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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
만성질환의 위험을 줄이기 위해서 근육량을 유지하는 것이 중요하다는 의미다. 중년층은 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행...수 있다. 이런 이유로 서킷 트레이닝은 중년 여성들에게 좋은 선택지가 될 수 있다. 서킷 트레이닝은 유산소 운동과 근력운동...
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잇몸에 좋은 음식 약초 2024.10.18해당카페글 미리보기
석쇠에 올려 검게 굽는다. 2)검게 구운 다시마를 분마기에 넣고 곱게 갈아 가루를 낸다. 피부질환에좋은약초 마른 머짐.무좀.습진.아토피.피부 가려움증에 좋은약초 길가에 제일 흔한 풀들이 우리몸에 좋은약초 소리쟁이라는 풀도 냇가에 많이 나는 풀이...
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줄풀의 효능 2024.10.14해당카페글 미리보기
신비의 약초라고 평하였으며(주) 한국자연과학 생의학 연구소에서 낸 책에 의하면 줄풀의 인체에 미치는 효능33가지에 대하여 자세히 적고 있는데 아래와 같다 1. 혈액의 흐름을 조정한다 혈관의 활동을 원활히 하고, 영양 섭취를 활성화하고, 노폐물을...
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버섯-2 가지 특효 & 초대 함리다 2024.10.14해당카페글 미리보기
간장질환에 좋다고 합니다. 가지버섯의 부작용은 과도하게 섭취하게 되면 소화 문제 배탈이나 식도염을 일으킬 수 있음으로 적당한 양을 섭취해야 합니다. 신선할 때 바로 끓는 물에 데쳐 여러 번 헹구어 낙엽이나 이물질을 제거 후 깨끗한 상태로 하루...
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간주소설(肝主疏泄)이란??? 2024.10.14해당카페글 미리보기
병 질환이 많습니다. 이때에 녹즙과 같은 간을 과강하게 하는 식품을 먹어서는 안 됩니다. 단 간열을 사하는 약재와 함께 폐를...기능식품으로는 영지를 제외한 버섯이나 더 좋은 버섯균사체와 인삼, 효모 등을 써야 합니다. 서늘한 체질이지만 몸에...
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음식이 종합 비타민제?...철분, 구리까지 품고 있는 8가지 식품 2024.10.13해당카페글 미리보기
있는 좋은 공급원이다. 대구 간유 1큰술(14㎖)은 2~3g의 오메가-3 지방과 1400IU의 비타민D를 제공한다. 이것은 비타민D 하루 권장 섭취량의 200% 이상이다. 또한 비타민A 1일 권장 섭취량의 270%나 들어있다. 과도한 비타민A는 해로울 수 있으므로, 대구...
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탱자 2024.10.12해당카페글 미리보기
심혈관질환(콜레스테롤), 간해독, 변비, 골다공증, 아토피 등에 좋은 효능을 보인다. 탱자로 담금주를 하거나 효소, 차를 만들 수 있다. 이맘 때의 탱자를 통째로 잘게 썰어 적당히 설탕을 넣어 하루 정도 재운 후 꺼내어 채반에 촘촘히 깔아 햇볕에 바싹...
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체질에 맞는 차(茶) 고르는 요령(要領) 2024.10.12해당카페글 미리보기
심장질환에 효과적이며, 특히 스트레스를 많이 받는사람, 당뇨병 환자, 술독이 생겼을 때 혈압이 낮은 사람에게 더 좋으며...무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비나 불면증인 사람에게, 또 칼슘, 철, 단백질, 탄수 화물 등이 고루 들어 있어 피부미용...
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계절별로 살펴보는 산약초(약초) 종류 및 효능 2024.10.11해당카페글 미리보기
산약초(약초) 종류 및 효능 봄철 :4~5월: 새순, 잎, 꽃 쑥, 냉이, 민들레, 진달래꽃, 엄나무순(개두릅), 취나물(곰취, 참취, 개미취), 곰보배추, 홋잎나물, 찔레순, 돌미나리, 머위 고들빼기, 씀바귀, 느릅순, 참당귀순, 더덕, 둥글래순, 땅두릅. 도라지...
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질경이의 효능 2024.10.09해당카페글 미리보기
뇌질환, 축농증 같은 질병들을 치료 또는 예방 할 수 있다. 질경이는 훌륭한 약초일 뿐만 아니라 무기질과 단백질, 비타민, 당분등이 많이 들어 있는 나물이기도 하다. 옛날부터 봄철에 나물로 즐겨 먹고, 삶아서 말려 두었다가 묵나물로도 먹었다...