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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
첨가되고 설탕이 많이 들어간 제품보다 플레인 요거트를 구매해보자. 플레인 요거트에는 면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것...보울을 만들 수 있다 .치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에...
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과일사라다 만들기 마요네즈 없는 요거트 샐러드 소스 건강한 과일샐러드 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
요거트를 사용하면 칼로리가 훨씬 낮고, 단백질과 칼슘 등 영양소를 더 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 다양한 과일과 채소를...포도, 블루베리, 딸기 등 (취향에 따라 선택) 채소: 당근, 샐러리, 양배추, 오이 등 (취향에 따라 선택) 요거트: 플레인...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
섬유질은 모두 소화 속도를 늦추어 포만감을 높이고 칼로리를 적게 섭취하는 데 도움이 되어 체중 감량을 촉진합니다. 예를 들어...섬유질이 풍부한 치아씨드를 함께 먹으면 플레인 요거트를 먹을 때보다 포만감이 더 커집니다. 그릭 요거트에 치아씨드...
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뱃살이 찌는 주된 원인은 기름기일까? 2024.06.18해당카페글 미리보기
빨라진다. 녹차에 든 카테킨이란 성분이 우리 몸의 칼로리 소모를 촉진시키고 복부지방을 감소시키는 역할을 하기 때문이다. 플레인 요거트, 식이섬유가 풍부한 각종 채소와 과일 등도 내장지방 제거에 도움이 된다. ◆ 패스트푸드는 고지방이라 살이 찐다...
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제과제빵 (크로와상,뺑오쇼콜라) 2024.05.31해당카페글 미리보기
같았고 칼로리가 얼마나 높을까 생각이 들었다 (품목 2) 저번에 티라미수를 할 때도 코코아 파우더를 잘못 뿌려서 마음에 들지 않았는데 오늘도 코코아 파우더를 잘 못뿌려서 예쁘게 초코로 코팅한 빵이 망가져서 예쁘지 않았다.하지만 초코 코팅은 친구들...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
있다. 칼로리가 높은 고기 국물이나 당도와 염도가 높은 스프는 피할 것. ❸ 생무 잘 고른 무는 별다른 조리 없이도 달고 아삭아삭하다. 무에는 탄수화물의 대사를 돕는 효소가 매우 풍부해 복부에 지방에 쌓이지 않도록 한다. 무의 알싸한 매운 맛은 신진...
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TREND_식품업계, 저당.저탄수화물 '혈당 조절템' 주목 2024.05.16해당카페글 미리보기
맛 플레인 요거트는 당 함량이 높아서 혈당 관리에는 좋지 않습니다. 반면 그릭요거트는 당 함량이 잦은 저탄수화물 식품으로 혈당 관리에 적합합니다. 칼슘도 풍부해 시니어, 임산부들의 영양 간식으로도 제격입니다. 스위트바이오의 '그릭데이'는 국내...
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'스테비아'의 배신?…메가커피 스테비아 음료 '시럽'만 뺐다 2024.05.13해당카페글 미리보기
제로 칼로리 제품에 주로 사용되는 대체당이다. 이 때문에 음료 섭취를 통한 과도한 당류 섭취가 고민인 소비자들은 그간 과당 시럽 대신 스테비아를 넣는 옵션을 많이 이용해 왔다. 하지만 메가커피가 스테비아 옵션을 제공하는 주요 메뉴들의 당류...
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"무지방∙고단백"… 매일유업 '매일 바이오 프로틴 요거트' 출시 2024.05.02해당카페글 미리보기
마시는 요거트 음료 제형이다. 신제품은 앉아 있는 시간은 길고 활동량은 부족해서 장 건강과 근육 등이 취약해지기 쉬운 직장인...FAT) △2.3g의 저당 설계 △가볍고 깔끔한 맛 △낮은 칼로리(1병당 90㎉) △14.3g의 단백질 함량은 물론 △프로바이오틱스...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
베리류는 칼로리가 높지 않으면서도 항산화제가 풍부하기 때문에 슈퍼푸드입니다"라고 Giovinazzo는 설명했습니다. 딸기는 블루베리와 마찬가지로 안토시아닌의 좋은 공급원이다. 딸기 한 컵에는 85mg의 비타민 C와 3g의 섬유질이 들어 있습니다. 딸기는...