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자도 자도 피곤할데.먹으면 좋은음식 8가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
약간의 단백질이 들어 있다. 열량으로 전환되는 속도가 다른 음식보다 두 시간 정도 빨라 짧은 시간 안에 에너지를 체내에 공급...스무디에 섞어 먹거나 오트밀에 얹어 먹는 것도 권장한다. ◇요거트 락토스와 갈락토스와 같은 단순당 형태의 탄수화물이...
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플레인요거트 or 그릭요거트 뭘 먹을까 2024.07.18해당카페글 미리보기
어떤 요거트를 선택해야 할지 고민이라면, 아래 비교를 참고하세요. 1. 영양 성분 단백질: 그릭 요거트는 플레인 요거트보다 단백질 함량이 2배 이상 높습니다. 단백질은 포만감을 높이고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. prod.danawa.com 칼슘: 그릭...
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속안좋을때 음식 확인해보세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
10000recipe.com 요거트에는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 속이 안 좋을 때는 설탕이 적게 들어간 플레인 요거트를 먹는 것이 좋습니다. 8. 흰살 생선 .lampcook.com 흰살 생선은 지방 함량이 낮고 소화가 잘 되는 단백질 공급원입니다. 찜...
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아침에 먹으면 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
유지 아이디어: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 5. 에너지 UP: 요거트 m.post.naver.com 아침 식사 요거트 영양소: 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 : 장 건강 개선, 면역력 강화, 뼈 건강 유지 아이디어: 그릭 요거트, 아이슬란드 요거트...
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플레인 그릭요거트 꾸덕 수제 : 및 주의할점은 2024.07.17해당카페글 미리보기
개선: 프로바이오틱스는 피부 건강을 개선하고 여드름 및 피부염 을 완화하는 데 도움을 줍니다. 체중 조절: 플레인 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 설탕 함량이 낮아 포만감을 오래 유지시켜 체중 조절에 도움을 줍니다. 4. 플레인 그릭 요거트의 및...
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블루베리 요거트 스무디 만들기 블루베리바나나주스 블루베리우유 2024.07.16해당카페글 미리보기
2컵 플레인 요거트 1/2컵 우유 1/4컵 바나나 1/2개 꿀 또는 설탕 1 테이블스푼 (선택 사항) 만드는 법 블루베리, 요거트, 우유, 바나나, 꿀 또는 설탕을 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 즉시 즐기세요! 팁 더 달콤한 스무디를 원한다면...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.15해당카페글 미리보기
구매해보자. 플레인 요거트에는 면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것을 방어해주는 비타민 D가 풍부하게 들어 있다. 만약...수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 항산화제, 단백질...
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꾸덕한 그릭요거트 만들기 신선한 우리 우유로 만든 수제요거트 전기밥솥 요거트 2024.07.12해당카페글 미리보기
또는 플레인 요거트를 넣고 잘 섞어줍니다. 밥솥 내솥을 뚜껑으로 덮고 요거트 기능을 켜서 8~12시간 발효시킵니다. 발효 시간은 꾸덕한 요거트 원하는 정도에 따라 조절합니다. 발효가 끝나면 면포 또는 베보자기를 체에 깔고 체 위에 요거트를 붓습니다...
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위장 기능을 높여주는 식품 2024.07.12해당카페글 미리보기
com 플레인 요거트에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유산균은 장내 유익균을 증식시켜 소화 기능을 향상시키고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 6. 생강 namu.wiki 생강에는 진저롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 진저롤은 소화액 분비...
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나이 들면서 꼭 챙겨먹어야 할 식품들 2024.07.06해당카페글 미리보기
호두, 아마씨, 치아씨드 등 DHA가 풍부한 다른 식품을 택하면 된다. 여섯째는 지방이 거의 없는 단백질 식품이다. 달걀, 살코기, 플레인 요구르트(요거트) 등 저지방 유제품, 흰색 생선, 두부 등의 지방은 적고, 단백질은 많은 식품들은 나이가 들면서...