 찾는다. K의...
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귀국 세일 (매트리스, 이민가방, 운동용품, 미술용품) 2023.11.08해당카페글 미리보기
픽업 온리. 11월 12일부터 픽업 가능합니다. 매트리스 커버도 같이 드려요. ㅤ 2. 풀업밴드 (멜킨스포츠 5단계) + 스쿼드 밴드 (단계별 세트) + 요가 밴드 10불 스쿼드 밴드는 약간 사용감 있습니다 3. 아크릴 물감 세트 나무프레임 캔버스 3개 + 종이...
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운동합시다[6] 2023.06.23해당카페글 미리보기
지루할때 외식하듯 암투 스트레칭으로 몸풀고 탄력밴드(세라밴드)로 어깨 열내주고 월보드로 핀치 트레이닝하고 낮은 그레이드...본 운동시작 휴~~ 만만치 안네요 운동마무리쯤 본인 그레이드 한단계 낮은 문제로 쉬지않고 문제풀어나가며 마지막 힘까지...
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크로스핏 얼추 20일차 후기 2022.08.01해당카페글 미리보기
풀 단계에서조차 버거움을 느꼈습니다... 그래도 뭐... 해야죠.. 돈아까운걸... 일단 오늘 첫 와드는 쓰로스터 - V업 2가지 동작을 21-18-15 ••• 3 방식으로 21개부터 한 세트당 3개씩 줄여나가는 방식의 와드였습니다. 고진감래와 같은 느낌일까요...
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고강도 또는 반복적인 운동을 많이 하는 사람들에게 발생하는 어깨통증 2022.01.14해당카페글 미리보기
테스트, 풀업, 푸쉬업, 스쿼트 및 웨이트 트레이닝 등의 운동은 유산소운동 및 전신근력강화를 할 수 있어 좋은 운동이지만, 그만큼 부상의 위험 역시 높은 것이 특징입니다. 특히 여러 사람과 팀으로 운동을 하는 경우, 본인의 능력을 초과하는 운동 강도...
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풀업을 하는데 손 마디가 너무 아프네요. 2021.08.19해당카페글 미리보기
초보 단계라서 한 번에 3~4개씩 하고 있습니다. 조금씩 횟수가 늘기는 하는데요. 문제는 손바닥하고 손가락이 분리되는 마디...중지 마디하고 약지 마디에 굳은 살이 박혔어요. 밴드 같은 보조장비를 꼭 하고 해야하나요? 손장갑끼고 해봤는데 그래도...
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'바디프로필' 인기가 끌어올린 홈트레이닝 열풍 2021.07.29해당카페글 미리보기
두기 단계가 격상했다. 한여름에도 외출과 타인 대면이 모두 어렵다 보니 홈트레이닝(이하 홈트)에 대한 관심이 재차 커지고 있다. 홈트 열풍에 더욱 불을 붙인 건 '바디프로필' 열풍이다. 바디프로필은 과거 연예인이나 운동선수 등만 촬영하는 것으로...
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풀업밴드 2021.07.01해당카페글 미리보기
잘 해보고 싶어서 샀는데. 저걸 해도 1개는 점프하면서 되는데 그다음 2개가 안됨..ㅋㅋ 안올라가네.. 오렌지나 실버. 같은 높은 단계를 사면 잘 안늘어날 수도 있다고 해서 이걸로 했거든요.. 그냥 같은거 하나 더 사서 두겹으로 하는게 나을까요? 아님...
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등반근력을 키우는 턱걸이 2021.06.09해당카페글 미리보기
요하므로 단계적으로 한다. 1.봉의 높이를 조절하여 테이블에다 뒤꿈치를 걸거나 엄지발가락을 걸고 프런트 레버를 할수 있도록 한다. 이 자세에서 당겨 오르기, 한팔 매달리기, 2.타이프라이터 턱걸이를 (typewriters) 한다. 테이블을 쓰지 말고, 파트너...