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헬스 하시는 분들 도와주세요 2024.08.16해당카페글 미리보기
178/80 골격근량 38 정도 되는데 하루에 닭가슴살 + 프로틴 쉐이크로 100g정도 담백질 섭취하고 있습니다 몸을 조금 더 키우려면...궁금합니다 대학생이라 여기서 닭가슴살을 더 사게 되면 부담될 거 같은데 담백질 섭취량 늘릴 더 좋은 방법 있을까요?
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[약국정품]앱솔루트 산양초유 단백질 골드 2024.07.12해당카페글 미리보기
초유는 프로틴, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소를 함유한 고단백 식품입니다. 특히, 초유는 산양의 우유에서 추출되며, 네덜란드에서 생산되어 HACCP 해썹 인증을 획득한 제품입니다. 초유는 아미노산 중 아르기닌을 풍부하게 함유하고 있어, 노인들이...
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건강에 좋지만 뱃살 찌는 4가지. 2024.06.21해당카페글 미리보기
허리둘레가 늘어날 수 있다. 견과류 1온스(약 28g)의 열량은 135칼로리에 달한다. 미국식품의약국이 추천하는 견과류 하루 권장 섭취량은 1.5온스(약 43g)다. 견과류의 크기에 따라 다르겠지만 3분의 1컵에 해당하는 양이다. 3.단백질 바 단백질 바(프로틴...
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❤️💚프로틴 먹는법, 단백질 보충제 100% 활용하기 2024.05.29해당카페글 미리보기
1. 하루 단백질 섭취량 2. 프로틴 먹는법 2-1. 프로틴 종류 선택 2-2. 단백질 보충제 먹는 타이밍 2-3. 단백질 보충제 1회 섭취량 2-4. 단백질 보충제 물 비율 2-5. 단백질 보충제 조합법 1. 하루 단백질 섭취량 프로틴, 즉 단백질 보충제는 말 그대로...
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몸에 좋다고 생각할 수 있는 건강에 해로운 간식 10가지 2024.04.25해당카페글 미리보기
채우지 못할 수도 있는 한 끼의 소량의 식사가 하루 권장 나트륨 섭취량의 절반을 차지할 수 있습니다. 간편식이 순조롭게 진행...이렇게 하면 나트륨의 성분과 양을 조절할 수 있다. ** 프로틴 바 단백질 보충제는 근육 회복을 지원하는 훌륭한 방법이 될...
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근육이 빠지는 최악의 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
단백질은 프로틴 파우더 같은 단백질 보충제에 흔히 쓰인다. 유청 단백질은 콩(대두) 단백질보다 근육 성장과 회복을 담당하는 아미노산인 류신을 많이 함유하고 있어 근육을 늘리는데 탁월하다. 또, 대두 단백질보다 체내 흡수가 빨라 고강도 운동을 한...
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헬스 시리즈 11탄 하루 단백질 섭취량은? 프로틴 쉐이크에 대해 알아보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
온라인에서 구매할 수 있는 프로틴 파우더에 대해 알아볼꺼야 단점은 파우더라 직접 내가 물 또는 우유랑 타 먹어야 한다는 거...하루에 60그람 정도는 프로틴 쉐이크 나머지는 음식으로 하루 단백질 섭취량을 채우는 편이야 이런 경우에는 프로틴 쉐이크...
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노인 3명 중 1명은 근감소증… 단백질이 藥이다 2024.03.08해당카페글 미리보기
바로프로틴큐 혈관-신경-뼈 건강에도 악영향 60kg 성인 하루 최소 72g 섭취 필요 흡수 빠른 산양유 단백 도움 셔터스톡 나이가 들수록 근육이 줄고 근력이 떨어지는 건 자연스러운 노화의 과정이다. 근육은 40대 전후로 줄어들기 시작해 60대가 되면 30%...
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산양유분말단백질 2024.01.16해당카페글 미리보기
초유 프로틴 단백질은 산양유 단백질 분말의 다른 이름입니다. 둘 다 동일한 제품을 지칭하는 표현으로 사용되며, 각각의 이름은 제조사나 판매자에 따라 다르게 표기될 수 있습니다. 따라서, 둘 중 하나를 선택하여 구매하셔도 동일한 효과를 얻을 수...
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메가 비타민 건강법 2024.01.07해당카페글 미리보기
c 섭취량이 많을수록 사망자 수는 감소 들어가며 기본정보 후지카와 도쿠미 지음, 황명희 옮김, 성안당 표지 몸과 마음을 건강하게 만드는 시작하며 정말로 필요한 영양소의 절대량은 부족하다. 따라서 균형 잡힌 식사가 아닌 DNA 단계의 과학 법칙에 따라...