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단시간에 건강 향상시키는 식품 8 2024.06.06해당카페글 미리보기
매일 먹는 음식은 뇌와 소화기계, 혈액, 심장, 면역계는 물론 신체의 세포 하나하나에 메시지를 전달한다. 이와 관련해 건강정보 사이트 '원그린플래니트(onegreenplanet)'가 짧은 시간에 건강을 최대한 향상시키고 심지어는 건강에 변화를 주는 강력한...
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마그네슘이 풍부한 음식이 당뇨질병을 예방한다 2024.04.08해당카페글 미리보기
물론 프리바이오틱스까지 함유하고 있어요. 항산화제가 풍부해 세포 손상을 줄이고, 심장 건강에도 이롭다고 해요. 다크 초콜릿을 선택할 때는 코코아 함량이 높은 것을 고르는 것이 좋아요. ● 콩류 + 두부 콩류와 두부는 단백질과 마그네슘의 훌륭한...
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「장이 편해야 인생이 편하다」_가미노가와 슈이치 2024.02.28해당카페글 미리보기
짧은 시간에 교체됨으로 노화라는 점에서는 그다지 개인차가 없다. 장은 음식물의 소화, 흡수, 배출을 담당하지만 매우 중요한 역할을 더한다. 그것은 바로 면역, 즉 우리 몸을 병으로부터 지키는 일이다. 장은 이와 같은 다양한 일을 완수하기 위해...
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돌아서면 배고프다? 원인은 OO! 2024.02.21해당카페글 미리보기
일정 시간 이상 흡연하지 못할 경우 흡연 충동을 배고픔과 혼동하기 쉬운데요. 금단증상의 일종으로 뇌가 담배를 대신하여 먹는 것으로 욕구를 채우려하고, 특히 당분과 지방 성분이 많은 고열량 음식에 당깁니다. 음주를 하면 술을 마시고 있는 동안...
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치매 예방에 도움이 되는 습관 5 2024.02.18해당카페글 미리보기
식품, 프리바이오틱스, 비타민 B가 풍부한 음식 등 치매 예방에 도움이 되는 식품을 골고루 섭취하도록 하자. 음식 30번 이상...Unsplash 현대인의 바쁜 일상은 식사를 거르거나 빨리 먹는 습관을 가져왔다. 빠른 식사는 소화 활동을 방해할 뿐만 아니라...
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"채소 뭣 모르고 먹었네" 영양 극대화 방법 따로 있다. 2024.02.10해당카페글 미리보기
건강하게 먹는 팁 10가지'를 소개했다. 토마토를 익혀 먹자 알고 있어도 실천에 옮기지 않으면 건강에 도움이 안 된다. 토마토를 익히면 그 속에 들어 있는 리코펜 성분의 효능을 확 높일 수 있다. 리코펜은 토마토에서 밝고 붉은 색을 내는 카로티노이드...
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항생제 2024.01.29해당카페글 미리보기
브랜드나 먹는 방식에 따라 차이가 발생하는데 하물며 약효를 최대화시키는 방법이 다를 수밖에 없는 열대어용 약이야 오죽하겠는가. 열대어와 인간은 항생제 투여 방법과 투여량이 다를 수밖에 없다. 그리고 항생제는 종류에 따라 효과가 있는 박테리아가...
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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
몇시간에서 하루 정도에 다 신생합성이 된다. 피부세포는 14일에서 28일, 심장, 신장, 신경세포를 제외하고 대부분의 세포는 3개월 이내에 새로운 세포로 바뀌게 된다. 이러한 과정에서 가장 필요한 원료가 비타민 D 이다. 70조에서 100조개의 세포로...
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☆호두, 매일 먹으면 우리 몸에서 생기는 일☆ 2024.01.02해당카페글 미리보기
함으로써 프리바이오틱스 역할을 한다. 또한 호두에 함유된 폴리페놀 성분은 장내 미생물군에 의해 대사되어 생리 활성 항염증 화합물을 생성해 소화기 건강에 큰 도움을 준다. 3. 기억력 및 인지 능력이 향상된다 호두의 오메가-3 지방산 함량은 항산화와...
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야콘의 효능 2023.12.17해당카페글 미리보기
야콘의 먹는 방법, 요리법, 보관법 야콘은 생으로 깎아 먹기도 하고, 무처럼 생채 또는 부침, 볶음 등 다양하게 요리할 수 있습니다. 야콘은 물에 담가두면 색이 변할 수 있으므로, 먹기 전에 껍질을 벗기고 빠르게 소비하는 것이 좋습니다. 야콘은 냉장...