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오렌지달걀소스 채소냉채 2024.07.04해당카페글 미리보기
냉장고도 다이어트 냉장고 속 채소들 모아서 납작하게 썰면 재료 준비는 끝! 대신 소스엔 정성을 들였어요. 달걀을 으깨 넣어 단백질도 채우고요. 요거트와 오렌지로 새콤달콤한 맛도 더했어요 재료 2인분 필수재료 고구마(1/2개), 양배추(2장), 당근(1...
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**********[6/29 총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.06.29해당카페글 미리보기
음료(다이어트/제로 포함) 종류 모두 기재 (예시. 과일맛탄산, 제로 과일맛탄산, 일반콜라, 제로콜라, 일반사이다, 제로사이다, 등) - 최근 1개월 이내 마셔본 탄산음료 맛 모두 기재 (예시. 오렌지, 레몬, 파인애플, 사과, 포도, 딸기, 복숭아, 망고, 그...
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6월27일 불금!!! 치팅어터님들~ 출석하고 놀자요~~♡♡♡ 스위치온 다이어트 26일차 2024.06.28해당카페글 미리보기
물, 허브티, (카페인 제한) 디카페인커피 가능, 각종채소, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물,닭고기, 돼지고기,소고기, 콩류, 견과류, 단호박, 밤, 토마토 , 블루베리...
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뱃살이 찌는 주된 원인은 기름기일까? 2024.06.18해당카페글 미리보기
때문이다. 플레인 요거트, 식이섬유가 풍부한 각종 채소와 과일 등도 내장지방 제거에 도움이 된다. ◆ 패스트푸드는 고지방이라 살이 찐다?= 패스트푸드가 가진 문제점은 고지방이란 점 하나에 있는 것이 아니다. 고지방, 고칼로리, 과잉섭취가 전부 문제...
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6월11일 화요일 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치 다이어트 9일차 2024.06.11해당카페글 미리보기
싶은 다이어트입니다.참여자 없으셔도방장은 무조건 해볼끄예요~^^밑에 유투브 잘 보시고.. 결정하세요~♡중도에 포기하더라도우린 패배자가 아닙니다~~박용우교수의 스위치온 m.cafe.daum.net 필수준비사항 1, 14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당...
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청국장 샐러드 2024.06.07해당카페글 미리보기
하면 맛있는데 청국장 없어서 라또로 했음. (호불호갈리지만 모두가다 괜찮다고 말해줄것임) 4,작은 컵이나 깊은 종지에 플레인요거트 깔고 파프리가 사과 청국장 예쁘게 올려서 오미자엑기스나 꿀을 넣어서 썩어먹는다 다이어트식품으로 괜찮은것 같아요...
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다양하게 활용하는 곡물가루 2024.06.07해당카페글 미리보기
있다. 다이어트와 피부미용까지 도움되는 팥가루 팥죽이나 팥고물에 이용하는 팥가루는 이뇨작용에도 효과적이며, 팥가루에는 쌀의 소화에 반드시 필요한 비타민B1이 다량 함유되어 있으므로 이상적인 식품 배합의 형태이다. 다만 보통사람의 경우 하루...
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고구마 요거트 셀러드 2024.06.06해당카페글 미리보기
물고구마를 생으로 넣어 아삭하고 상큼하게 즐겨보세요. 다이어트 요리로도 아주 좋네요. 재료 3인분 필수 재료 물고구마(3개...Tip. 건포도나 다른 과일도 좋아요. 요거드레싱 플레인 요거트(1개), 올리고당(1), 레몬즙(1) 고구마요거트샐러드 만드는...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
세로토닌 호르몬 분비로 우울한 기분을 개선하고 정신 건강에 도움을 준다는 연구결과를 냈다. 뛰어난 조합을 노리려면, 플레인 요거트에 견과류, 다크초콜릿, 과일 토핑을 얹어 식전에 적당량 섭취하는 것을 추천한다. ❼ 콩 콩은 다이어트에 좋은 고단백...
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TREND_식품업계, 저당.저탄수화물 '혈당 조절템' 주목 2024.05.16해당카페글 미리보기
가운데, 혈당을 안정적으로 유지하며 체중을 줄이는 혈당 다이어트가 주목받고 있습니다. '혈당 스파이크'는 음식을 먹은 뒤...아침 식사로 가볍게 먹기 좋습니다. 이 중 과일 맛 플레인 요거트는 당 함량이 높아서 혈당 관리에는 좋지 않습니다. 반면...