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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2024.07.19해당카페글 미리보기
4일....3대 운동이라는게 있는 것도 처음 알았다. 이후 파워리프팅 갤러리를 알게 되어 채찍질 맞으며 자세 배우는 중. 2021년 11월 15일. 정확히 1년 전에 파워리프팅갤러리 처음 왔을때의 글 ㅋㅋㅋㅋ 파워리프팅 선배님들의 조언들...너무너무 감사하고...
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헬스클럽, PT샵 오픈용 기구 슈프림 웨이트머신 및 유산소기구/라이프 휘트니스 소형기구 풀세트/인사이트 웨이트기구 단품 및 유산소기구 2024.07.01해당카페글 미리보기
15대 / 프리웨이트 15대 / 런닝머신 13대 라이프 휘트니스 소형기구 풀세트 10대 인사이트 레그컬/좌식레그프레스/해머 카프...스피닝 사이클 1대 스피릿 스텝퍼 1대 골리앗 런닝머신 3대 뉴텍 런닝머신(인클라인 됨) 1대 트랙스타9000 런닝머신 1...
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혈중 지질 조절해야 하는 이상지질혈증, 개선에는 ‘이 운동’이 효과적 2024.04.23해당카페글 미리보기
함께 3대 만성질환으로 불리는 질환이 바로 이상지질혈증이다. △총콜레스테롤 △중성지방 △HDL 콜레스테롤 △LDL 콜레스테롤...통해서 기대할 수 있는 효과는 무엇인지, 어떻게 운동하면 좋을지 알아본다. 걷기나 달리기 등 유산소 운동은 이상지질혈증...
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피티 20회 이상 해본 우동들아 어떻게 배워?? 2024.03.17해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 20회하면서 3대 + 프리웨이트 (바벨로우 덤벨로우 어깨 운동) + 기구사용법 얼추 배ㅅ웠거든? 자세를 서툴게나마 익힌 상태야 10회 더 할까 밀까 고민 중인데 30회 이상 해본 헬스들의 후기를듣고싶습니다ㅠㅠ
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현직 헬스장 관장이 알려드리는 피해야할 센터, 트레이너 2024.02.23해당카페글 미리보기
이런 3대운동의 파생운동을 한다고해서 얼마나 좋은 효과를 볼 수 있을까요? 이런 경우 놈들은, 아는거라곤 운동 종류밖에 없어서 대충 겉핥기 지식으로 여러가지 운동 중구난방식으로 티칭하는, 보디빌딩의 기본적인 흐름조차 이해하지 못하고있다고...
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토요일 하체 완료 2024.02.03해당카페글 미리보기
주말 하체 묵직하게 다뤄줬습니다! 보통 프리웨이트 3대운동으로 시작해서 머신으로 반복횟수 늘리는 식으로 마무리 하고 있습니다. 스쿼트 무게감이 나쁘지않아서 220kg 3방까지 다뤄줬습니다. 요즘은 회사일이 너무 바뻐서 주2회 운동 겨우 하고 있는데...
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일산 후곡마을 1200평 규모 최고의 토탈 피트니스 스파 골프 ■ 기본급 200만원 2023.12.11해당카페글 미리보기
바디빌더식 3대운동 (스쾃 / 데드리프트 / 벤치프레스)를 기본으로 이해력을 높이기 위해 8주간 맞춤형 트레이닝 레슨제공 → 신입이신분들은 정통 바디빌더식 운동을 8개월간 무료로 배울수 있으며 → 운동경험이 있고 대회를 목표로 하시는 선생님들은...
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[용인] 헬스보이짐 프리미엄 fc 공개채용! 비전체계가 잘 잡혀있는 회사에서 이젠! fc도 비전있게 일하자! 2023.08.11해당카페글 미리보기
존 프리웨이트존 해머스트렝스 최다보유 16종 / 사이벡스 6종 / 너틸러스 10종 / 뉴텍 9종 아스널스트렝스 / 크로스엑스테크 4종 / 프리코 / 부티빌더 파워랙 3대 / 스미스머신 2대 / 멀티케이블 2대 / 랫풀다운만 3대 ●헬스보이짐 FC 근무 조건● FC...
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헬스드레서 소환글 ! 얼마나 치시나요 2023.07.31해당카페글 미리보기
잘 봐주세요 💪 평소 여러세트 운동하시는 기준 무게로 체크해주세요 (3대무게x 컨디션 나쁠때 살살하는 무게x) 1. 스쿼트 (프리웨이트) 2. 스쿼트 (머신) 3. 데드리프트 (프리웨이트) 4. 레그프레스 (머신) 5. 랫풀다운 (머신) 나왔긔 숙부 최애 머신!! 6...
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2023 생활스포츠 탁구 지도자 2급/ 구술시험준비~ 2023.06.10해당카페글 미리보기
영양학에서 3대 영양소는? 1) 단백질: 근육과 혈액 등을 만들어, 근력을 증가하여 운동능력 향상 2) 지방: 몸을 보호하고 지구력을 향상 3) 탄수화물: 에너지원으로 사용 16 생활체육 시설 계획 시 필요한 요소는? 1) 기구 2) 지도자 3) 장소 4) 안내 5...